nia

u mnie taki jeden koles zakochany w lasce max a z nia trzeba bylo non stop na zakupki jezdzic itd to sobie pieknych dlugow narobil %-)

akurat skonczylo sie tak ze ja sie z nia pogodzilem a ona na niego sie obrazila |-)

kolezka kiedys z taka bogata cipa byl to mowila zeby ciuchy oddawal jak sie poklocili %-) a potem jak sie pogodzili to mu pewnie przyniosla z powrotem 8-) niee nie oddal chyba ale nie wiem jak tam bylo jak z nia zerwal calkiem %-)

Nie wiem, co chcesz tutaj redukować. Masuj jeszcze spokojnie do marca-kwietnia, a potem zrobisz redukcję przedwakacyjną (zdążysz, spokojnie). Teraz jesteś chudszy ode mnie %-) i jeszcze Ci żebra widać, no ale to Twoja decyzja. BCAA na redukcji? OK. Tylko nie zapomnij o prawidłowym rozłożeniu białka, węgla i tłuszczy. Kreatyna przy zrzucaniu nie [...]

[...] tuszy. Samo pójście na siłownię w poniedziałek, będzie wyzwaniem. Tym bardziej, że nigdy nie byłam tak gruba, moja sylwetka 2 lata temu prezentowała się inaczej... :( Dziś czas zabrać się za magisterkę, a wieczorem porozciągam się porządnie. Miłego dnia Lejdis! Tak będę dziś jadła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd08ddb818644f6bcb3987007bb5192.png

ale to nie jest kwestia tego, że ona czegoś nie rozumie, tylko ja to jednak wolę z nią przyjemnie spędzać czas :-D Pewnie za 2-3msc jak już poleci trochę fatu i będzie trzeba się bardziej starać, to już się skończy, poza tym za te 2-3msc to nie będzie mi codziennie robiła dobrego żarcia, no bo po co :-D

Dream czasem Ciebie nie rozumiem naprawde.. to ze nie zjesz z ją lodów czy mcdonalda to już z nią nie możesz przyjemnie spędzić czasu? AS pozatym takim jakim cie poznała takim masz zostać a nie robić wszystko pod dziewczyne.. jak cie kocha to jej przeszkadzać nie będzie ..

Ale jestem zmęczony po tym treningu. Masakra. Kupiłem też dzisiaj tą marynatę teryiaki, ktoś tam polecał ostatnio, że dobra do kuraka jutro z nią zrobię :-) Dzisiaj zamarynowałem w sosie sojowym i przyprawie do ostrych skrzydełek, super smak, miękki i kruchy :-)

Diety nie mam. Nie stać mnie na nią. Jem co posiadam. byc może to jest przyczyna,a może trzeba odpocząc trochę i zacząć od sensownie przemyslanego treningu i obciążeń

Na tym etapie wystarczy sama dieta, by przytyć. Dieta z nadwyżką kcal, zaoszczędź pieniądze na nią, bo suplement to nie magiczny środek. Gainer to dodatkowy posiłek, a zawsze lepszym wyborem będzie normalne jedzenie.

przedstawie jej ilość kalorii którą wyliczył mi chciwus i dostosują z nią jadłospis odezwę się jutro jak zadzwoni.

Nie mam pytania o dawkowanie lecz o Kreatyne HCL? Miał ktoś z nią styczność, Poleca? Słyszałem opinie że to tylko droższe mono..

[...] racje ale wczesniej nie zauwazylem jakiejs nierownosc jak zaczolem trenowac zauwazylem ta nierownosc na prawej str ze jest mniejsza . to dalej cwiczyc wyciskanie sztanga byc moze ze nierowno ja chwytalem moze to byc tego powud? a jak np mozna by bylo wyrownac klatke jakby tak dalej bylo z nia ze jeszcze bardziej stawalo sie to widoczne dla oka

Badanie tak jak pisałem bylo robione w polowie 2 flaszki a dokladnie, w dniu injekcji ale jeszcze przed nią, czy najdłuższy możliwy termin na propku, ale to i tak pozion powinien byc wyższy... Ale koniec OT jak bys miał pytania wal w moim temacie tam możemy porozmawiać, zbadam tym razem i progesteron.

Możesz-ale butle napełnione pod korek... to wiadome 3 butlę postawię na ziemi i podepnę się pod nią wężykiem, żebym mógł sobie z niej popijać, bo stać tak kilka godzin z zajętymi rękami to może się człowiekowi zechcieć pić (jak kierowcy w F1) }:-(

[...] próbuja w sobie zmienic wiec i ja postanowilam powalczyc o siebie.Kiedys mocno cwiczylam na silowni zostaly mi zarysy miesni,jestem bardzo wytrzymala na ból i dlugie cwiczenia czy podnoszenie ciężarów.Obecnie waze 71 kg przy wzroscie 170 nie jestem gruba i mam zbite ciało,ale chciałabym byc bardziej,miec wiecej i ładniej.Mam problem poniewaz [...]

Kurde mialem zapytac o nia w aptece i mi wypadlo z glowy .. moze jutro albo jeszcze dzis pojde i sproboje zakupic a mowisz ze taki sok przeczyszcza tak ?I ma on kalorie ?

witam , takze jestem ciekaw opini na ten temat prosze o wypowiedz osob bardziej doswiadczonych ode mnie ;D (sam mam diete podobna i czekam na zastrzyk gotowki aby z nia wystartowac)

Yerbę piję codziennie i nie zauważyłem spadku apetytu. Przerzuciłem się na nią z kawy i jest elegancko :-D

bry. Od zeszłego tygodnia z pomiarami nic się nie zmieniło więc nie ma sensu wrzucać. Ogólnie zeszły tydzień zostawiłam na dojście do siebie po chorobie i powrót do czystej miski. Dziś pierwszy raz byłam na siłowni. Zrobiłam 1 serie żeby zapoznać się ze sprzętem itd. Pan na siłowni kazał dodać do treningu przed i po aeroby. Oczywiście + [...]