nia

Nie zwykłem czytać rewelacji internetowych, bo w 90 % nie mam możliwości zweryfikowania wiarygodności takich informacji. Jeżeli kiedyś powstanie publikacja na ten temat, to z chęcią po nią sięgnę. Sięgnę też po jej recenzje, bo one stanowią o wartości pracy. Oczywiście Ty mógłbyś uznać, że recenzenci są Żydami... Wbrew pozorom, nie jestem [...]

Może to być spowodowane błędną techniką, złą pozycją techniczną, wadami postawy Zostaw sztangę bo łatwiej nią kontrolować technikę

[...] "na fuksie" itd. chyba ciężko zniósł tą porażkę i nie może się z nią pogodzić. Po prostu Real zagrał słabo a Barca na poziomie. Komentator sportowy również dobrze spostrzegł, że Real ostatnio zapomniał jak się gra pod presją i z dobrą drużyną, a przyszedł czas zmierzyć się z Barcą i nie unieśli tego trudu jako drużyna, a gwiazdki też zgasły.

[...] sobie fure bo odszkodowanie dostawali(i te całe niby kradzieże były wcześniej ugadywane z właścicielami samochodów)%-) dobra fakty nie p******enie.komory gazowe nie istniały. 1)pare lat temu we wszystkich obozach gazowano zydów,a od 4 jak dobrze pamietam już żydów gazowano tylko w auschwitz%-) 2)jak dobrze wiemy niema polskich obozów [...]

[...] i biuscie, to akurat u mnie normalne, gora zawsze szybko chudnie. Mam nadzieje, ze niedlugo w brzuchu tez beda jakies zmiany :). Na koniec waga - wiem, ze nie nalezy sie nia sugerowac, ale fajnie po kilku latach znowu zobaczyc wartosc ponizej 55kg :) http://img708.imageshack.us/img708/4718/pomiarytabelka1.jpg Dzisiejszy TRENING [...]

myślę że dieta powinna być tak dobrana by smakować a nie by się z nią męczyć....

[...] sledze forum regularnie. Nie wstawiam diety ani cwiczen bo zawalam wszystko regularnie. Nie moge sie ogarnac i wejsc w tryby rygoru. Dopadłą mnie nerwica i nie potrafilam z nia sobie poradzic apteczne specyfiki mi nie pomagaly. Przeraza mnie to, ze jem nawet jak nie czuje fizycznego glodu nie moge sie powstrzymac to jakis obled. Nie odczuwam [...]

Dlaczego mialbym marwtic sie o watrobe, epi prawie wgl na nia nie wplywa to nie m drol, po drugie mialem zapewniona profilaktyke. Marcelus uzyj wyszukiwarki, takie cykle robilo wiele osob ;] wiec wystarczy poszukac pzdr

Po weekendzie szkoleniowo-konferencyjnym dzisiaj w końcu trochę wolnego czasu. Wpisuję dzisiejsze ćwiczenia: Serie rozgrzewkowe plus: Wioslowanie sztangielka 6x9kg, 5x11kg Sciaganie do klatki 6x34kg, 5x36kg Wiosło sztanga 6x28kg, 5x30kg Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 5x30kg Szrugsy 6x11kg Ogólnie kolejne badanie ciężaru i [...]

3 laby/klony miały/mają te same środki w takich samych formach (zmieniały się tylko etykiety/butle/forma). Kiedyś ta firma podobnie jak db pharma i generic pharma (obie kiedyś wrzucałem) miały środki w płynie (metka/tamox/clen/clo), później przeszły na tbl ale już bez tamo/clo. http://www.sfd.pl/GENERIC_PHARMA-t378823.html [...]

Okres zimowy ,to dla organizmu czas częstych przeziębień i nienajlepszego samopoczucia. Ja stosuje Wiatminę C STRONG 1000. łagodzi objawy przeziębienia i skraca czas choroby, jednak nie chroni przed nią • wpływa na wzrost tkanek •chroni przed szkorbutem • większa wchłanianie manganu i zmniejsza toksyczność selenu oraz miedzi •u cukrzyków [...]

