nia

Karol teraz tylko do filmów akcji z taką budową :P bardzo podoba mi się pierwsze zdjęcie z flagą :) Co do pompy na treningach,to na redukcji przy ściętych węglach jest o nią ciężko ;p Chyba już zaczynasz sezon masowania,więć życzę powodzenia i...smacznego ;) Xena Gogol :) Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-11-11 20:50:27

[...] Kiedyś nasz kraj to była jedność. Wszyscy byli dla siebie braćmi, mieli wspólny cel, walczyli ramię w ramię... Wszyscy się wspólnie wspierali, smucili, radowali. Uprzedzenia, nienawiść to była rzadka rzecz. Co mamy teraz? Rodacy walczą przeciwko sobie. Wstyd mi za nasz kraj... Zamiast razem pracować na dobro naszej ojczyzny to tylko ją [...]

[...] a relację w tv i onetach zdaje się z zamieszek kilkudziesięciu. I to jest najważniejsze wobec zmanipulowanych mediów. Szkoda , że ktokolwiek psuje wizerunek takiego wydarzenia . Bo cel jest zacny. tak już jest, że znikomy % zaburza obraz całości, dotyczy to wszystkich masowych wydarzeń. W mediach wiadomo szukanie sensacji a uzyska się nią [...]

[...] chyba KAŻDY trochę by się złamał po czymś takim jak sytuacja z siostrą, nawet jakiś berserker. Bo nie była to jakaś śmierć rodzica ze starości czy coś podobnego... to było porwanie siostry i lata niepewności co się z nią dzieje. A ty mówisz że nie miało to wpływu na jego walki i przygotowania. Więc nie mów tak bo to delikatnie mówiąc - nieprawda

[...] dlatego w najbliższej przyszłości będzie leciał dzwonnik na nią, wcześniej było słabo z barkami ale po dzwonniku poprawiło się znacznie (przynajmniej tak się mi wydaje że to on odpowiada za taki stan rzeczy), z bicepsa też nie jestem do końca zadowolony najmocniejsze mam nogi, dolny grzbiet, górny grzbiet (ale w ćwiczeniach typu wiosło)

Wiem no ale juz przez 3,4 miesiace robilem to samo a po takim czasie to juz wariuje robiac dalej to samo :D A zamiast rozpietek dam sobie klatke na płasko 2x w tygodniu bo chce pojsc troche w sile z nia:)

Jac, mi koleżanka z grupy uświadomiła, że Melanie Iglesias ma sztuczne cycki i przy pomocy przekonywującego dowodu przekonała mnie, że to prawda chyba. Ale zrobione pierwsza klasa i tylko wprawne oko zauważa. Ale poza tym ona i tak jest jej fanką%-) Z resztą sama z niej zaj**ista sztuka jest, fajnie się na nią patrzy na wf jak śmiga w leginsach:-D

Jac, mi koleżanka z grupy uświadomiła, że Melanie Iglesias ma sztuczne cycki i przy pomocy przekonywującego dowodu przekonała mnie, że to prawda chyba. Ale zrobione pierwsza klasa i tylko wprawne oko zauważa. Ale poza tym ona i tak jest jej fanką%-) Z resztą sama z niej zaj**ista sztuka jest, fajnie się na nią patrzy na wf jak śmiga w leginsach:-D [...]

mi do Emmy nie pasuja takie fotki, zawsze sie bedzie kojarzyć jak zapjerdala na miotle z różdżką a za nią okularnik i rudzielec

[...] ją uniosłem do góry i o coś zawadziłem, dlatego później chyba podświadomie najpierw się wycofywałem, a później dopiero prostowałem brakuje pewności w tym ćwiczeniu to na pewno Podobnie jak Pan Jan mówi. Ja jak raz na rekordzie miałem sztangę na wyciągnięcie palców, to prawie spadłem z nią bo ostatnia seria i tylko z jednego wspornika ściągnąłem.

biorąc pod uwagę moje podejście, to trwały, bo czujnik pulsu zakładam codziennie - bo wtedy analiza trenów nie jest subiektywna, a jest wymierna, inaczej nie sposób oszacować wydatek kcal, bo codziennie trening jest inny itp. jest to podrażnienie przez gumę, która ma bezpośrednią styczność ze skórą, obciera się o nią (+ sole mineralne wydalane z [...]

na prośbę mały test kamerki Tracer Xtreme LE, w którą się zaopatrzyłem oraz filmik z wczorajszego wyciskania leżąc http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/163/qfiz.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/801/4mm7.jpg http://m1.agitomedia.pl/image/700x700/0/wideorejestratory/tracer-xtreme-le.1810644.2.jpg fotka kamerki podczas kręcenia [...]

Mama akurat z zawodu polonistka, ale ja niestety nie wdałem się w nią :D Co do urozmaicenia miski to jest różnie, ostatnio bazuję głównie na kurczaku i jajkach, w przypadku tego drugiego to mam ich multum i muszę zjeść, bo się zmarnują. A że je lubię to już druga kwestia ;) Powiedzcie mi proszę, zwykle mój drugi posiłek jest potreningowy, w nim [...]

Witajcie, czy ten sernik bedzie ok na ostrej redukcji przed snem? Oraz czy smarujecie czyms blache przed wylaniem na nia ciasto?

Witajcie, czy ten sernik bedzie ok na ostrej redukcji przed snem? Oraz czy smarujecie czyms blache przed wylaniem na nia ciasto? Masłem albo kasią ;) Na blaszce z papierem lekko posmarowanym też może wyjść: ) Zmieniony przez - Skalny w dniu 2014-01-30 09:43:12

Film 41. Żebyś ty wiedział... Jak ja się czaję na to ćwiczenie. Nawet sobie kupiłem kij (dosłownie drewniany kołek) którym ćwiczę sam ruch. I wychodzi mi tak jak Tobie. To nie jest zarzut na podsiad tylko zarzut i przysiad. O ile się zorientowałem to chodzi o rozpędzenie sztangi i potem szybko się robi przysiad i wchodzi pod nią. Nie potrafię [...]

zdejme 5kilową skarpetę z głowy i cie nia bede okladal jestę shatan sherdusko z db /-)_ to niezle tu moderatorzy zyja. santiago a masz jakis limit w zamowieniach ? %-)

[...] /10                    914            dziś gramy 2 raz po miesięcznej przerwie zdecydowanie lepiej technicznie mi dziś szło, zaczynam się wbijać w stary rytm była masa biegania, wymęczony konkretnie kontuzjowana ręka nie dawała znaku w trakcie gry, więc tu jest zdecydowana poprawa, choć muszę na nią uważać bo łokieć będzie podatny na kontuzje [...]

Zwyczajnie skala jest do dupy ;) Powisialem od rana na telefonie z lekarzem sportowym i wszystko mi sie rozjasnilo. Leczenia nie bedzie, czyli z L4 nic tez nie bedzie ;) Niestety komsultacja tylko mailowo - telefoniczna, nie bylo opcji spotkac sie juz z lekarzem sportowym, a dzis jestem w drodze powrotnej od switu. Moj poziom cholesterolu jest [...]

Gwid, nie obraź się, ale Ty spierdzieliłeś masę bo się w ogóle za nią wziąłeś przy BF>20% i za mało miałeś wszystkiego, cofnąłem się na chwilę do grudnia i tam miałeś rozstrzał 2,5-3kkcal, to chyba za mało na masę ja już wiem, że u siebie też zrobię zmianę z jednej stromy może za ostrożnie poszedłem (chociaż waga rosła nawet na średniej <3kcal a [...]