Źle rozwinięta klatka.

Witam : )

Ostatnio zacząłem cykl krety, jednak jest problem.
Zauważyłem, że prawa część klatki nie urosła ani trochę, natomiast po lewej stronie widać już efekt i ta różnica między lewą a prawą piersią jest spora ; /

Czym to może być spowodowane?

Czy ze sztangi przerzucić się na hantle?

Może to być spowodowane błędną techniką, złą pozycją techniczną, wadami postawy

Zostaw sztangę bo łatwiej nią kontrolować technikę

Co do techniki to myślę, że pół roku na ławce chyba zrobiło swoje.
Co do pozycji to ławka jest lekko krzywa to fakt..
O wadach podstawy nic nie wiem ; /

WayneMark

Taka sytuacja najbardziej mi podchodzi pod wadę postawy ., przyjrzyj się sobie dokładnie , no i co to za ławka robiona w piwnicy pewnie ??

Możesz rzucić zdjęcia ? W większości przypadków naturalne dysproporcje występuję często, lewa i prawa część ciała nigdy nie są takie same. W przypadku wyraźnej dysproporcji widocznej gołym okiem lepiej przerzuć się na ćwiczeniach ze sztangielkami, wtedy każda "połówka" będzie pracować z taką samą intensywnością. Możliwe, że gdy ćwiczyłeś na sztandze to był moment, że jedna część rozwinęła się trochę lepiej i zaczynała przejmować część pracy od drugiej i tak zrobiła się dysproporcja ( Zwłaszcza, że jak mówisz ćwiczyłeś głównie na sztandze i ławka jest krzywa ;) ). Także najlepszym wyjściem będą sztangielki i ciężar dobrany tak, aby wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie bez powtórzeń niepełnych/oszukanych.

Tomasz - chodzę na siłownie, którą zrobił nam urząd miasto, sprzęt jest fabrycznie nowy, jednak gdy ławkę daje do skosu w dół to widać, że jest lekko pochylona w lewo.. ; / leciutko.






Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-11 17:30:29

Ja tam tu nie widzę wielkiej dysproporcji chociaż zdjęcie jest zbyt blisko zrobione...

wszystko w granicach normy

ustaw odpowiednio ławkę a jak możesz to wrzuć film z wykonywania wyciskania

WayneMark

w wiekszości siłowni tego typu sprzęt nie jest 1 klasa , normalne ale nie sądze by to było winą , j/w rion warto by było gdybyś pokazał filnik i wtedy można by było weliminować kolejne przypuszczenie lub cię poprostować w technice, lub szukać dalej.

Choć nie jest to jakaś kolosnalną różnica , pamiętaj że wszyscy co trenują mają takich defekt lub przyzwyczajenie że lubią dopatrywać się niedoskonałości a sylwetce

Filmik odpada.
Biorę teraz krete, wiec masa powinna podskoczyć, postaram się bardziej zadbać o technikę i zobaczymy ; )

Za jakiś czas się odezwę ; )

ps ; kumple mówią, że ta różnica nie jest taka wielka, może po prostu ja się wpatruje jak idiota ; //

do zobaczenia : )

Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-14 15:47:30