nia

[...] w opadzie 4s - 15 x 70kg 3.Rozpiętki brama 4s - 15 x 20kg 3b. Wiosłowanie wyciąg dolny 4s - 15 x 60kg --- 4.Wyciskanie hantla jednorącz bez przerwy 4s - 15 x 15kg 5.Unoszenia boczne 4s - 15 x 10kg 5b.Unoszenia w opadzie 4s - 15 x 9kg Czas: 50min Przerwy: 60-90s Komentarz: najcięższa superseria to zdecydowanie wyciskanie na skosie + [...]

Grzesiek zostawiłes u mnie telefon i kurtke!!!!!.....teraz sie dopiero zorientowałem.... mozesz wpasc dzisiaj po nia...zawsze ktos w domu bedzie

[...] tylko i wyłącznie zazdrością-o image Nastka, o jego sukcesy w Judo, o jego popularność, o to, że miał odwagę wystartować w Pride. Człowiek kompensuje sobie swoje niepowodzenia, wmawiając sobie, że brak osiągnięcia danego celu to jego wybór. Typu: facetowi nie uda się poderwać wymarzonej dziewczyny-to nagle stwierdzi, że ona wcale mu się nie [...]

CAVIOR napisał: "(...)Aikido, jak i inne sztuki walki, są w dużej mierze bardziej opisaniem filozoficznej treści przez technikę (...)" Pewien jesteś, że to właśnie chciałeś powiedzieć, oraz - co ważniejsze - że to jest pokrótce to, co Orban pragnie przekazać swym adeptom? Bo może źle się wyraziłeś po prostu, albo źle przytoczyłeś myśl [...]

[...] jakie stawiamy sobie na macie-poza nią. Jesli chodzi o cechy takie jak szacunek dla przeciwnika itp. to kazdy w miare rozsadny czlowiek nabiera ich po jakims czasie trenowania. Szacunek można rozumieć z jednej strony jako respekt przed jego umiejętnościami i pewna ostrożność w prowadzeniu walki-a z drugiej, wchodząc trochę głębiej-jako [...]

Ok, dzięki ale odpowiedz mi jeszcze czy kreatyna będzie dobrym pomysłem, że tak powiem-mam na nią chętkę:)?

W sumie po roku systematycznych treningów,przemyślanej diety możesz już po nią sięgnąć jednak ja bym jeszcze poczekał na twoim miejscu i wykorzystał ją gdy już naprawde mimo treningu diety i odpowiedniego czasu na regeneracje nie będzie widać efektów

Redukcja mysla ze od polowy kwietnia ;pJeszcze psychicznie nie gotowy na nia :) Nie no raz po raz odrzywka wleci .

[...] trochę luka i fajnie by było skupić się na tej strefie, co wizualnie jeszcze by poprawiło tą dość małą klatkę w stosunku do wielkich ramion. Oczywiście to moja osobista opinia, nie każdy się z nią może zgadzać. No i pewnie nogi do poprawy skoro nie pokazałeś ich i sam mówisz, że "nie ma co pokazać". PS: żeby nie było, że się "dopyerdalam". [...]

[...] pocieta sylwetke Dlugotrwaly i stabilny wzrost poziomu wydolnosci Nasila spoczynkowe wydatkowanie kalorii Po treningu czujemy sie wypoczeci,gdyz gliceryna sukcesywnie uzupelnia treningowe braki glikogenu w miesniach Glicerol - od maratonu do ciezarow Wprawdzie glicerol wykorzystywano we wspomaganiu wysilku juz ponad pol wieku temu, to [...]

graples23 widac wszystko dziala jak powinno a ze nie poszlo jak po kreatynie no wiesz - malo co moze (jesli w ogole cokolwiek) moze sie rownac z nia jesli chodzi o budowe miesni

tylko w tym problem, ze suple stanowia uzupelnienie zarcia, bez odpowiendiej diety nic nie zdzialasz samymi suplami;-) skoro nawet nie mas zprzykladowego dnia z prowadzenia diety, to juz wiadomo, ze jej po prostu nie bylo w kontekscie zbilansowania pod wyznaczone cele. nie tedy droga niestety Była, ale to przed chorobą. Miałem stos plików gdzie [...]

[...] skórą na brodzie i pierzchnącymi i spękanymi ustami (pomadka obowiązkowa, bez niej masakra a i z nią jest cięzko) , próby wątrobowe po miesiącu bdb, krosty przestały się zaogniać, wyschły, widać płaskie ciemne blizny na plecach, które powooli znikają, na ramionach, barkach, górze i środku pleców nie robią się już nowe syfy i blizny znikają, jest [...]

[...] i małymi kompilacjami które z nią wynikły moje posty nie będą dodawane na bieżąco ze względu na słaby dostęp do sieci.. dlatego do momentu dopóki nie uporządkuje wszystkiego zapraszam do dziennika na K** postaram się tam w miarę nowości wrzucać jak ida przygotowania http://www.******/mens-physique-2015-mariusz-janecki-jankes-305000.html/page-5#

A jak by ostrowie wrzucić? Co o tym myślicie? Chociasz to tylko jeden produkt lecz uważam, że przydało by się ją tu umieścić bo jest dużo o nią pytań. Być może udało by się przez to wyeliminować część postów w stylu "co myślicie o ostrowi?" A pozatym bardzo dużo osób ją stosuje i myśle, że nie brakowało by komentarzy

Box jumpy zamiast skakanki, czy robić jedno i drugie w obwodzie? Sprawle czasem robię w ramach rozgrzewki do treningów, fajne są. Jakie jeszcze proste ćwiczenia na dynamikę mogę wrzucić do obwodu? Coś ze sztangą, czy póki co ćwiczyć nią tylko siłowo?

Broń ma to do siebie że łatwo zrobić sobie nią "kuku" niechcacy źle ćwicząc i wielu puszczających jakieś szkoleniowki w tym zakresie raczej nie bedzie, ale może coś uda Ci się najść.

[...] siega tak daleko w przeszłość, gdy np chada nagrał z tedzikiem dobry numer "Czasem się układa". W naszych czasach tez pelno chlopakow nagrywa dobry rap, mozna wymieniac i wymieniac: hg,3y,vixen,rpk,slon,malpa,eldo,ostr,pih, hb,fenomen(chyba tez cos jeszcze nagrywa nie jestem pewien) nie wspominajac o underach ktorych jest w kazdym [...]

miuosh - dowód A tego koleszkę ktoś zna?? na jesieni wychodzi płyta, zapowiada się że znajdę na nią miejsce na półce %-)

[...] pomoca powoli sie wzbogacac, wiec bede sie starał raz na kilka dni opisac kilka ciekawych meczow, zebyscie mnogli postawic. Oczywiscie 100% pewnosci ze one "wejda" nia daje,bo sam jej nie mam (TY TYLKO SPORT). Ale rowniez jesli Wy gracie i macie jakiekolwiek doswiadcznie, informacje, PRZECIEKI:P:P:P piszcie smialo Wspolnie ogramy bukow [...]