nia

estro nie jest jakos szczegolnie wysoko, aby wrzucac tutaj IA. Niestety taka charakterystyka RAD, nie kazdy moze go przyjmowac bez podkladki w postaci testa, bo koniec koncow moze go obnizac. Ja bym tutaj bardziej winil niski poziom testa, ktory wplywa na Twoje obcene samopoczucie, mlody wiek, gdzie organizm sam jeszcze mocno manipuluje [...]

[...] 10-12 treningów . Powiem tak patrząc na młodych ludzi którzy przychodzą na matę do nas i chcą łączyć matę i siłownie albo odpadają albo dochodzi do chronicznego przetrenowania . Zacznijmy od BJJ bardzo złożony sport zarówno duży wysiłek fizyczny jak i psychiczny , zrób porządny trening na siłowni i udaj się na matę - nie ma bata będziesz [...]

O wiele za wcześnie! O kreatynie myśl dopiero przy 18 latach. (trza być dorosłym ) Nie bierz sie za kreatynę, na serio. Jeszcze wiele osiągniesz samą dietą i treningiem. Polecam Gainery, ale nie kreatynę. Na nią zawsze będziesz miał czas. Poćwicz z gainerami i zapewniam, że odnotujesz wzrosty masy.

No to dzięki za rady> rzeczywiśćie sie z nią wstrzymam a co do gainera to mamn teraz 1,5 kg SUPER GAIN 4100 wiem ze to nic specialnego ale jednak coś.

ja także ****a czekam na te badania i lepiej zebys gdzies je wygrzebała bo wyjdziesz na idiotkę (zeby nie było nie mówię ze nią jestes) co do tych białek to jeżeli mam kupic 900g za 100 zł to wole ich wcale nie kupywac i opychac sie zarciem zeby dostarczyc z diety białko

[...] przez jakiś cxas zdeterminowanym itd. to nie jest kwestia silnej psychiki, lecz umiejętności. Każdy ma swoje granice, każdego złamie sytuacja, która przerasta jego możliwosci radzenia sobie z nią, a taki kres następuje zawsze, u jednego bardzo szybko (ludzie słabi) u drugiego znacznie później (ludzie silniejsi). To jest temat na osobną dyskusję.

[...] (nie od ciężarów co prawda, tylko na macie). Po operacji startowałem znowu od zera z bardzo dużymi zanikami mięśniowymi. Jestem instruktorem od kilku lat i dobieram cwiczenia ludziom w każdym wieku (od mojego 8 letniego syna, który zaczynał mając lat 5 do osób po sześćdziesiątce). Niestety przeraża mnie brak cierpliwości u ludzi. Jak widzę co [...]

[...] ważysz resztę je rodzinka :-]. Z czasem w miare dokladnie ocenisz na oko ilość jaką trzeba odmrozić. Ale, patrz na gatunek ryby, bo jedna chłonie wiecej wody podczas zamrazania, inna mniej. Sam się o tym przekonałem. Ja często robie tak, że np. mam diecie 150g pangi. A że np. odmrozi się 170g to jem spokojnie te 170 a np daje potem mniej np [...]

masz szyje chudszą niż mój bic:) Słyszałem o takim ćwiczeniu żę kładziemy się na ławce tak żeby głowa wystawała poza nią a korpus był na ławce i wykonujemy ruchy głowy do góry i na dół potem kładziemy sie na boku i znowu to samo i tak z każdej strony. Pozdro

[...] dotyczące diety myślę że sobie z nią poradzę. Gorzej z tymi treningami. Proszę was bardzo o pomoc w ułożeniu treningu na odchudzanie i spalenie dużych ilości tłuszczu. Jak wcześniej wspomniałem chciałbym by to wszystko opierało się na basenie bo uwielbiam pływać, ale nawet nie wiem jak pływać by były efekty. Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

[...] rozpiszesz sobie posilki na kazdy dzien i wydrukujesz. mozesz powiesic na lodowce i bedzie git, a jak nie bedzie chciala kupowac tego co chcesz to powiedz, ze pojdziesz z nia na zakupy. ja zakupy robie raz w tygodniu i upycham wszystko do lodowki, mieso mroze i jest dobrze. jak mama nie bedzie sie chciala zgodzic, to musisz przedstawic swoje [...]

Do BYK'a: Moj pierwszy cykl: rano: citrinian kreatyny 5gr + 2gr tauryny po treningu: citrinian kreatyny 5gr + 2gr tauryny cykt twal okolo 5-u tygodni ale niestety w trakcie musialem zrobic sobie przerwe bo sie pochorowalem(5 dni). Trenowalem tak samo jak teraz(3 dni silownia + 2 treningi). Efekty byly takie ze waga skoczyla mi o [...]

powiedz jeszcze jaki masz staz na silce ? moja tolerowala i toleruje odzywki u mnie, x lat temu mialem podobny problem z nia i powiedzialem krotko albo dieta silka odzywki albo dragi i balety :)i juz bylo ok.

a ty ile jestes w stanie za nia zaproponowac??

[...] efektów by działać jako silny antykatabolik na redukcji, poprawa samopoczucia, zwiększenie libido jak najbardziej,a le w żaden sposób to nie będzie porównywalne do działania saa, zresztą wszelkiego rodzaju boostery podnoszą testa do górnej granicy normy, ewentualnie lekko ponad nią, w Twoim wieku i tak powinna być górna granica, więc raczej [...]

j/w, możesz dodatkową porcję wypić zaraz po trenie, podstawą jednak dieta i jeżeli jej nie masz to się za nią weź--> dział odżywianie

[...] sie na nich?, Jak to w szkole..zalezy od przedmiotu. Jak masz np. prawo cywilne i nie za bardzo Cie ono interesuje to mozesz sie nudzic. Wazny jest tez sposob prowadzenia zajec. Przykladowo u nas wykladowcy staraja sie nam urozmaicac swoj przedmiot, tak wiec gosciu od Ochrony Osob i Mienia zaprosil ostatnio speca od podsluchow itd. i [...]

fajna furka,ile max. nia wyciagnoles ????

no ja akurat mam wadę po świetęj pamięci dziadku. jemu do końca życia też było widać ten dołek. Każdy ma inną klatke piersiową. Nie patrz tylko na nią, nic nie poradzisz że taką masz, w wieku 15stu lat przykro mi ale nie wierzę że skorugujesz dołek w klatce... Ja pływałem rok i zero efektu. Ale na marne na pewno nie poszło. Jeśli nabierzesz [...]

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj posty podwieszone,na gorze masz cos takiego jak wyszukiwarka,wejdz w nia i wpisz dokaldnie co Cie interesuje...poczytaj kilka postow,popatrz ps.Przepraszam,najpierw masz opcje"forum"a potem wyszukiwarka,bo niektorzy maja problem z jej znajdywaniem [...]