nia

Omega-6 jest dosłownie wszędzie, w prawie w każdym produkcie, w diecie zazwyczaj mamy jej nadmiar, jest zaburzony balans między nią a omega-3, więc nie ma sensu dodatkowo się nią suplementować i jeszcze za to płacić. Omega-9 to między innymi główny kwas tłuszczowy występujący w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, który na organizm ludzki ma [...]

Kufa ja czegos nie rozumiem na tym forum. Pojawia sie koles z nowa,ciekawa wiedza i chce sie nia podzielic i co ?? Leca zaraz ch.uje, ze nie tak , ze zle , ze do dupy. Moze czasami te rozpiski wymagaja malej poprawki...moze to nie sa przyklady do stosowania , tylko do teoretycznego rozpatrzenia. Uriel jest na tym forum krotko, a wniosl powiew [...]

biorąc pod uwagę moje podejście, to trwały, bo czujnik pulsu zakładam codziennie - bo wtedy analiza trenów nie jest subiektywna, a jest wymierna, inaczej nie sposób oszacować wydatek kcal, bo codziennie trening jest inny itp. jest to podrażnienie przez gumę, która ma bezpośrednią styczność ze skórą, obciera się o nią (+ sole mineralne wydalane z [...]

Film 41. Żebyś ty wiedział... Jak ja się czaję na to ćwiczenie. Nawet sobie kupiłem kij (dosłownie drewniany kołek) którym ćwiczę sam ruch. I wychodzi mi tak jak Tobie. To nie jest zarzut na podsiad tylko zarzut i przysiad. O ile się zorientowałem to chodzi o rozpędzenie sztangi i potem szybko się robi przysiad i wchodzi pod nią. Nie potrafię [...]

Zwyczajnie skala jest do dupy ;) Powisialem od rana na telefonie z lekarzem sportowym i wszystko mi sie rozjasnilo. Leczenia nie bedzie, czyli z L4 nic tez nie bedzie ;) Niestety komsultacja tylko mailowo - telefoniczna, nie bylo opcji spotkac sie juz z lekarzem sportowym, a dzis jestem w drodze powrotnej od switu. Moj poziom cholesterolu jest [...]

ja kiedyś śmigałem na takiej maszynie (niestety żeby teraz ją chcieć uruchomić musiałbym sporo kasiorki w nią wpompować) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/1_zps2c20efcc.jpg

[...] lacznej 6 gram. Nie zaszkodzi, a moze cos tam pomoze :) Jak widzisz grzmoce straszne ilosci tluszczu zwierzecego, wiec proporcje zachwiane mam z pewnoscia ;) Tego jedzenia to strasznie mało (jem więcej - nawet teraz). Panie Janku, ide o zaklad o dobre winko domowe Pana zony, ze nie je Pan wiecej, specjalnie dla Pana wrzucilem w tabelke [...]

klimat super, aż zazdroszczę mocno co do autka, jak służbowe to bierz nie ma co narzekać (jak ja bym tak przycisnął, to w trakcie drogi małżonka przeprowadziła by ze mną rozwód, kiedyś pocisnąłem mocniej z nią ale ona wtedy spała i potem zdziwiona co tak szybko dojechaliśmy do domu)

[...] archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) Mój ( pierwszy ) maraton. Opowieść będzie prosta tak, jak proste są moje [...]

[...] fizyczna opierala sie na wyczynowym plywaniu, graniu w pilke, robieniu brzuszkow, pompek i podciaganiu na drazku... do tego codzienne rozciaganie. Az nagle pewnego dnia podczas robienia nawrotu na basenie, prawdopodobnie cos mi sie stalo w plecach, ostry bol w krzyzu, ktory minal po paru dniach oraz rwa kulszowa w prawej nodze, ktora nie [...]

Peter Kenyon, dyrektor wykonawczy Chelsea Londyn, oznajmił, że w tym tygodniu, po raz kolejny rozpoczną się rozmowy z Olympique'iem Lyon w sprawie pozyskania przez Anglików Mickaela Essiena. Pomocnik z Ghany na Stamford Bridge ma zostać następcą Claude'a Makelele, ale jego obecny klub chce za 22-letniego piłkarza 45 milionów euro. Wcześniej [...]

