nia

pamiętam Cię z debiutów jak mięcho niemal rozrywało Ci nogawki od jeansów hah rewelacyjnie to docięłaś, teraz ostatnia prosta - jedynie myśl o tym co zrobisz po Sopocie może Cię teraz utrzymać przy życiu :D mało kto doszedł do ostatniego etapu porządnej redukcji, tego niemal BPS tym bardziej gratuluję na scenie po prostu bądź dumna z tego co [...]

[...] 8-) 8-) Wszystko można! Tylko wymaga to kilku rzeczy!! - DYSCYPLINY, ZAANGAŻOWANIA, POŚWIĘCENIA, DETERMINACJI i CIERPLIWOŚCI - nic nie przychodzi łatwo w kwestii kształtowania sylwetki! Skoro przez lata nie dbało się o nią tak jak należy, to nie możemy oczekiwać, że efekty przyjdą w miesiąc, czy dwa!! Ciało ma swoje prawa, a kobiece tym [...]

[...] myslenie ze niby to tylko 5 10 kg ale kilka razy sie pomylilem i teraz podchodze do tego z wiekszym dystansem :) Trening w samotnosci ma swoje plusy , ja w wiekszosci trenuje sam bo nie lubie jak ktos mi truje jak cwicze a jak potrzebuje pomocy to po prostu o nia prosze innych hehe masz jakies plany silowe czy po prostu trening z dnia na dzien?

[...] które lubią trenować długo i intensywnie. Już jedna porcja produktu siły i energii na porządny trening. W składzie HER PRE+ znajdziemy wszystko co niezbędne do przeprowadzenia dobrego treningu. Dodatkowo producent zadbał też o regenerację potreningową - w składzie produktu obecne są aminokwasy rozgałęzione BCAA i glutamina. Kolejną zaletą tej [...]

[...] dynamika, żaden aspekt nie umyka. Wydolność wzrasta, a z nią wytrzymałość, trenując wszechstronnie nabiegasz się co niemało. Przekrojowe treningi siłę i mięśnie usprawniają, namachasz się sztangą, siódme poty wylewając. Sportowcem będziesz multiuniwersalnym, ze sprawnością i zdrowiem zajefajnym. Przykład treningu tu pokazuję i do niego [...]

[...] dają spokoju, ale trening zrobiony na 100 % Pompa dobra, ciągle powoli do przodu. Wiele przeciwności losu spotykam, rozlała mi się matryca w Lapku ( 2 miesiące temu wymieniałem ) ... ale trudno Stawy i plecy czuję ostatnio mniej, zobaczymy jak dziś będzie po nogach Właśnie spadam do pracy i potem ciśniemy patyki :) [...]

fot coraz wiecej podoba mi sie to! biodra faktycznie szerokie ale tez uwazan to za plus bo jak gora bedzie dobra w proporcjach co mozna zbudowac to fajna sylwetka klepsydry wychodzi. ja mam np waskie biodra:/ cwiczysz na silowni w takim stroju?;) Ej dziewczyny, zamieńcie się w takim razie na biodra %-) Ahh ta genetyka - z nią jak z rodziną, nie [...]

[...] bardzo jak już to waż się o tej samej porze najlepiej rano po przebudzeniu, bardziej polegaj na lustrze, pomiary rób co tydzień i obserwuj co się dzieje wygląd może się zmieniać w zależności od oświetlenia, pory dnia, nawodnienia itp. np. nawodnione mięśnie i nabite glikogenem będą twardsze i pełniejsze, brzuch rano płaski, a po posiłku bogatym [...]

[...] jedziemy z tym koksem.Bylam dzis na silowni,poprosilam trenerke by pokazala mi technike odnosnie treningu dla zielonych.Nie byla zadowolona ze nie chce na razie z nia wspolpracowac.Ogolnie stwierdzila ze ten trening jest na dwa tyg i ze techniki nie da sie nauczyc na jednym spotkaniu. TRENING: 1.Rozpietki na maszynie : 14 kg(2 serie,15 [...]

Miał ktoś do czynienia z cookies/chocolate cookies? Smakują tak, jak na to nazwa wskazuje czy raczej nie mają z nią wiele wspólnego? Nie wiem czy się w nie pakować, czy wziąć coś bardziej sprawdzonego typu wanilia... :D

[...] to po dobrej rozgrzewce i mobilizacji na gumach / taśmach jest lepiej, jednak ciągle w głowie siedzi to ,ze chwila i znowu moze byc nie tak wiec nie maksuje w wielu ćwiczeniach. Cieszy mnie to , że 100kg dzisiaj poszło , dawno na klatkę takich ciężarów nie dźwigałem ... pewnie jakiś zapas był ale 'asekurujący' wyrwał mi w 3 powt sztangę do [...]

Wszystko zalezy tez od tego jak po operacji kolana bedzie wygladal Junior, bo juz przed nia wygladal wolniej i bil mniej kombinacji. Kontyzje kolan to niewiadoma-jednych zmieniaja na lata(Shogun,Crocop),innych wcale (Cain)

Dobry temat :-)) Od siebie mogę polecić takie dwa cudeńka: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Ten większy to sos, mieszanka różnych papryk. Natomiast ten drugi to puree z papryki Carolina Reaper, która osiąga około 1 600 000 SHU co czyni ją najostrzejszą papryczką na świecie. Jedna kropelka to za dużo %-) za równo jednego jak i [...]

Hej, mam pytanie, otóż posiadam kreatyne w proszku i czy mogę ją zażyć bez rozcięczania z woda? Tylko nią popić ?

Rozumiem ze skonczyles na 1600 kcal redukcje a jakie byly kcal w 1szym tyg redukcji i przed nia? 2300 kcal, a "masa" leciała na 3000 kcal. @ Mam nadzieję, że nie zwalę. Wakacje mi nie wyszły, wszyscy wyjeżdżają, a ja zostaję z psem i siłownią do połowy sierpnia, więc nigdzie nic nie pojem.

[...] weszlo mozna sie zmeczyc Powiem wam że chciał bym żeby w polsce właściciele siowni mieli takie podejście jak tutaj. Co roku wracam i jest coś nowego, mimo że jest to siłownia w bardzo malutkiej miejscowości i chodzi na nią tak mało osób że zazwyczaj jestem w środku sam (bo nie ma nawet recepcji tylko otwierasz sobie drzwi kartą), dzisiaj [...]

Rozumiem ze skonczyles na 1600 kcal redukcje a jakie byly kcal w 1szym tyg redukcji i przed nia?

To co warto sprobowac z taka robota tzn posyarac sie o nia ? Spytaj o multi kogos moze masz a za nia ci sciagaja z 20zl miesiecznie z pensji

Mocna rotacja stóp na zewnątrz zwiększa zaangażowanie mięśnia obszernego przyśrodkowego i przywodzicieli :) Nie do końca, tutaj nie chodzi o rotację stóp tylko o rozstaw kolan. Co z tego, że stopy zrotujesz maksymalnie jak możesz, a staniesz wąska z kolanami równolegle do siebie, wtedy dalej będzie pracować głównie obszerny boczny, [...]

No to k***a współczuję, skoro nia najwyższych obrotach nie umiesz sobie posiłku wymyślić.