Dzięki chłopaki. Na wszystkich jest 42. Klatka najgorzej mi idzie, przez lato już raczej nic nie zdziałam bo wole mieć lepszą definicje, ale po wakacjach się za nią ostro wezme. Brałem tylko suple narazie zaliczyłem 4 puszki kreatyny z czego 2 cykle się porządnie udały. Staram się w miare rozsądnie odżywiać, nie mam dużych problemów z nabieraniem [...]
[...] Kupiłeś kreatynę. Ani to dobrze, ani źle. Będziesz ją jadł. I co dalej? Masy mięśniowej przybierasz: 1. od nadwyżki kalorycznej w diecie popartej 2. odpowiednimi ćwiczeniami, które stymulują rozwój włókien mięśniowych, a jeśli następuje stagnacja, lub wyniki są niezadowalające, można zastosować 3. suplementy takie jak np. kreatyna. Jak [...]
SKWARA to Uriel mi osobiście powiedzial zeby za***.ac wino na wycinke do tego(zreszta nie tylko on,bo jeszcze wielu kumpli) zreszta co do diety to faktycznie nie zaspecjalna,ale po swietach-praktycznie sie poprawilem z nią,a nie pisalem o tym,zreszta przez swieta kto przestrzega diety? nie jedliscie karpia,bigosu,ciast itd itp???? tak pozatym to [...]
a po drugie to o diecie powinienes mysles przed cyklem. innym wyjsciem byloby zredukowanie wegli do 150-200g jak ckd nie wytrzymujesz ( w sumie ni dziwie sie bo ja tez za nia nie przepadam)
Dobra chcac nie chcac lece teraz na trening. Jestem w takim razie wstanie zrezygnowac z CKD jest tylko problem... Dobze by bylo jakbys mi poza forum z nia pomogl... I pomogl mi wszystko dostosowac do siebie. Dzis bede wieczorem, jak mozesz wyslij mi powiadomke z nr gg albo maila, to sie szybciej i lepiej doagadmy. Sog juz dawno poszedl, chociaz z [...]
dzięki za rady,postaram sie je wprowadzic,za jakies 2 max 3tyg bedziezaczynam redukcje i związany z nia dziennik wiec mam nadzieje ze bedziecie na bierzaco pomagac:0
Jezeli cwiczysz z duzymi ciezarami zawsze bedziesz mial odciski to normalne dlon sie zmienia zaleznie od tego co sie nia robi.Mysle ze moze nie walcz z tymi odciskami daj sobie spokoj po prostu dbaj o dlonie na nalezytym poziomie a odciski nie beda niczym strasznym nie beda takie twarde i nieprzyjemne
No sprobuje tam, ale pewnie napisza ze 1 g oliwy a ja nie wiem co z nia mam zrobic wypic czy co. Chodzilo mi o cos kto moglby mi napisac posilki i takie tam w miare mozliwosci poniewarz pracuje po 10 h a w pracy nie wszystko da sie zjesc.
Raczej nikt Tobie na to pytanie nie odpowie. O ile w przypadku nietolerancji laktozy problemy trawienne są całkiem normalnym zjawiskiem, o tyle nudności już raczej rzadko spotykane. Jest to bardziej indywidualna reakcja Twojego organizmu. Każdy z nas może na nią, jak i na poszczególne produkty w swojej diecie reagować inaczej. Zawszę możesz [...]
[...] wtedy usłyszałem potężny trzask w kolanie, tak jakby coś mi tam pękło. Ból był taki że aż zrobiłem się blady i zebrało mi się do wymiotów. Oczywiście kolano spuchło jak bania a wnocy temperaturke miałem taką że telepało mnie nieźle. nie poszedłem do lekarza ponieważ ze słyszenia wiedziałem jacy są nasi specjaliści. I owszem maści, leki [...]
[...] się na nogach, trochę się podnieciłem. Wiem, że mogę go pokonać, więc chcę to odzyskać”. Michael Page mówi, że przegrana jest czymś, z czym już wcześniej miał do czynienia w kickboxingu, więc nie było mu trudno się z nią pogodzić. MVP cieszy się również, że jego pierwsza przegrana w MMA przyszła z rąk Douglasa Limy. „Kiedyś kopali mi tyłek [...]
O to sie nie martw. Jest to model bardzo rozchwytywany i trudno dostepny. Jak kurtka w mercedesy czy kropki. Za 299zl zobaczymy ale mam juz pewnego kupca za 249zl. ;) Pozdrawiam i nie martw sie o nia ;)
Dieta redukcyjna na teraz to nie wszystko. Moim zdaniem powinnaś podjąć decyzję o radykalnej zmianie sposobu żywienia jako takiego, nie ograniczając się do okresu, w którym chcesz zgubić ileśtam kilo. BTW kilogramy nie są miarodajne, ważniesjzy jest % tkanki tłuszczowej w organizmie. W każdym razie, jeżeli ustalisz sobie, że "teraz redukcja, [...]
[...] do 120 kg !!!!!! ale osobiscie nie jem snickersow bo sa za "mocne" ja jem wafeli waniliowo-truskawkowe w polewie z czegos co przypomina czekoalde (ale spewnoscia nia nie jest) PS. bo jak pzrez tydzien jadlem po 2 snickersy dziennie to mi skoczyla sila o 20% (na kazdym cwiczeniu) noo i dostalem rozstepow od pepka po szyje :) [...]
"z jakiego cyklu?" a nie jest napisane ze kreatynowego? zwykły jabłczan jak to coś zmienia Wybacz ale irytuje mnie zjechanie kazdego z góry zeby sobie posta nabić i coś napisać, mowiac mu ze nie przykłada się do diety. W kazdym posiłku jest pełnowartosciowe białko min 30g, tłuszcze w odpowiednich propocjach omega, 0 slodyczy i innego gowna. [...]
Nie łękotka,tylko łąkotka.Suplementy diety niczego nie zmienią,nie zregenerują łąkotki.Jeśli ktoś się nią operacyjnie nie zajmie,to kolano będzie nadal się blokowało,trening siłowy niczego tu nie zmieni.Jedyna przydatna rzecz którą tu opisałeś i która faktycznie może się koledze przydać,to ta kontrola masy ciała
ano można, pewnie dlatego, że pierwszy raz taką skrzynię widzę i nie zwróciłam na nią uwagi. A przyznam, że fajna, trochę trzeba się opracować, żeby rower rozkręcić,ale na zimę fajna
