nia

[...] z zimna. Wypiłam dodatkową kawę z dużą ilością oleju kokosowego - chwilowo mnie rozgrzało, ale po gorzkiej kawie nasiliły się mdłości i doszło odbijanie. Tylko bym spała. Jak ja znalazłam w ogóle siły, żeby ćwiczyć? Wszystko inne w domu "leży i kwiczy". Nie chce mi się nawet prania wstawić. Po wodzie też mi niedobrze i nie mogę na nią patrzeć.

Witamina B 6 bywa neurotoksyczna.Mimo,że wydalana z moczem.W Stanach Zjednoczonych leczy się nią autyzm m.in.Ja po dwóch latach stosowania schudłam 8 kg(bez zmiany diety,zwiększania ruchu,wręcz przeciwnie),zmieniły się rysy mojej twarzy.Super było i ten power.Choć wszyscy mówili,że się odchudzam.Potem prawie ciągle poczucie zimna.Teraz mimo,że [...]

Okej, to jutro sobie dokładnie przeanalizuję dietę rozpisaną dla Mishki i od poniedziałku z nią startuję. Jak będę mieć jakieś pytania, to się zgłoszę. :) Czekam z niecierpliwością na trening, bom w gorącej wodzie kąpana. Oby mi ten zapał nie minął, będę nad tym pracować. Dziękuję za zainteresowanie :) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-08-03 [...]

[...] - pojedyncze dni, zazwyczaj niedojedzone, w sumie może z 5 w czasie 3 miesięcy. 3/ Suplementy: wiesiołek, Castagnus, kokosowy biorę, w tranie już wg zaleceń z opakowania, mam przerwę. 4/ Co teraz? Cele i zarysy przyszłości. %-) - Celem głównym staje się sylwetka na lato 2014! :-D - Przemyślałam trochę dietę i wprowadzam próbnie rozkład [...]

[...] z Twoją "refleksją" na temat ciuchów i ludzi ;) Ale przynajmniej czasem umilają mi czas na siłowni, w szczególności wtedy, gdy idę na nią w porannych godzinach, po śniadaniu, gdzie stwierdzam, że malować się nie opłaca, bo przecież i tak się spocę, więc zrobię to po. Ale za to widzę piękne panie, w krótkich neonowych topach, z makijażem [...]

Skos mogę robić różny. Ok. 15st. będzie ok? Sztangę też mam dłuższą, tylko nie używałem bo niektóre ciężary na nią nie wchodzą, no i ciekawe czy już nadgarstki nie odczują takiego chwytu. I w sumie to starałem się nie robić mostku, tylko właśnie spiąć łopatki. Za tydzień pokombinuję :-)

Nie miałem jeszcze takiej sytuacji, ale bym yebnął nią lajtowo :-P Ostatnio przy frontach sztanga mi się zsuwała, to normalnie zrzuciłem, a ponad 90kg było. Sąsiedzi pewnie nawet by nie usłyszali, bo i tak vixa na full leci %-)%-)

[...] i dzisiaj do 10 gwiazdek -małe takie). Dzisiaj był szalony dzień i znowu nie wrzuciłam do ilewazy. Ale będę w raportach pisać mniej więcej ile czego wpadło. Co do drugiego śniadania miała być kanapka, ale... nie miałam co na nią położyć. DZIEŃ 9 suple: omega 3, Wapń + D Ś: omlet z 3 jajek II: jabłko, kromka chleba bg P: 1 ciastko O: miska zupy [...]

Witam Was po weekendzie. Nie powiem, że było wzorowo, bo ilość węgli wymknęła się spod kontroli, natomiast jeśli chodzi o cukry proste to raz wpadło jabłko. Zastanawiam się czy ten syf, który ewentualnie może we mnie siedzieć może wpływać na regenerację potreningową, bo mam z nią dosyć duży problem, a mianowicie każdy trening na siłowni skutkuje [...]

"Ale pompa średnio " pompa nie jest wyznacznikiem treningu, wiec miej na nia wyiebane Ja bym czasami pompy nie chcial wogole PS Nie za ostro w tym wyciskaniu na barki ? Mocno poszedles te cwiczenia w ktorych nie bylo zapasu - od razu zanotuj zzeby zmniejszyc ciezar a potem dokladac sobie sukcesywnie po 2,5kg

najlepiej to widac gdy osoba przeceniajaca swe mozliwosci stosuje plan mieprzystosowany pod nia i dochodzi do kontuzji,przeciazen,urazow,zapalen,przetrenowan

Mega fajny wypad. Wszyscy oglądający dziennik i oceniający fotki - Tobiasz ich nie umie robić i/lub ma ujowy aparat-stwierdzam stanowczo po tym co widzialem wczoraj. Sam szczerze mówiąc patrzyłem nieraz na fotki i średnio mi się to podobało ale wczorajszy dzień pokazał, że tam siedzi sporo mięsa, jego jakość jest bardzo dobra. Bardzo dobrze to się [...]

Dużo jem , pilnuje diety i suplementacji , dżemki w ciągu dnia.I daje 120% na treningu.Co do wagi to aż takiego szału z nią niestety nie ma Idzie powoli ale do przodu. To na tyle

[...] działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za offtop Nie, nie uodpornisz się na działanie kreatyny. Lucky jeżeli mogę coś poradzić, to nie przejmowałbym się za bardzo ilością ww i fatu podczas "obżarstwa" w twoim przypadku, zjedz to na co masz ochotę, bez wiekszego zastanawiania się czy makro sie zgadzają.

Coś ostatnio nie idzie mi pisanie bloga. Mało czasu, jak i się przyznam brak chęci. Może po urlopie znów złapie bakcyla i będą regularne wpiski. Od kolejnego tygodnia wchodzę na Carb Nite, do urlopu niedługo, a po lustrze widzę, że coś się zmienia, ale chyba nie tak jakbym tego chciał. Boje się powtórki z poprzedniego razu. Jednak mój okres [...]

Witajcie :P Wrzucam przebieg wczorajszego treningu -klata, plecy 1. Pompki na poreczach RAMPA 5 ciezar ciala +10/15/25/30/35 spompowalem klate jak swiniak 2. Podciaganie na drazku RAMPA 5 ciezar ciala -5/0/+5/+10/+15 tj. ostatnio slabo 3a. Wyciskanie hantli glowa w góre 3-4s 8-10p 20kg/22kg/24kg/24/kg na maxa :) 3b. Wioslowanie sztanga nachwytem [...]

2% progresu co trening, chyba sobie ustalę taki progres, bo dodawanie po mału mi zawsze służy. Poczytałem oryginalny art, szczególnie druga opcja jest interesująca, pomyślę nad nią. Dzięki za wrzute5-)

[...] obecnego składu i kupnie nowych zawodników. Powinniśmy zrobić odwrotnie - pozbyć się kilku graczy. Pierwsze decyzje już zapadły - oskarżany przez Keane'a o brak zaangażowania Liam Miller ma zostać wypożyczony do Leeds United. - Faktem jest, że w składzie Manchesteru brakuje graczy wybitnych. Jest za to zbyt wielu zawodników, którzy nigdy nie [...]

MU - pierwsze Liverpool - drugie 3,4,5...niech się dzieje wola nieba z nią się zawsze zgadzać trzeba

Leeds to byla wspaniala wtedy ekipa...milo bylo na nia patrzec Zawsze jak z kumplem jestesmy naje**** to wspominamy stare czasy i zawsze jest temat Leeds... szkoda, ze tak skonczyli...