nia

Dziękuję pięknie za odpowiedź. Co do podciągania sztangi wzdłuż tułowia - na czym polega niebezpieczeństwo tego ćwiczenia? Bo nie wiem na co mam uważać. Jakoś żadne inne ćwiczenie na naramienne mi nie pasuje, więc zobaczymy. Oczywiście mogłabym użyć hantli jeśli tak jest lepiej(?), ale gdzieś tam czytałam, że lepiej użyć sztangi, dlatego padło na [...]

[...] Generalnie troszkę te moje kolanka oberwały po latach sportu i muszę o nie dbać, żeby nie skończyć chondromalacją. Także martwe ciągi, duże ciężary, wszelkiego rodzaju rwania odpadają. Mam też nie do końca dobrą technikę przysiadu i nadal nad nią pracuje. Generalnie zielone światło od fizjoterapeutki na przysiady, ale bez lub z małym [...]

No ale mnie nie boli tak że cały czas, tylko przez ułamek sekundy przy przysiadzie, mniej więcej w momencie gdy noga jest ugięta pod kątem prostym, pozatym nic sie nie dzieje, nie boli przy chodzeniu, siadaniu etc. :( No ale boli. Teraz tylko na treningu a jak dalej będziesz je obciążać to i zacznie w życiu codziennym. Nie mówiąc już o tym ze [...]

[...] treningi były dla niej hardkorowe, lało się z niej i była zrypana. Dzisiaj wszystko jakoś gładko poszło, była o wiele mniej zziajana, mówi, że prawie nie poczuła. Ja generalnie chudłam bez ćwiczeń pomijając pierwsze 3-4 miesiące i nie wiem co się dalej robi. Czy powinna zwiększać obciążenia? Ale czy wtedy się z kolei zmniejsza ilość powtórzeń?

Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]

Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]

Oj... male sprostowanie - ten preparat zawiera nia tyrozyne ale lewotyroksyne.... Kurcze troche mi glupio... Przepraszam za wprowadzenie w blad.... Jezeli mozna (i trzeba) to prosze o usuniecie mojej poprzedniej wypowiedzi :( Pozdrawiam :) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-01-09 11:57:36

Samopoczucie bez wątpienia jest niezmiernie istotne w naszym życiu. W pracy, szkole, domu, czy na treningach. Wszędzie będzie dobrze w sytuacji, gdy nasze samopoczucie jest na plus. Co jednak można zrobić, aby je poprawić? Przede wszystkim skupić się na podstawach diety. To właśnie zdrowe odżywianie sprawi, że będziemy czuli się dobrze, co [...]

kiedyś się mówiło, że obciąża i żeby pić z 6l dziennie. Kreatyna za mocno Ci nie obciąży, o ile dobrze pamiętam to jest trochę przesadzone z nią, chyba, że jesz jej 50g to może sytuacja się zmienia. Ja bym bił i jadł. I pił dużo wody

[...] się, masa pięknie poszła i to w dobrej jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał bold/tribold + omka. Co do 'kosmetyk' to bardziej bym się skłaniał do primy, ~rok poleciałem na realu bo sam po nią [...]

[...] się, masa pięknie poszła i to w dobrej jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał bold/tribold + omka. Co do 'kosmetyk' to bardziej bym się skłaniał do primy, ~rok poleciałem na realu bo sam po nią [...]

Nie chcę się wymądrzać, ale wg mnie zniesiona lordoza to nie jest sposób obrony organizmu przed czymkolwiek, ale nabyta dysfunkcja wynikająca z zaburzeń równowagi mięśniowej. Sami na nią pracujemy,i to latami. Co do bólu, to, ze nasila się przy schylaniu, może sugerować problem korzeniowy (ucisk dysku, o którym pisałam wcześniej). Dobry [...]

[...] to zerknijcie na daty :-) Nutricia jest zapisywana przy nowotworach między innymi przez lekarzy i stąd jej popularność/znajomość lecz niczym szczególnym się ona nie wyróżnia poza wysoka cena Z czystej ciekawości sprawdziłem i firma ma dość długą historię. Ale w sumie walić to nie jest to ważne. Czy jakieś białka robione przez nią będą [...]

Robert 2808, zlamania podudzia sa trudne do leczenia niestety.Zacznij juz chodzic na pole magnetyczne.Przyspieszy zrost kostny.Poki co jedyna rzecz chyba, ktora mozesz robic w opatrunku gipsowym na zlamana noge.Cwicz konczyne zdrowa.Mozesz rowniez isc z nia na masaz reczny albo wirowke - mowimy teraz o nodze zdrowej oczywiscie:)Chodzi tu o tzw. [...]

miałem już zabiegi w postaci lasera, magnetronika i ćwiczen bez obciążeni( miałem podwieszoną noge i ruszałem nią, leżąc na lewym boku, w płaszczyźnie poziomej zginając ją tylko w kolanie). Zaleciła mi czenste wizyty na basenie co robie raz w tygodniu po około godziny.

[...] jest to co napisałeś COKTA, że lepiej gdy jest wrodzona, a nie nabyta. Przy nabytej można uważać w przyszłości ] i się tego nie nabawić, a przy wrodzonej to przy ćwiczeniach w pasie i przy żelaznym kaloryferze i tak jest gorzej, niż by była jako nabyta. Napisałeś "miesiąc po operacji lekkie treningi brzucha trzy razy w tygodniu - [...]

Waży w miarę dokładnie, łączy się po wi-fi i automatycznie zapisuje pomiar masy ciała, przez co łatwiej jest się pilnować a do tego była dosyć tania, więc nie narzekam na nią. A że przy okazji coś tam próbuje pomierzyć w stylu bf, czy muscle mass to tylko dodatkowa pierdółka ;) Ale wolałbym wrócić do meritum czyli jak teraz to rozsądnie rozegrać.

[...] ziaren, bo są bardzo gęstymi odżywczo produktami w przeciwieństwie do czystego mięsa czy smalcu. Masz do wyboru ziarna słonecznika, pestki dyni, ziarna maku, siemię lniane, nasiona chia, sezam już masz w diecie. Możesz też korzystać z orzechów, ale są drogie i generalnie nieopłacalne. Wywal z diety bułeczki, pieczywo, bo to tylko [...]

...zaraz. W kwestii pracowników więznienia to była oczywiście dygresja. Co tutaj mozna jeszcze więcej dodać odnośnie zwyczajów obowiązujacych w więzieniu? Na przykład sprawy łaźni. ludzie chodzą na łaźnie tylko z ludźmi,frajerzy z frajerami a cw.le z cw.lami,dzieki temu słuzba więznienna unika gwałtów i innych ekscesów seksualnych. Wśród ludzi [...]

"... Czy frajer może przestrzelić grypsującego? Chodzi mi o to np. że gdy frajer siedzi z grypsującymi w jednej celi, albo zostanie przestrzelony przez innych czy może się na nich zemścić np. znienacka albo gdy śpią? istnieje taka możliwość..." W OBECNYCH CZASACH NIE MA CEL MIESZANYCH I GRYPSUJĄCY SIEDZĄ TYLKO Z GRYPSUJĄCYMI.CZASAMI [...]