nia

No to juz bruszki mam z glowy EDIT: ale nie znam jej osobiscie, jedynie na GG z nia gadalem oraz gralem w scrable na kurniku bo tam sie zapoznalismy Za to Justysie znam hm... DOBRZE Wallace nie podoba mi sie dowcip sorki ale dla tego czlowieka mam za duzy szacunek by se drwic i smiac sie, no nie pasuje tutaj do tego postu ni przypial ni [...]

w zygzaku są 4 ćwiczenia na etapie gęstość i masa. jest wyciskanie na skosie sztangiel. ,wyciskanie na płaskiej ,rozpiętki i pompki na poręczach. mam taki problem ,że zbyt przesadzałem z klatką i myślałem ,że zmiany treningów i przerwy renegeracyjne z resztą ciała wystarzą ,ale niestety nie wypaliło. z 80kg spadłem do 65-70kg max. Natomiast [...]

Wolałbym to auto niż nią, 10x lepsze blachary by się od razu znalazły.

najeżdzasz kursorkiem i ci sie menu pokazuje i tam taka dyskietke mash maluśką klikasz na nią i jush

Hejah. Angielski już mniej więcej nauczony, także naukę mam z głowy na jutro. Tak jak obiecałem, wybrałem się na siłownię w celu porobienia fotek, jako, że niedawno zaszło przemeblowanie, no i pojawiło się parę nowych rzeczy, którymi również jeszcze się nie chwaliłem. Zaczynamy... Widok z wejścia. Strona lewa: lustra, plakaty, pasy, kanapa, ławka [...]

dobra nie krzyczcie na Dotiii bowystarczy ze ja na nia nakrzyczałam

[...] juz dodawac pomadki. Mowila ze na poczatku one byly pakowane, pozniej przychodzily osobno i trzeba sie czesto bylo upominac a teraz w ogole juz ich nie przysylaja. Nie wiem, moze babka poprostu mnie splawila tym tekstem. Jak kupowalem u nich pierwsza paczke to dostalem gdy sie upomnialem, teraz juz nie... wiec moze faktycznie nie dostali.

[...] nie słyszał to znaczyłoby to, że poważnemu uszkodzeniu uległa nie tylko sama błona bębenkowa ale i łańcuch kosteczek słuchowych powiązanych z nią. Jeśli jednak zainteresowany słyszy, może lub nie musi być w stoponiu lekkim uszkodzona sama błona której słabsze drgania wywołują słabsze ruchy kosteczek słuchowych ale fala dźwiękowa dociera do ucha.

[...] jest tu wymagane również, zwierzęce oczywiście w proporcji do węgli ma się to tak 1/2 (białko/węgle). Tłuszczy oraz warzyw w posiłku potreningowym unikasz, tłuszcz spowalnia trawienie, błonnik (warzywa) również. Po treningu możesz zrobić tak że bierzesz to carbo/gainer/inna odżywka i 30 minut po tym jesz posiłek treningowy. Jeśli po treningu [...]

[...] chodzi mi o: - chłop chyba nikomu nie wysłał albo paru osobom - dali linak do strony w necie, a mimo to po tym jeszce wysyłali emaile - tłumaczenia plakatów pare które ja wyłapałem: Każdy dzień twojego treningu jest dniem sądu. Każde powtórzenie, każdy znaczący talerz. Nie tracisz czasu na rozmowy. Jedyne co Cię [...]

"salami nie bardzo,zbyt tłuste i nie są to zdrowe tłuszcze, lepsza bedzie n.p jakaś szynka typu filet z kurczaka.W ogóle jakiś skromny ten posiłek, za mało WW i B.Myślisz że dostarczy ci energii na 4,5h aż do obiadu? " Dobra salami zmienię na jakąś wędlinę dorzucę jeszcze koło 12 jakiś jogurt to ww trochę będzie i powinno styknąć do 15 [...]

uuuu :) taaa studia w UK sa super ekstra. Siorka blizniaczka studiuje i czasem jezdze z nia robiac jednoczesnie porownania do naszego systemu ksztalcenia. (jestem po licencjacie-turystyka i org. wypoczynku) Na moje oko tutaj Cie zaopatruja w umiejetnosci w Polsce w wiedze, z ktorej i tak 10%po egzaminie nie zostanie. Problem-kasa. Wiesz ile to [...]

No właśnie nawiązując do wojska to większy udział przy szkoleniach żołnierzy ma Krav Maga czy Combat56? co się bardziej przydaje. Osobiście trenuje combat56 a o kravce sie nie wypowiem bo nie miałem z nią styczności, ale zastanawiam się czy nie połączyć tych dwóch systemów. Orientuje sie ktoś czy jak ćwicze combat56 i zaczne dodatkowo trenować [...]

a ja kiedys bzykam taka paniennke z dyskoteki wyrwana ,elegancko nacpana hehehe i w samochodzie ja pompuje a ze bylem troche najedzony hehehe jak juz mialem sie na nia z***ac to puscilem eleganckiego baka hehehehheheheheheh ze sam bylem w szoku a ona z wrazenia to chyba nawet nic nie slyszala bo slowem sie nie odezwala tylko dalej jechala wacka [...]

[...] i sie patrzyli na wszystko, krew mnie zalewala... robota wydaje sie lekka, ale tak nie jest, machanie lapami przez 12 godzin naprawde jest meczace mobilizacja? chvj z nia, czekam tylko az kiedys stane w lustrze i sobie powiem... "no teraz to wygladam" a kiedy to bedzie? mam nadzieje ze jak najszybciej dziekuje i pozdrawiam edit: [...]

widzę, że równowaga w przyrodzie musi być, jak jeden wychodzi z choroby to drugi w nią wpada, życie. Zdróweczka życzę

sniadanie: Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) dorzuc oliwy z 10g OLIWA LUB ORZECHY WLOSKIE +WARZYWO (ZA JAJA MOZESZ DAC JAK W TEMACIEPYTASZ, MIESO/RYBE/ODZYWKE BIALKOWA EW.TWAROG LUB SEREK WIEJSKI) 2sniadanie: Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g [...]

baretx Zmniejsz ilośc sera bialego na rzecz miesa/ryby/jajek. Koniecznie dodaj do diety warzywa. Zbyt duża monotonia. Popracuj nad nią jeszcze

Do Miloszzz: No i byłem wczoraj u dermatologa i powiedziała mi że przebarwienia to same zejdą ale na to trzeba czasu bo skóra dopiero co była leczona silnym środkiem i nie można tak od razu wszystkiego z nią robić. I przypisała mi żeby tylko stosować Piankę nawilżającą z firmy La Roche i Krem nawilżający też z tej firmy, ale jak patrze na ceny to [...]

tak czytam to co wy piszecie i jestem przerażona mam termin operacji na 16 czerwca w wawie i teraz to sie boje!!! nie miałam zadnych rehabilitacji ani naswietlan tylko od razu profesor skierował mnie na operacje...czekałam rok na nią,a w tym momencie to nie wiem co robic!! mowil mi,ze nie bedzie ani duzej blizny czy coś podobnego bo ponoc robią to [...]