nia

Tu i meta g**** da...moze nawet wygladac jeszcze gorzej jak go podleje wodą. Golym okiem widac ze z jedzeniem jest cos nie tak. Waga niska a jak na nią BF wysoki. W ogole nie powiedzial bym ze cwiczysz. Daj z 200 g bialka, 300g-400g wegli i tluszczu kolo 100g dziennie , do tego dorzuc zwykly monohydrat i nie wierze ze nie bedziesz rósł. To cie [...]

To nawet nie chodzi o wyglad, dziewczyny nie lubią gdy jakakolwiek rzecz, osoba,pasja, samochód konkuruję z nią. Kobiety to stworzenia, które pragną by ich książe miał je na pierwszym miejscu :-) cudowne, aż się wzruszyłem. Możesz dawać rady w "Pani domu" %-) davidoo - jesteś typowym wieśniakiem albo pisz mądrze albo milcz. Chociaż nie sądze by [...]

porobiłbym z nią prostowniki pleców na ławeczce%-)

[...] w PL słyszałeś "wojnach ulicznych"? O ilu przypadkach słyszałeś, by nastolatek w PL strzelał do ludzi w szkole a o ilu z USA? Niestety, w USA ciągle wraca dyskusja nt posiadania broni, głównie za sprawą tego, że różni ludzie, często zwykli i spokojni obywatele sięgają po nią. W Ameryce media o pojedynczych przypadkach coraz rzadziej wspominają (u [...]

[...] o przekroczeniu linii wewnętrznej bieżni lub linii wyznaczonej przez pachołki na pierwszym okrążeniu). – Nie przypominam sobie, bym popełnił taki błąd, ale będę szukał nagrania tego biegu w internecie i być może tam coś wypatrzę – powiedział (rozmowa na kanale YouTube PZLA (http://www.youtube.com/PZLAwideo). – Starałem się walczyć, ale nie udało [...]

Mazda 6 zaj**iste auto. To twoje audi z 1998r to bym na deser nia opyerdolil :))

co ty patrzysz na to kto autem jeździ czy jak auto jeździ %-) ? No nie przesadzajmy to jest tylko złe wrażenie zrobione przez kilku typków tak samo może być z innymi autami , i to są właśnie stereotypy w naszej pięknej Polsce ktoś coś zrobił to całemu oddziałowi dostaje się!! Tak samo jak mówią siłce : Chodzisz na nią to pewnie koksy bierzesz bo [...]

Arab kurfa gdzie jest ankieta wal na spontanie , jak będziesz ślęczał pół godziny nad nią to bd choooyowa %-)

[...] , 5 kolejnych z progresją ciężaru co 10kg aż do 90kg, każda seria po 12 ruchów dokładnie i powoli ze spięciem w szczytowej fazie ruchu,skupiłem się na dobrym czuciu mięśnia - pompa konkretna; 4. przyciąganie uchwytu V do brzucha siedząc - tu zrobiłem 3 serie z progresją ciężaru,ostatnia cały stos x 10 powt; 5.przyciąganie uchwytu oburącz do [...]

Wczoraj ta laska dała czadu ;-) czasem się zastanawiam JAK to możliwe że ktoś MIMO WSZYSTKO nie zajrzy tam gdzie go kierują tylko dalej brnie w dyskusję...jprd...dobrze się się nad nią ulitował wielkoduszny kulturysta co tylko w tym celu konto tu założył :-D

[...] się zastanawiam JAK to możliwe że ktoś MIMO WSZYSTKO nie zajrzy tam gdzie go kierują tylko dalej brnie w dyskusję...jprd...dobrze się się nad nią ulitował wielkoduszny kulturysta co tylko w tym celu konto tu założył :-D To było coś wspaniałego , zwłaszcza ktoś tam odpisał ze odda jej 2 treningi swoje i dla niej je zrobi :-D ahhahahaha a%-)

Skerx - dopiero raczkuje w temacie diety, wyliczyłem niby zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 4300KCAL żeby utrzymać wagę (wg. kalkulatora z potreningu), wzorem z jednego z tematów na forum wyszło mi 4700KCAL przy 187cm wzrostu a i tak zaczęło mnie zalewać... Wkleiłem dietę z prośbą o sprawdzenie do działu odżywianie, niestety nikt życzliwy się nie [...]

ja mam silke czynna 7 dni w tygodniu 24 godziny, tylko sie zapisac na nia jeszcze musze%-)

Nagram dzisiaj filmik z MC. Pompki robię klasyczne, a jak nie mogę w ostatniej serii to na kolanach. Robię też pompki szerokie, bo nie mam jak robić wyciskania hantli leżąc (chyba że z podłogi mam robić?)a czuje że te pompki szerokie dobrze wchodzą na klatę. A co do tego co piszesz to CHCIAŁABYM I NIE BOJĘ SIĘ tylko wiem że narazie technika kuleje [...]

Nie znacie się, ja teraz oglądam serial z nią: http://i28.tinypic.com/5evd5x.jpg

Gintonic-w sensie że chciałabyś z nią czy ze mną? %-)

No z nią %-). Tylko dla niej i dla shakiry zdolna bym była do homoseksualizmu. %-)

mordy moje! jest redukcja, leci clen, kcal nisko i idzie sporo biegania - co dodać tak przed bieganiem, aby grało z clenem? kofeina już leci( mam bardzo wysoką tolerancję na nią). efka mnie wytelepie, gera się przyda? nie ma zjazdów po niej? chodzi mi o dodanie energii ? coś co da kopa Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-08-15 15:26:56

Zrobiłam dziś wytrzymkę od Agataq, tak mianem wstępu i na rozruch, coby nie okapcieć całkiem, ło matko córko i mój borze na motorze w taki deszcz :)) Kaleczyłam ćwiczenia, ciężko tak po przerwie, ale starałam się naprawdę mocno. Zajęło mi to około 30 min. 1. skok z kolanami do klatki 1 min 2. wejście na stopień 1min (na podwyższenie) 1min przerwy [...]

mozesz nią zamienić źrodło białka, egle w postaci banan musisz zjesć, anajlepiej to rozrób białko w mleku dodaj banana zblenduj i zjedz garść orzechów.