nia

A mam pytanko :) przeczytałeś cały temat ? :D Czytając cały temat można przeczytać moje poprzednie kuracje na PH :) poza tym dieta jest dość dobra choć ostatnio ciężko z nią ... jak narazie 2,5kg poszło i na wycisk pewnie juz poszło z 5-10 kg gdyż np nie robie 6-7 powt maxymalnym ciezarem lecz 10 :) i to z umiarakowanym wysiłkiem :) Co do tego [...]

ja z nia ogolnie jkos nie przepadam jakby Domachowska coś grał to jeszcze moglbym poogladac

[...] NFZ. Problem jest taki że mieszkam w małej miejscowości i najbliższa taka "profesjonalna" /przynajmniej w folderach reklamowych/ klinika to ok. 40 km od mojego miejsca zamieszkania. Ale może faktycznie wybiorę się i zobaczę czy faktycznie jest taka różnica w podejściu do pacjenta. Zmieniony przez - Ostafek w dniu 2011-01-20 07:44:11

ejlan: Nie ma takich problemów z nową konstrukcją, ławki były przeprojektowane w 2010 roku, zgłaszałeś problem do Pani Anny Gabory z działu po sprzedażowego? Skontaktuj się z nią, będziemy starali się jak najszybciej rozwiązać Twój problem. Szkoda życia na ciśnienie :)

[...] to praktycznie na maxa) 2. suwnica 4x 10/8/6/6 90sek tu pamietaj tez o progresji ciezaru 3. wypady krotkie 3x6-8 90sek 4. prostowanie siedzac 3x6-8 90sek Dzien2. (cwiczenia a i b rozbisz na zmiane) 1a wyciskanie plaska klata 5x 8/6/6/4/4 60sek 1b. Wioslo sztanga 5x8/6/6/4/4 60ske 2a. Wyciskanie sztangielke skos dol 4x6-8 60sek 2b. [...]

[...] wasza strata kupuje to i tylko to gdzie wiem co dokładnie i ile czego jest. Niestety ale może trzeba by was uświadomić że wasza tajemnica chyba jest nią tylko dla was bo gdyby konkurencja chciała was skopiować to wystarczy 1 opakowanie kupić.Wiec dalej tłumaczyć możecie naiwnym że to jest tajemnica.Bo jak zauważyłem to nie tylko moja opinia.

[...] ze sztangą (modlitewnik) 3x 10 Uginanie Przedrmion ze sztanga chwyt młotkowy 2x 10 Uginanie przedramion ze sztangą siedząc na ławce skośnej 3x10. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano/ modlitewnik 3x12, 1x20(dopalenie) Klata Rozpiętki na maszynie buterfly 3x12/ Rozpiętki na ławce prostej 3x 12 Czwartek 5 min. jazdy na rowerku [...]

HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE trening nóg Pompa tu o nią ciężko mało powtórzeń robię Pobudzenie 8,8/10 takie jak dotychczas tylko nap.ierda.lać a kg dokładałem i dokładałem Rozpuszczalność ok Smak ok Brak zjazdu Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-21 12:55:40

własnie zalałem całą wannę betonem, jak wyschnie i potrenuje nią to dam znać

:) Strasznie fajnie jest mieć młodą mamę bo można się z nią dogadać i być jak przyjaciółki, zaraz jej pokażę te fotki :)

własnie zalałem całą wannę betonem, jak wyschnie i potrenuje nią to dam znać ok opisz jak tam idzie bo jestem ciekawy realizacji moich pomyslow, w dodatku mam ich znacznie wiecej. np takie cwiczenie zeby wpiac sie w deske snowboardowa, po bokach nalozyc obciazenia i podskakiwac podciagajac nogi, to chyba by bylo dobre na barki.

Przesta łapa musi łapać progres nie ma innej opcji!!! Jabi fakt,mina zabawna ale w 100% real,żadnego pozowania,czysty wysiłek. Co do klaty to mam na nią sposób więc dobrze puchnie. Przemku no od tamtego czasu mineło jakieś 21kg Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-21 22:41:12

1800-2000 kcal ale razem z boczkiem , Mavika co ja mogę dodać, dla mnie zdrowie jest najważniejsze nie ma nic ważniejszego, po ch.ja komu chudość jak jest chory, chore ciało "płacze", ale to ja wiem to wie wiele ludzi, a do tego ty sama musisz dojść to twoja droga i tylko ty za nią odpowiadasz.

[...] do Ciebie tak jak pisze. Startuj z dietą a jeszcze wiele osiągniesz. Nie słuchaj się kolegi :) Sam z początku startowałem bez diety i odzywek. Z czasem starałem się uzupełniać trochę dietę. Pierwszy rekord powyżej 110kg(przy dość małej wadze bo coś koło 62kg) ustanowiłem ze słabą dietą i bez żadnych supli. Więc podsumowując!! Zapier... na [...]

no tak ale mowie ze trudno z nia bedzie ... a o ile wiem to w SW najscesciej cwicze wlasnym ciezarem ciala

[...] siłki i cwiczy sama lub małą grupką po 2, 3 osoby , ja jednak chciałem stwożyc siłownie dostępną dla wszystkich bez wyjątku, co uczyniłem . może to złe rozwiązanie bo siłownia słabo się rozwija ale ile radości daje tym młodym ludziom którzy tu przychodzą . więc sami widzicie ze opłaty czy większe składki mogły by to wszystko popsuc . a tego [...]

[...] skórą atopową a wrócił z zapaleniem oskrzeli Zresztą sama będziesz wiedziała co dla Ciebie i maleństwa najlepsze. Ciężarów nie zwiększam za szybko bo mam tendencję do robienia - "byle jak byle zrobić" po RDL bolą mnie plecy robię coś źle czy przy skoliozie zawsze tak będzie? mam to po mamie ona się "wygięła" z wiekiem [...]

Nad kretą tez myślałem tylko nie wiem jak to do końca z nią jest, bo kumpel mówił że brał i sama woda nie mięśnie nadeszło lato i wszystko wypocił :D jest coś co by można połączyć z kreatyną aby było mniej wody a bardziej sie w mięśnie zamieniała ??

mam taka ławke dobrzuszkow. jest nowka nieuzywana. ile dasz za nia? skad jestes?

no ale to jest promo i to raptem trwające godzine, a nie stała oferta, ale OK. 45zł + KW (20zł, opakowanie paczki kosztuje, tak samo jak wysyłka i mój czas poświęcony na nią ) to jak zawieramy transakcje?