nia

[...] robi się do jakiejś określonej niskości? POLOWICZNE -> +/-OD POLOWY Gawcio Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. -wyciskanie sztangi skos 4x 8>10>12=12 [...]

[...] chodzi o suplementacje to oszamalem w zasadzie troche bialka i gainera ale to jako uzupelnienie diety no i 500 gram mono universala bo mialme stagnacje na 90 kg i zeby przez nia sie przebic musiale cos podjesc , teraz masa znow idzie ladnie ) wczesniej treningi to byla walka z anoreksja jako ze uprawialem inny sport wyczynowo gdzie im nizsza [...]

Wyczes-to dlatego ze guarana, nasila dzialanie kofeiny(dluzej utrzymuje ja przy pracy)stad napewno ten power A co do effki, to zdrowe serducho, i jakis staz trza jzu miec zbey po nia siegac...A autor o tym nie wspomnial

Nie jest z dupy. Wystarczy spojrzeć na ostatni akapit: ...Bo ciało warto traktować jako całość. Mówi o tym wielu specjalistów od urody, powołując się na holizm, współczesną filozofię dotyczącą ludzkiej fizyczności. Zakłada ona, że człowiek to nie zbiór elementów, których rozwojem można dowolnie sterować, ale całość i należy dbać o nią [...]

hyntel szkoda ze nia masz zdjeć łoles gnojku

nie mówie że to samo, ale bardzo podobna sprawa - też wymagajaca dość sporych zmian w samym forum - ale jak Aleks napisał - modzi nic nie zrobia, do admina trzeba uderzyc - a on zwykle nia ma czasu.

rodzice wreszcie sie zgodzili na kreatyne. namawialem ich na nia od dlugiego czasu, a nie chcialem za plecami lykac. zamowilem przed chwila w sklepie sfd, wiec na srode powinno byc, dodatkowo dokupilem sobie jeszcze troche carbo i koszulke.

ja mam -3,5 i -3,75+astygmatyzm, cwicze stojke i parter bez soczewek, daje rade. w parterze w ogole mi to nie przeszkadza, a w stojce-zarys jest, szczegoly twarzy mi niepotrzebne jak wiem ze tam jest i ze mam w nia ***nac. a tak serio to na dystansie metra poltora widze jeszcze niezle i nie narzekam

ja osobiscie uwazam dekstroze za chwyt reklamowy. z nia czy bez wyniki podobne po samym mono, ktorego tez zbytnio nie lubie, ale kupilem z zamiarem dokonczenia tego cyklu na cloucie po ktorym efekty sie ladnie trzymaja.

[...] Twoja noga nie może ani na chwilę opaść poniżej pasa, ciągle musi być conajmniej równoległa do podłogi. A najlepiej jeśli będzie uniesiona jak najwyżej. Te trzy ćwiczenia to jedna seria. Serii wykonujesz tyle aż zaczniesz się kwiczeć z bólu . Potem zmieniasz nogę. I tak kilka razy. Możesz też stanąć przodem albo tyłem. Jeżeli bedziesz [...]

kurrrrr....a, wiedzialem ze ktos złapie za słowo. jordan, wrzuce fotki jak tylko je zrobie. nie podwarzam twojej wiedzy,ale....podziel sie nia, skoro tyle wiesz. zrozumiales mam nadzieje.

zaczalem juz szamac nolve i bede ja jadl przez caly 10cio tygodniowy cykl.Jesli bede sie nia odblokowywal (oraz clomidem) po odblokowaniu nie zaobserwuje uwolnienia sie duzej ilosci estro?

Ari tylko podczas cyklu, po cyklu to sobie mozna go do apteczki wlozyc. Jesli podczas cyklu byla stosowana nolva do jedziemy z nia do konca odbloku.

uginanjia możes robic z hantelka pomiedzy stopami- yakże leżąc na plaskiej ławce. a na przedramiona- prostowanie i uginanie nadg. - przedr. ułożone przed sebie na laweczce- nadg. wystają przed nia.

[...] w lezeniu. I takie tam jesszcze Przedramie cwicze w domu, mam do dyspozycji sciskacz. Robie tez uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem, przewaznie po 4 serie, az do palenia. A nogi.. tu jest najwiekszy problem. Obawiam sie, ze w tym miesiacu jeszcze ich nie bede cwiczyl. Choc zastanwiam sie thursterami (przysiad+wycisniecie hantli), ale [...]

wino nie daje nic na wytrzymalosc, a chyba mu o nia chodzi... ;p

[...] mam marginalen zanczenie, jesli masz tulejkowe to troszke wiesze ale nadal na tyle male abu brac je pod uwage, chociaz jesli bylo by kilkanascie rolek to juz by mozna sie z nia liczyc ale wracajac do sprawy) rozkada sie ona po pomowie na jedna strone/ linki a ze jedna jest przytwierdzona na stale to ty dzialajac z trugiej strony potrzebujesz [...]

no wiesz masz 14 lat cudów nie oczekuj co do diety to chyba na nią za wcześnie stosuj się do 10 wskazówek żyewieniowych i będzie dobrze ! pozdrawiam

Single Malty pije same, ale blenden mieszam czy to z cola, czy z mineralką, czy tez ostatnio z sokiem multiwitaminowym. Samą z lodem tez moge wypic ale wolniej mi to idzie bo smak jest dla mnie zbyt intensywny. Za to nie nigdy nie roźcieńczam i nie mieszam wódki ktorą pije nawet przez słomke albo ze szklanki płucząc przed połknięciem jeszcze nią [...]

Jaka była przerwa i jak długo trenowałeś systematycznie przed nią?