nia

Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac [...]

Ja już nie tykam Alphy po tym co tu przeczytałem. Po to płaciłem za nią tyle ile płaciłem żeby mieć 100% pewniaka a jak to jest ruletka tak jak ze wszystkim innym to po co mam płacić więcej ?

siemano, ja dorwalem taka znajomą że moge spokojnie z nia dyskutowac o dopingu i kvrwa ciężko ją przegadać ^^

To mam założyć rano i jechać z nią ?

Dream doyebał %-) Koleżanka... nie w moim typie jako chodzi o charakter ale bardzo spoko, może się do niej przekonam bo coraz lepiej mi się z nią gada :P

[...] przepukline na kregosłupie lędzwiowym l4-l5,w szpitalu mówili ze to nie od tego.Dostawałem rozne tabletki na depresje i tez nic nie pomagało,miałem takze roznego rodzaju badania krwi z ktorych nic nie wynikało w listopadzie 23 bede miał operacje przegrody nosa,TK zatok nigdy nie miałem robionych a i jeszcze szumi mi cały czas w uszach i rozpycha [...]

DLATEGO CHCĘ W NIĄ WEJŚĆ I JE POZNAĆ :-))

Ja to bym na nią wszedł chętnie http://www.youtube.com/watch?v=TKZ8aKbTw1M

Zdaje sobie sprawę i dbam jak tylko mogę, natomiast jeśli nie będzie perfekcyjnie, to potraktuje to jako karę, za 10 lat op...nia się. Za błędy trzeba płacić, natomiast będę walczył.

[...] by było ok?) 2. Jako że po treningu siłowym trzeba zjesc weglowodany proste, to jak to jest z areobami lub interwałami ponieważ gdzies czytałem zeby własnie unikac jedzenia bezposrednio po nich, a dopiero zjesc pełnowartosciowy posiłek? 3. Planuje zacząć od poniedziałku z redukcją i trenigami, to jest dobry pomysł? czy np zacząć juz od [...]

Pomiędzy walką z cieniem a pchaniem talerze jest jeszcze że łapiemy piłke lekarską 12 kg i robimy z nią skręty (cwiczenie na skośne brzucha)

Witam forumowiczów... Mam mały dylemat przy wyborze SKUTECZNEGO gainera... Sprawa wygląda tak... od roku ćwiczę na siłowni bez żadnych suplementów, to co udało mi się zbudować naturalnie to 7kg czystej masy mięśniowej i od 2 miesięcy mam zastój... co naturalnie się dało zrobić już się skończyło więc postanowiłem sięgnąć po odżywkę [...]

Trzeba było tą czekoladę rozpuścić i polać nią tą masę twarogową ;)

no ja też tak myślę, ze jednak siła- jesli będziesz ją chciał na siłę:-D - niekoniecznie musi się przyczynić do tego, ze bedzie lepiej a może nawet zablokować obydwa te elementy, lepiej więc, jesli masa wzrasta pracować nad nią, wcale też nie jest powiedziane, ze i siła nie bedzie wzrastać, musisz się tylko przestać niecierpliwić... oprócz [...]

Rozumiem twoja sytuacje sam korzystam z metody "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" polegajacej na liczeniu makro i kcal. Polecam CI abyś się nią zainteresował. Jako suple to z takim starzem jedyne co polecam to: białko(tylko jako uzupełnienie diety),BCAA, witaminy. POZDRO

Z jednego powodu nie. Nikt nie jest w stanie ułożyć treningu dla zawodnika na obojętnie jakim poziomie ponieważ to wymaga głębszego przemyślenia i podania szczegółowych informacji o których zazwyczaj się rozmawia z trenerem. Trzeba znać braki w sylwetce, predyspozycje, co na daną osobę działa itp. Na podstawie informacji które są w dziale to [...]

[...] nie chce słyszeć o innych rzeczach za te pieniądze, niestety. Ale lepiej mieć niż nie mieć nic ;p Ja 'lubię' słuchać ludzi dookoła, z for itp, bo mi się wydaje, że wiedzą więcej niż ja i przez to zmieniam wszystko. Pana Wróblewskiego polecił mi Zachary Krajniak, na jednej z grup o kulturystyce na FB. A czemu pytasz? Nie jest godny zaufania?

Zamiast tego cudeńka co Ci mama kupiła wolałabym orbiego wcześniej mieć przy sobie ;) Zgadza się - jesteś strasznie zmienny. Musisz obrać jedną drogę i nią iść a nie słuchać wszystkich dookoła- bo wtedy na pewno nie będziesz zadowolony ze swoich efektów/ postępów. Można wiedzieć kto Ci poleciła P. Wróblewskiego?

[...] lędzwiowym jest też jakaś wada postawy oraz gdy stoję dłuższy czas w jednym miejscu to zaczynają boleć mnie plecy pod łopatkami dlatego też do tej pory bałem się o te plecy i nie robiłem tego ćwiczenia czytałem jednak że to do końca tak nie jest i MC może nawet pomóc w problemach z kręgosłupem więc chce wiedzieć jakie jest wasze zdanie :-)

[...] chorobie zawsze będę miał takie jazdy, jeśli moja dieta nie będzie bardziej przystosowana pod moją osobę. Na pewno mam za dużo białka. Mówił, że organizm pewnie nie ogarnia takich ilości i dobrze by było trochę nad tym zapanować, ewentualnie zostawić takie ilości białka, albo jeść ze 3x więcej warzyw i owoców. W następnym tygodniu chyba [...]