[...] u góry, taka jakby pustka. wrzucam zdjęcia do waszej oceny z zaznaczonym obszarem w którym moim zdaniem nie rosną mi mięśnie klatki piersiowej. może pomożecie mi jakie ćwiczenia itp? wrzucam zdjecia klatki z zaznaczeniem pozdrawiam, czekam na szybka odp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dab21e8c11a4a51b1c95a0cb8cc4adb.jpg [...]
[...] sztuki walki Pt-Trening act(siłowy) Sob-Bieganie + Trening pod sztuki walki Nd- Dzień poświęcony na pełną regenerację PS: Sprzęt który posiadam to: -Drążek -Lina do podciągania i wspinania się - Ab wheel( własnej roboty) - Oponę( również do przysiadów z nią) - Młotek 5kg -Uchwyty do pompek -Sztangę 28kg -Hantle 2x7kg Oraz mnóstwo chęci i [...]
Witam, Mam zamiar dostać się na fizjoterapie na AWF. Sprawnościówki to: 1000 m bieganie i 50 m pływanie. Z pływaniem u mnie jest spoko i zawsze było, gorzej z bieganiem, dlatego jakieś 1,5 miecha temu zacząłem biegać- czasami na czczo, czasami po południu. Progres jest, ale mam wielki problem-kolka. Łapie mnie po około kilometrze w prawej stronie [...]
[...] na 2 pilki .Lewa reka robi kozioł od wewnatrz, prawa natomiast od zewnatrz. To samo na prawa noge. 6.kozłowanie przed soba na dwie pilki.Lewa reka blizej tłowia prawa przed nia.Zmiana rak.Prawa blizej tłowia lewa wyżej niz prawa. Kozłowanie w biegu 1.niskie kozłowanie na 2 pilki po liniach raz do przodu raz do tyłu.Starajcie sie robic jak [...]
[...] no i wcinam jeszcze DAA. Przed rozpoczęciem odbloku poleciało jeszcze HCG. Oto problem. Absolutny brak libido to mój największy problem - podstawa mojego funkcjonowania na tym świecie została poważnie zachwiana. A tak na poważnie kobieta mnie męczy a mi się po prostu nie chcę. Dziwi się że nawet porno nie chcę z nią oglądać. Nawet [...]
[...] rece. Myslalem ze to zwykle zdretwienie, ze moze spalem na niej. Ale to nie mijala przez okolo 5-6 minut, nie moglem ruszyc reka, nie czulem zadnygo dotyku, nie mialem na nia wplywu, jakby byla nie moja. Probowalem podniesc do gory by rozmasowac i 1 slowem jak taka duza parka byla wezwaldnie sie ruszala- palce, nadgarstek. Wszystko minelo gdy [...]
[...] posiadanego sprzętu. Mój poprzedni plan treningowy wyglądał następująco. dzień1 klatka,barki,biceps dzień2 plecy, triceps, przedramiona dzień3 nogi, łydki. i każdego dnia dokładałem brzuch Ilość:; 4 ćwiczenia na każdą partie ciała, 3serie po 12 powtórzeń na dość dużym ciężarze. Niestety w domu nie dysponuję sprzętem który był dostępny na [...]
[...] pod okiem naukowcow i sportowcow)brali ostatnio kreatyne. Prawie wszyscy zawodnicy byli zadowoleni i mowili ze nieziemsko im pomoglo tylko jedna gosciowa stwierdzila ze na nia nic nie dziala i specjalisci uznali ze zalicza sie ona do okolo 20% ludzi na ktorych nie dziala kreatyna. Bylem zaskoczony bo myslalem ze kreatyna dziala na wszystkich [...]
[...] przy wzroście 167-8cm, lecz od tamtego czasu zacząłem różnie chudnąć i rosnąć, lecz również wpędziłem się w anoreksje i bulimię. Rok temu zacząłem robić jakieś ćwiczenia, brzuszki, przysiady, trochę biegania, ale wtedy miałem około 50'ciu kilogramów więc prócz tego, że miałem twardy brzuch, niczego nie było widać a ja się tym nie [...]