Oj, kolego - w Twoim wieku trening siłowy nie jest wskazany. Bądź aktywny, uprawiaj sport, najlepiej różne dyscypliny. Drążek zamontuj, podciągaj się i rób zwykłe pompki, mogą być na ilość, tu nie chodzi o wzrost siły, na to będzie czas jak zaczniesz treningi za parę lat. Tylko nie korzystaj z programu "100pompek". Ta guma to eskpander tak? Możesz [...]

[...] promieni słonecznej. I tak niestety w naszej szerokości geograficznej oraz w innych regionach świata występują niedobory witaminy D ze względu na to iż nachylenie kąta padania światła jest takie, że większość promieniowania UV jest zatrzymywane na warstwie ozonowej ziemi. Pomijając to że w Norwegii i innych krajach większość czasu chodzi się w [...]

Wczoraj suple przyszły, jeszcze na nią nie przeszedłem. Dziś pewnie zrobię zakupy i się trzeba będzie wdrażać od jutra/piątku :-))

Dzisiaj dostałem paczkę. Jeszcze raz bardzo dziękuję za wygraną! Białko spożyję teraz, tzn w okresie budowania masy mięśniowej. A aminokwasy zostawię na redukcję. Pewnie są pyszne w smaku, a na redukcji marzy się o czymś słodkim :-)) Plakaty już wiszą na ścianie, super :-)) Resztę dam kolegom po fachu %-) Mamuśka wraca do zdrowia, jeszcze musi [...]

2cm to dużo, sam bym chciał tyle zrobić w trzy miesiące. Co odżywki typu "Gainer" to myślę, że będzie dobry pomysłem wspomóc się nią do diety. Mass Up akurat zawiera kreatynę, więc jeśli chcesz coś na pierwszy raz bez kontaktu z kreatyną popatrz za innym gainerem. Ogólnie zastanów się czy są Ci potrzebne suplementy skoro jesteś w stanie utrzymać [...]

Tam gdzie mieszkałem tam zostałem :-) Saida - piesek dobrze,pysk jej siwieje ale poza tym trzyma formę. Tylko nie mieszkam już z nią na stałe, została w rodzinnym domu, nie będę kazał jej siedzieć w mieszkaniu gdy mnie nie ma 9 godzin, skoro ma ogród do dyspozycji. Zresztą mam do niej teraz 300 metrów przez las, więc ciągle jest na oku ;-) To [...]

[...] chociażby rozgałęzienie tchawicy mamy różne, tak samo kształt mieśni itd ale Tobie pewnie chodzi o sam rozmiar, to nic specjalnego z tym nie robie oprócz tego, że przy ćwiczeniach jednorącz czy ze sztangielkami zaczynam od tej "słabszej strony" i pod nią daje ilość powtórzeń itd ale raczej z pewnymi dysproporcjami musisz sie poprostu pogodzić :-) [...]

erwinos, nie wiem czy ktoś pisał czy nie, ale nie musi Cie nikt trzymać za kostki. bierzesz sztange na ziemie, zakładasz na nią z 80-100kg. blokujesz krążki na sztandze kładąc krążki na ziemi z obu stron, wkłądasz nogi pod sztangę i jedziesz żurawia. ja tak zawsze robie i nigdy nie mma problemów z wykonaniem :-) Pozdrawiam :-)

nie, ja sie matmy nie ucze, ale od czasu do czasu wypada zrobic kilka zadan ;-D zdac matme zdam, do niczego mi sie nie liczy, wiec nie musze sie nia tak przejmowac :-P gorzej z ta biologia ;-D chryste.. KIEDY ONI TYLE RZECZY ZDAZYLI ODKRYC?!