nia

[...] biegach rzędu 20+. Jak na razie to tylko teorie. Do długich biegów zostało jeszcze sporo czasu i zdążę odczuć jak to jest. W tej chwili biegi to lekkie aeroby. Co do biegania - dzisiaj odpadł mi jeden trening. Szykowałem się.do biegu 5km mimo huraganowych wiatrów (stopień zagrożenia sztormem i powodziami pomarańczowy do czerwonego jak w [...]

Amidoman-pora spojrzec na to wszystko chłodnym okiem-jak dla mnie Zero postepów-totalna lipa-bo parę kilo w tą czy w tamta nie daje żadnego przełożenia wizualnego w Twoim przypadku. Co pokazuja zamieszczone zdjęcia-ich kolejność nie mawłaściwie żadnego znaczenia-jest ewidentny brak postępów. Forum ,jako forum jest kopalnia wiedzy,doświadczenie [...]

[...] dlatego, że żona nie mogła szybciej. Zejście z tych samych powodów i dlatego, że było bardzo niebezpieczne. Widzieliśmy dziesiątki osób osuwających się po żwirze oraz kamieniach. Widzieliśmy sporo rozbitych kolan. Chmury były tak nisko, że nie tylko czesały szczyt góry, ale większość wyglądała jak podczas lotu samolotem, była sporo pod nami. Aż [...]

Typowy objaw-tzw łokcia golfisty.... Bardzo uciazliwa kontuzja-walcze z nia juz ponad 2 lata-poprwia się na jakiś czas i znów powraca.... Próbuj to piłka tenisową rozmasowaywac a w bolacym miejscu przudusić na 2-30 sek az przestanie boleć i tak 2 x dziennie-po tygodniu dwóch powinno przejść. Acha i unikaj francuskiego wyciskania i podobnych ćw....

[...] LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie stosowalem NIGDY do redukcji masy ciala - wszedlem na nia na BF na poziomie 11% i tak trzymam procent w dol, procent w gore. Jest doskonala dla uprawiania sportow wytrzymalosciowych, ale nie jest dieta cud - zadna nie jest.. Z [...]

[...] patrzę. Wstaję rano, wypijam litr wody i biegnę 20km ot tak. Który z Was poza Xzarem.da radę? MaGor może również. A ja głodu nie czuję nawet po biegu i zmuszam.się do jedzenia. Jem tak bo lubię i działa. Dlaczego więc większość uważa że powinienem wrócić do diety która nie działała? To wbrew logice. Poprosiłem Evo o poradę i zrobił to, za co [...]

Magor-Tobie narobiłem apetytu a zobaczyłeś tylko jedno zdjecie..... Co ja mam powiedzieć ,jak wędrowałem nią prawie 4 godziny-idąc po bruku na którym przechodziło miliony ludzi,gladiatorzy,zwyciezcy i zwycieżeni,barbarzyńcy i najtęższe umysły antyczne z całego antycznego świata,gdzie ,co kawałek są pozostałości po budowlach [...]

Dzięki Masti. Na pewno odwiedzę Capri a co do Sapri... problem w tym że 6tego wylatujemy już i to dosyć wcześnie, odpada... a szkoda. Chociaż żona pewnie rozwiodłaby się ze mną na samą myśl o zawodach zamiast spędzeniu czasu z nią np na plaży czy na zakupach :)

[...] sie. Bylem bardzo chory, potem przyszla na swiat nasza coreczka przez co z kolei zona byla bardzo chora. Rok temu prawie zona zaczela dochodzic do siebie, na koniec stycznia wyszla do domu wiec bedzie co swietowac. Poniewaz wszystko poza moze praca chwilowo zaczyna sie ukladac chcialem wrocic do aktywnosci i dzielenia sie nia z Wami. [...]

[...] się obojętne zrobiło Tak jak mówisz ławka powolutku do przodu mimo, że jakoś bardzo nią się teraz nie zajmuję. Za jakiś czas dołożę trochę ćwiczeń specjalistycznych(opuszczania, trzymania izometryczne) i powinna jeszcze skoczyć. Nie ukrywam, że chciałbym w sobotę zaliczyć 107,5 ale czy się uda zobaczymy. Co do wagi to rzeczywiście geny mam spoko [...]

Sugestia, może przestań przejmować się wagą ? a bardziej zdjęcia, pomiary ? Waga może być złudna Staram sie nia nie siferowad, i dziś zmierzyłem nawet pomiary. W łapię ledwo sie cos ruszyło, 45 W udzie tyle samo co było wcześniej 70cm Sylwetkowo sam po sobie widze ze jestem pełniejszy i dużo lepiej to wygląda niz na początku masy. No ale tez [...]

[...] kobiety ona nagle uciekla. I mowi czy bedziemy go nap*****lac we 2, my mowimy ze nie. Pobieglem pod kiosk wy***alem buchy i wrocilem. Mowimy mu ze co ty ****a robisz co ty z nia robisz, a on zaczal na nagle cos opoiwadac, ze jak byl w wiezieniu to jego zona dupy dawala i my go teraz za to bijemy. Ze on ****a ma syna w naszym wieku, ktory teraz ma [...]

[...] nie wybral- sam przejal wladze. Wilk: Casus , trochę sam sobie zaprzeczasz. Z jednej strony piszesz o wolności wyboru, o odpowiedzialności, o tym, ze nie wolno ludziom zabraniać samych siebie niszczyć itd., itp. Z drugiej - że ludzie to bezmózgie bydło, które nie wie, co dla niego dobre. Nie rozrozniasz decyzji dnia codziennego dotyczacych [...]

własnie jak cena,bo juz dosc dlugo na nia czekamy....:) <<<Champions are Made Not Born>>>

olago...mam zelazna wole... tylko z nia udaloby mi sie schudnac 33 kilo....ja chce maxymalizowac efekty.... a nie "odpuszczac" sobie.. system kija 13 dni i marchewki 1 dzien....strasznie mi odpowiada.....

mmmmmmmmmmmmmm gagus ale ty smacznosci szykujesz az mi sie pizzy zachceiwa) a to twoj bracik jak je to sie nia maze czy co??ze patrzec niemorzesz

ja po wielkiej kłotni z mamą (chodzi o to ,że jestem z nią szczera,aż do bólu , poprstu jej mówie , że naprawde nie mamy wspólnych tematów do rozmów a jej pytania mnie denerwują , bo zadaje codziennie te same... A ona sie obraża... {{-( ) wypiłam sobie warki strong torche , mniam

[...] pieprzem (doswiadczenie uczy, by pieprzu nie załować) Mieszamy i gotowe!(po 2h składniki "przejdą" nawzajem i wtedy juz jest najpyszniejsza) Czasem łycha tej sałatki słuzy mi za obiad. Gości nie warto nią czestować, bo zbraknie im miejsca na cokolwiek innego (no chyba, że sałatka jako jedyne danie) A teraz do krojenia ananasów....

Kurde musze bardziej wziąść sie za pilnowanie michy - po obwodzie pasa święte słowa. Proponuję hiita albo aero wprowadzić w celu redukcji brzucha. Głównym problemem jednak jest micha... Popracuj nad nią...

problem z moją klatą jest w tym ze ćwicze w domu a nie mam ławeczki i niemam na nią miejsca więc zostaje tylko robienie różnych odmian pompek