[...] pokonali na Stadionie Śląskim w Chorzowie Austrię 3:2 (2:0). Dzięki wygranej nasi zawodnicy nadal prowadzą w tabeli tej grupy. Biało-czerwoni tym razem przystąpili do spotkania w białych koszulkach i… czarnych spodenkach. Publiczność na Stadionie Śląskim gwizdami praktycznie zagłuszyła hymn Austrii, co miało zapewne związek z [...]

Slusznie, w ramach tegoz zap.....nia odrobilem dzisiejsze interwaly wedlug schematu ktory rozpisalem w porannym poscie :) Duration: 00:32:51 Calories: 470 kcal Average: 143 Bpm Maximum: 171 Bpm Fatburn: 00:04:50 Fitness: 00:27:51 Porozciagalem sie nieco po treningu, zrobilem kilkanascie zarzutow samej sztangi dla techniki. Chcialem zrobic tez [...]

jak byłem na Cyprze, to tam była podana owsianka taka że mógłbym ją jeść kilogramami - cudo, żałuję że nie wzieliśmy przepisu na nią ja wciągałem ją z suszonymi owocami (papaja była najlepsza) http://imageshack.us/a/img402/7597/djedzenie0001.jpg

Podejrzewam, ze daloby sie zrobic, wystarczy napisac aplikacje - z zegarkiem jest platforma do tworzenia wlasnych apek, oraz dostep do tysiecy apek uzytkownikow online = i kilkudziesieciu dodatkowych firmowych. Już temat badałem TUTAJ. Nawet miałem ochotę kupić takie cudo i pokombinować z programowaniem pod pomiar pulsu. Zestaw do samodzielnych [...]

[...] na inne, aby mieć czas na aktywność. Diety nie będę trzymać stricte, postawię na zdrowe odżywianie, jedyne mądre rozwiązanie, gdyż szkoła + zajęcia pozalekcyjne + siłownia + crossfit to dla mnie i tak dużo, a biorąc pod uwagę, że dieta nie jest czymś super trudnym, można ją włączyć, tylko osobiście uważam, że nie ma sensu się bawić w nią, [...]

[...] był sezon na gruszki i jabłka i tym nas usiłowano częstować. A co do tej płci pięknej. Podejrzewam dwie sprawy. Po pierwsze krój i konstrukcja nowoczesnych strojów do biegania. Po drugie - i podejrzewam, że mocniej to działa - można pospekulować - włącza się jakiś atawizm: biegnę - przede mną samica - podniesione tętno - głęboki oddech - [...]

W pepsi ? Smak, ktory doskonale pasuje do wszystkiego, wypelnia zoladek i pozwala oszukac glod. Ja zapytalbym co Wy widzicie w tej wodce, poza paskudnym smakiem, smrodem, oglupianiem, niszczeniem szarych komorek, spowodowanych nia setkami smierci na drogach co roku, tysiacami tragedii rodzinnych, wstydem jaki przynosi Polakom na calym swiecie - [...]

[...] wedlug jakiego wzorca ? Polskiego, amerykanskiego ? Wedle mody sprzed 30, 10 lat, czy obecnej ? Co kilka lat magicznym sposobem obnizaja sie normy - a wiedza sie nie zmienia ;) Niestety komsultacja tylko mailowo - telefoniczna, nie bylo opcji spotkac sie juz z lekarzem sportowym, a dzis jestem w drodze powrotnej od switu. Moj poziom [...]

[...] jest. Moze nie sprecyzowałem o co mi chodzi dokladie :) mam mieśnie brzucha( i to bedac skromynm:P) całkiem nieźle rozwiniete bo dosc od dawna zajmuje sie sportem , tyle ze mam tez troceh tkaneczki :P ze tak pwoeim niepozradanej i chce ja spalic ale nie zrzucajac wagi bo bardzo dobrze sie z nia czuje i w zandym trenignu mi nie przeszkadza :)