[...] przez ostatnie 2 tyg byłem na cyklu epi+meta z Jelfy. Wszystko było porządku aż do momentu kiedy dwa dni temu po przebudzeniu czułem się taki osłabiony trochę i wypróżniałem się niemalże wodą.W trakcie dnia było dobrze ale pod wieczór to już się działo.Miałem zawroty oraz ból głowy przy delikatnym machnięciu nią,temperatura przez cały [...]
Witam, przestawiam trening fbw ktory znalazlem i zmienilem cwiczenia ktorych wykonywac nie moge przez brak maszyn. FBW 4x w tygodniu A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie sztangi w opadzie 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z [...]
Siemka, do sprzedania mam swoja domowa mordownie, sprzet jest w 100% funkcjonalny i nie zniszczony w sklad wchodza; Laweczka prosta +2 skosy w gore Laweczka 8 stopniowa da sie nia zrobic dol klatki jak i barki siedzac ;) jako ze jest lekko wypukla na prostownikach,nie robilem na niej wyciskania na prostej, za to wszystkie skosy i barki wchodza [...]
[...] czy tez po prostu opini/artykulów tych osób poszukujecie. Tak na przyklad, w dziedzinie kulturystyki jest to napewno P. Fileborn z W-wy, dalej wydaje mi sie (no i tu zapomnialem nazwiska - wybaczcie zbyt dlugo przebywam za granica), instructor z osrodka “Fit-Fun" tez W-wa, Inne, wiecej propozycji?? A w innych sportach? R. Szymkowiak…. [...]
siemka! ankieta: 1. WIEK:19 2. WAGA:62/było 72 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:32 było 36:/ -klatka:100 -udo:47 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 2 lata 6. DIETA:-brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:aktualnie HST 9. CEL CYKLU:masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x bjj Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
Tak sobie myślałem w ile minut kreatyna zaminia się pod wpływem H2O w kreatyninę...No bo zależnie od czasu(gdyby się przemieniała szybko to popijanie jej porcji dużą ilością wody nie było by najlepszym rozwiązaniem- gdyż prędzej organizm wchłonie porcję krety z 250 ml wody niż jak by miała ona czekać w żołądku na wchłonięcie z 1 litrem (przez ten [...]
http://www.sfd.pl/temat200444/ stary topic PITTTa padło tam pytanie - jak mozna starszego gościa za nic? a ja się pytam, jak można wyrzucic przypadkowo spotkaną dziewczynę z pociagu, aby uczcić urodziny jednego z tych co wyrzucali? jak można wrzucić dziecko do betonowej studni głową w dół, a potem rzucac za nią belkami, cegłami i kwawłkami betonu, [...]
Witam, Cwicze od prawie roku a od pol roku regularnie i dosc intensywnie (3x w tygodniu, prawie wszystkie miesnie). Cwicze na urzadzeniach a nie sztangami/hantlami. Na wszystkich urzadzeniach mam progres, czuje ze moge wiecej i raz na miesiac dokladam sobie kolejna sztabke metalowa (5kg) na kazdym urzadzeniu. Mam na kazdym z nich 3x25 powtorzen. Z [...]
[...] sie ciesze. Ciekaw jestem tylko czy dalszy cykl bedzie przebiegal podobnie ? jesli tak to strach pomyslec !!! Ach i pytanko mam czy wiecie cos na temat Creavitargo ? jak ja oceniacie morze ktos ma z nia doswiadczenie ? Przepraszam za byki ale niemieszkam od 13 lat w polsce i troche slabo z polska ortografia i polskiej trzcionki tesz niemam !
[...] 2. Dieta białkowa może powodować znaczne nasilenie się agresji oraz inne negatywne skutki uboczne 3. Nic nie zastąpi ryżu i kury 4. Co najmniej 3,5g białka/kg Zdania są różne, dlatego sam już nie wiem co o tym myśleć. + zamiast ryżu białego można jeść kus-kus/kaszę/..... co jeszcze jets alternatywą? Jedyne co doskwiera w diecie to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
