nia

wlasnie wiem ze klatka odstaje i niemoge sobie z nia poradzic , robie klate na plasko pozniej klata skos albo glowa w dol na zmiane raz to raz to i na koniec rozpietki , klatka max 110kg nogi zaczalem robic po zimie dopiero wstawie ich zdjecie bo powoli zaczely ruszac w lapie jakies 39,5cm na pompie kolo 41 jak macie jeszcze jakies pytania to [...]

ano problem z klata od zawsze , moze jak zapisze sie na profesjonalna silownie i na maszynach zaczne ja robic to cos ruszy , bo pracuje nad nia caly czas i lipnie idzie no ale co zrobic

[...] pracę na rzecz JAKIEJKOLWIEK firmy produkującej suplementy. spożywam suplementy wielu różnych firm i póżniej na łamach tego forum dziele sie z przyjaciółmi swoimi spostrzezeniami na ten temat. twoj atak na mnie ewidentnie wskazuje na twoje zaangazowanie w promocję produktów firmy olimp. to naturalna sprawa. Ja tez pracując w Amerykańskiej firme [...]

Dlaczego stójka? Dlatego, że w USA jest na nią zapotrzebowanie. Właśnie temu większość walk kończy się decyzjami po kilku rundach walki w stójce (prawie non-stop) lub KO/TKO. Może zaraz jakiś historyk i statystyk walk w UFC mnie wyjaśni, ale wątpię, żeby większy procent walk miało zakończenie w parterze po technikach kończących, a już na pewno nie [...]

[...] wysoko , że ramię jest równoległe wzgledem podłoża. To nie jest przysiad przedni, gdzie bez tego zaczynasz sie garbić. Przez to nie jesteś w stanie mocno trzymać gryfu i zmienia się trochę trajektoria sztangi. Przypominać to może wybicie sztangi z barków i później wyłapanie, a de facto powinieneś mieć z nią kontakt cały czas. Popatrz: [...]

Co mogę napisac o schodzeniu się kolan? Osobiście bym unikał, ale jeśli nie robisz przysiadów w bardzo szerokim rozstawie i jeśli nie stawiasz stóp mocno na zewnątrz, to delikatny przyruch kolanami nie powinien negatywnie wpłynąć na staw. Jednak gdy już istnieje taki problem to warto znaleźć przyczynę, a nią często jest nierównowaga sił w [...]

Albo w sumie moglibyśmy wrzucić tę opcję, o której pisałeś, czyli każda partia dwa razy w tygodniu, bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu. Zdecyduj się od kiedy chcesz ruszyć i napisz, które ćwiczenia chcesz koniecznie zostawić w planie. Jednak przed przystąpieniem [...]

Ostrowie dal do badan Lewar z forum cybera i z tego co pamietam to wszytsko z nia ok (jesli chodzi o zawartosc bialka)

W piątek mamy miec pierwsze wyniki ale to jeszcze nie jest 100% termin , narazie taką dostałem informację wiec sie nią dziele

[...] jak cos ich intryguje, a facet ktory trenuje sporty walki moze ale nie musi byc taka intrygujaca, ciekawa osobą... jezeli masz pasje, to potrafisz rowniez walczyc i dbac o nia, a to oznacza ze jestes staly w uczuciach i jesli sie zakochasz, to tak samo bedziesz tak walczyl i dbal o swoja kobiete - proste rozumowanie Poza tym kondycja, ktora [...]

[...] wie sirChris, kto wie..... A co do siłowni, to ja chodzę na nią 1-3razy w tygodniu. ale nie dlatego, ze jestem kulturystą, tylko rzeby czasem poprawić reźbe, noi takie cwiczenia myślę, ze też są potrzebne. Zwiększają wydolnoś organizmu. Noi na basen jescze chodze (patrzcie moją wypowiedz w temacie "basen....") dla relaxu (noi ma jescze [...]

q-bosh moze ty tez masz napakowanom klate i ci tak mowi zebys zwrocil na nia uwage bo cie kocha:P

Świetne danie, ja najpierw podsmażam wątróbkę, potem przekładam do naczynia żaroodpornego, kładę na nią jabłka, majeranek i do pieca, tak też dobrze wychodzi :) Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2011-08-26 16:50:28

[...] tekscie "jak Ci sie nie podoba to sobie zmien" bym ja rzucil, tym bardziej ze przestaje o siebie dbac i ciagle sa problemy, czy to z jej rodzicami czy ogolnie z nia. Nie ma co sie na sile meczyc, rok czasu to pikus. Po co masz sie meczyc za kolejne dwa lata? teraz jest odpowiedni moment zeby spojrzec krytycznie na wasz zwiazek i [...]

W Twoim przypadku szczera rozmowa powinna pomoc w ustaleniu czego sie boi i czego jej brakuje. Myślę, że przez rok to już trochę szczerych rozmów odbyli, jak nie to oczywiście to jest najlepsze rozwiązanie. Ciągle na nią naciskając budujesz tylko napięcie, które jest dla niej najgorsze. Powiesz, że nie naciskasz, ale same próby, jakieś kolacje itd [...]

W tym tygodniu jadę na usg i do lekarza dowiedzieć się co z treningami, ta stopa mnie nie boli przy przysiadach czy wyciskaniu na suwnicy na szczęście , tylko gwałtowne stąpanie na nia :)

wspaniała sylwetka-żadnych uwag nia mam.Po prostu elegancka budowa i bardzo mi się podoba.Bardzo chciałbym poznać jeszcze twoje obwody mięśni.Odezwij się na [email protected]

[...] rozwój nauki i techniki - ludziom szczęście, nie sprostała rozbudzonym nadziejom. Prawdziwa radość życia jest więc dziś zjawiskiem coraz rzadszym, ustępuje pola wszechogarniającemu smutkowi. Ten zaś przekracza często granice naszej tolerancji, kierując nas na manowce choroby. Jest ona wyjątkowo perfidna i przewrotna - czyni bowiem spustoszenie [...]

to na chrupki możesz za tą kasę iść. nie wiem jak teraz ostrowia stoi, ale jedynie na nią Ci starczy. pzdr/

Jak na razie zreflektowałem się, że dodałem zbyt mało białka w porównaniu do tego, co Ronnie zalecił mi kilka dni temu. Jakoś kompletnie o tym zapomniałem. :-P Od dzisiaj będzie już właściwie. Dodam 50g piersi z kurczaka dziennie więcej. Po zmianach rozkład BTW przedstawia się mniej więcej tak: Dzień treningowy: B - 2,9 / W - 4,3 / T - 1,6 / Dzień [...]