nia

odczepcie sie od tych laseczek, zaraz przyjezdza do mnie moja jedyna ale o tym ze jestem z nia prawie 6 lat wiedza tylko kumaci (patrz spam odzywianie ) apropo... ostatni miesiac redukcji mnie czeka pozniej cos bardziej milszego Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-05-05 20:45:59

@King_Odin King jezeli on ma drazek nie wydaje mi sie ze lapy sa nie potrzebne bo biceps i triceps same urosna. No chyba ze nie ma drazka, ale to moja opinia wiec mozesz sie z nia nie zgodzic. Pozdro.

skoro Ci układał to dlaczego miała by być zła nie rozumiem zrób jak napisał i możesz przeznaczyć kasę na nią a zobaczysz

po pierwsze do śniadania jako źródło tłuszczu daj orzechy włoskie jak lubisz dobrą jajecznice smaż ją na odrobinie smalcu będzie ok to do śniadania do II posiłku dodaj oliwe możesz polać nią warzywa lub kurczaka czy ryż będzie ok III i IV bez tłuszczów V dodaj oliwy zamiast tuńczyka mięso ryby jaja możesz zamieniać czasem daj wędzoną czasem [...]

psonic Jeśli jest możliwość, a w prezentacji Twojej znajdują się nowe informacje, podziel się nią z nami Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-06 13:24:07

narazie mam możliwość robie nia tylko tego

Ale w tym planie nia ma wgl ćwiczeń na uda...

ja to widzę że osoby które w ogóle zwracają uwagę na tę dietę i mają z nią jakieś doświadczenia lub chcą mieć to zazwyczaj są całe życie na jakiejś diecie! Porąbane! Opracujcie sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na poszczególne składniki i logicznie się odżywiajcie, bo tak to czeka Was tylko stały efekt jo-jo. Samo słowo dieta w przypadku [...]

nire12 - nie wiem czy wiesz ale my nie mieszkamy na tym forum, jeśli potrzebujesz odpowiedzi to po prostu na nią poczekaj i doceń to że jest tu garstka ludzi którzy cierpliwie odpowiadają na każde pytanie. Jeśli chcesz przytyć to musisz zacząć jeść z głową tuńczyk wieczorem wszystkiego nie załatwi zgłoś się do działu o odżywianiu po odpowiednią [...]

esus: zwykła prosta ławka..nie ma na niej skosu w górę chyba że podłożysz sobie coś pod nią ale to już za bardzo niebezpieczne będzie co do wyciągu- jeżeli nie masz funduszy i nie będziesz miał to bierz ten do sufitu, ale ja wolałbym na Twoim miejscu poczekać nawet z 2 miesiące żeby dołożyć kasy i kupić raz a porządnie, żeby starczyło na dłużej. [...]

Papecik Pierwszą sprawą nie wiem czy wiesz jest to,że max. ilość zawodników mogąca podjąć się tego zadania to 15 i z tego co wiem to zgłosiło się już chyba 10 zawodników(stan na 22kwietnia). tak wiem o tym, dlatego jest jeszcze (tak jak mówisz stan 22 kwietnia) 5 wolnych miejsc, a nawet jesli juz ich nie ma to kto wie czy nie mozna dogadac sie z [...]

Chelsea była bez wątpienia lepsza w rewanżu, należała jej się "jedenastka" w pierwszej połowie gdzie sędzia wyciągnął faul z pola karnego i dwa karne w drugiej połowie, gdzie piłka odbiła się od ręki Pique a później Toure. Owszem ruchu ręki do piłki nie było, ale ręka była wystawiona i zawodnicy powiększyli nią swój "zasięg" [...]

[...] dla dziewczyn jest zalosne. Popatrz na to z tej strony, laska jest z toba bo masz przykladowo 45 w lapie i 12% bf, a jak pojawi sie koles z 46 w lapie i 8% bf ktory bedzie nia zainteresowany to pojdzie za nim a ciebie zostawi ? trenuj dla siebie dla wlasnej satysfakcji bo sie przejedziesz. Dobrze ci radze, kiedys za pare latek jak zmienisz [...]

[...] dla dziewczyn jest zalosne. Popatrz na to z tej strony, laska jest z toba bo masz przykladowo 45 w lapie i 12% bf, a jak pojawi sie koles z 46 w lapie i 8% bf ktory bedzie nia zainteresowany to pojdzie za nim a ciebie zostawi ? trenuj dla siebie dla wlasnej satysfakcji bo sie przejedziesz. co do powyższego myślę że każdy z nas ćwiczy dla [...]

nie twierdze ze nia ma efektow, ja jestem zwolennikiem po prostu trwalych efektow spowodowanych systematycznym treningiem. O to wlasnie mi chodzilo co napisal wysu. 1.5 roku to zaden staz w tym sporcie, bo mozna ciagnac na wyzej wymienionych motywacjach nawet pare sezonow, ale trzeba miec wielka motywacje i naprawde to kochac zeby trenowac te 10 [...]

[...] miał "tylko" wirusowe zapalenie wątroby tego najbardziej paskudnego typu. Jak się o tym dowiedziałem to bardzo cieszyłem się że w trakcie jego "uspokajania" nie miałem okazji upaprać się w jego krwi. Inny znany Mi przypadek heroinisty, narkus o ksywie "Żółty" ( od koloru skóry wynikłego z zaawansowanej [...]

DOBRA NO TO TAK WIEK:21 WAGA:70 WZROST:73 CEL TRENINGOWY:MASA STAZ TRENINGOWY NA SILOWNI: 4razy w tygodniu A Z DIETA TO ZA NIEDLUGO BEDZIE GOTOWA TYLKO MOSZE POPRACOWAC NA NIA TEZ

sztanga jest owszem tylko jak się rzucą na nią faceci to okupują i się dopchać tam nie można... Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-07 19:39:03

a pytałaś odrazu sie jakiś z tobą chętnie nią powymienia

Zalezy od cwiczenia. Np wioslowanie albo uginanie ramion cwicze hantla 13kg. Mam ta i jeszcze hantelke 4 kg np nadgarstki nia cwicze. Aha i mam pytanko, w ktorym miejscu sie mierzy udo? :D Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-05-07 21:52:57