Witam wszystkich, mam pewne nurtujące mnie pytanie, a mianowicie czy podawane domięśniowe SAA są w jakiś sposób szkodliwe dla wątroby ? nie spotkałem się nigdy by ktoś brał jakieś osłonki czy suplementy które wspierają wątrobę podczas cyklu tylko z środków iniekcyjnych, nawet nie ma informacji o tym w artykułach czy książkach o owej tematyce, więc [...]
[...] gładko jak bym chciała. Stąd nie polubiłam się z tym ćw. Z tym dobudowaniem to wiem którą część masz na myśli. Niestety ja też wiem :) Stąd też właśnie inicjatywa zwiększenia tej ilości powtórzeń. Tylko nie chodziło mi o zwiększanie tej ilości kosztem utraty obciążenia, wręcz przeciwnie. Tutaj znowu moje doświadczenie się kłania - ja po [...]
ale muszę przyznać, że ta dieta średnio mnie satysfakcjonuje, bo postawiłam na weglowodany, nie na tłuszcze. chodzi za mną buła z masłem, ale z taką warstwą, że gdybym sobie na nią pozwoliła to już bym nie jadła tłuszczu cały dzień %-). na szczęście jestem tak nażarta, że ją nie zmieszczę Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-02 22:39:07
prawda jest brutalna i niektozinie chca z nią pogodzić niby jest w planie ale trenuje kto chce A w tych najbardziej elitarnych co wyobraznia są co to nie oni trenują tylko ci co trenowali wcześniej i mają ochote trenować nacodzień
[...] progresja liniowa, zaczynam z niskiego pułapu ok.50% dojście do obecnych wyników po 2 miesiącach. Ten czas przeznaczam na regenerację i naukę nowych wzorców ruchowych. Ćwiczenia z kettlami najpewniej w drabinach. Tutaj też zejście o kilka rozmiarów - powrót do obecnych wyników za 2 miesiące. Na tym etapie nie przewiduję żadnych komplikacji. Gdyby [...]
[...] brakuje Ci jeszcze trochę do osiągnięcia zamierzonych efektów, chcesz dopracować swój trening do perfekcji, poniżej przedstawiam kilka porad odnośnie do treningu i odżywiania. Wprowadź je do swojego planu treningowego, a efekty będą widoczne już niebawem! 1. RÓB AEROBY Dostosuj je do charakteru swojego planu dnia. Okres wakacyjny oznacza, że w [...]
1.07.2016 Trening ogólnie poszedł nienajgorzej ale musze magnezje nabyc. Dzisiaj zapchałem sie strasznie - to co w wypisce+zupa domowa. Jutro pierwszy weekend w pracy trzymajcie kciuki. Oprócz tego nabyłem książke "Bądź sprawny jak lampard" teraz tylko musze sie w nią wgryźć. Jeszcze odnosnie treningu to dzisiaj spotkałem dziewczyne która ważyła [...]
[...] Niedoczynność tarczycy daje też inne objawy, a spadek libido z nią związany częściej dotyka kobiety Jeśli to coś siedzi w hormonach, to wyjdzie to na powyższych badaniach Ale z tego co piszesz, może być za to odpowiedzialna głowa Inna sprawa - co się posypało pierwsze - głowa, czy hormony? Kiedy trenowałeś były w użyciu jakieś koksy, t3, [...]
[...] nie musieć schylać się z nią tak nisko (przy małych ciężarach, masz małe talerze, a więc musisz sztangę opuścić niżej). Miałem podobne objawy jak Ty, piłowałem technikę przy małych ciężarach i ból nie przechodził - po wizycie u lekarza i rtg okazało się, że to wady kręgosłupa i MC niestety zakazany dla mnie. Wykluczyłeś przeciwwskazania medyczne?
Ja do nawracania zwłaszcza facetów siły nie mam. Szkoda czasu :P Jak ktoś swoje wie to mu nie przetłumaczysz nawet jakbyś użyła argumentów. Sylwetka rzeczywiście ciężka do osiągnięcia, ale jak to mówią jak mierzyć to wysoko :) A jakby zobaczyli taką dziewczynę ale w innym anturażu i mniej nażyłowaną (nie po treningu) to już mogliby mieć inne [...]
[...] postanowiłam wziąć się za siebie. Jeeej... No więc chciałam poprosić o rady.. oraz o zwrócenie uwagi jeśli coś robię źle. Na początek chodzi mi o zrzucenie wagi... Od tygodnia codziennie chodzę na siłownię, jestem zapisana na nią na trzy godziny.. tyle że i tak nie wykorzystuje tego całego czasu. Zaczynam o 18.. przez godzinę rower na świeżym [...]
[...] tłuszczowej i brak stażu na siłowni bądź powraca się na nią po bardzo dużej przerwie. "Osoba cherlawa rozpoczynająca treningi dozna bardzo dużej zmiany niekoniecznie zmieniając wagę ciała" - Jak niby osoba cherlawa ma doznać "bardzo dużej zmiany" nie zmieniając wagi ciała? Rozwijanie siły i masy mięśniowej jest ze sobą powiązane ale nie [...]
[...] siebie za to, tylko szuka dalej gdzie jeszcze cos trzeba poprawic. I cala walka w kolko toczy sie o szukanie czegos do poprawy, az sie czlowiek zapetla. A kobiety sa mistrzyniami w szukaniu wad u siebie :) W innych sportach cialo jest tylko narzedziem do osiagniecia wygranej; wazna jest technika, wytrzymalosc, odpornosc psychiczna w konfrnotacji [...]
[...] Zalezy od klubu bo cwiczylem shotokan pelnokontaktowy choc teraz bawie sie w semi na zasadach wkf. Jest znacznie szybciej i mniej bolesnie. Nie jestem sprany i caly w siniakach. Oprocz tego cwicze tradycyjnie kata itd dla calego obrazu karate. Ps w shotokanie mozna uderzac w glowe piescia i tylko od klubu zalezy jak wygladaja sparingi. [...]
treningi dwa razy dziennie jeśli chodzi o jednakowy system treningu, tutaj siłowy. to w praktyce jednak rzecz dość rzadko spotykana... jednak jak już chyba powiedziano praktykowana u dość zaawansowanych zawodników dlatego w tym przypadku chyba jeszcze bardzo długo nie będzie nawet sensu się nad nią zastanawiać...
Pamiętam, że na rampie zawsze wymiatało dwóch braci z Japonii . Sporty ekstremalne kiedyś mocno mnie interesowały. Do tej pory mam deskorolke, ale chyba za ciężki już na nią jestem %-)
Night, dziękuję za pochwałę wyciskania na barki. Naprawdę cisnęłam na maxa. Nie obwiniam wznosów o tę mini kontuzję, bo zapewne złożyło się na nią wiele czynników. Mam skoliozę, popsuty bark/łopatkę, więc wiem, że różnie bywa. MC mnie również cieszy. Fajnie szło. Jest frajda, a raczej wróciła 8-) Za rozgrzeszenie nieprzećwiczenia łydek [...]