nia

Witam, po tym jak zrobiłem z siebie idiotę w dziale doping przyszedł czas aby posłuchać starszych kolegów, więc odesłano mnie do tego działu ;) więc jestem w trakcie tworzenia diety i mam odnośnie tego kilka pytań, no to zaczynamy 1. Czy 400g mleka to 400ml ? 2. Chleb razowy, czy nada się ten z biedronki ? jeśli tak to 100g takiego chlebka ile to [...]

[...] poniewaz nie mialem miarki w storm i stwierdzilem, że miarka z Shock Therapy jest taka sama, wiec nią dawkowałem oba suplementy. Dzis zauwazylem ze Storma po 2 tygodniach jest jakos mało, i sie dowiedzialem, ze miarka ktorej mi brakuje jest ok. 2 razy mniejsza. I oto pytanie, czy dokupic druga puszke i dalej brac zwiekszona dawke, czy [...]

Pozwolę sobie odświeżyć temat, mam pytanie co do tej oliwy: http://bagpol.inkontrahent.pl/inkontrahent.php?t=3533&g=120&q=&r=0&rg=0 Zawsze kupuję salvadorii, około 15zł za 0,5L a ostatnio w kilku sklepach spotkałem się z tą powyżej, a jej cena to również 15zł ale za 1L, warto w nią inwestować? czy to jakaś firma krzak?

[...] zaczynałem na siłowni, aby podbudować siłowo trochę mięśnie, kilka lat/kilkanaście miesięcy na siłowni i przyszedł moment, gdzie brakowało pieniędzy/znudziła mi się siłownia i trzeba było coś zrobić z sobą, nie mogłem gnić w domu więc coś wymyśliłem, np to było chodzenie po ulicach i wykorzystywanie różnych ramp/drążków czy czegokolwiek do [...]

kasshha dziękuje też tak chce za słowami Frau Furer, trzymaj miskę i zapyerdalaj a na pewno się uda, tylko potrzeba czasu i cierpliwości agak, znalazłam - 16 wrzesnia jest u mnie w ośrodku sportowym bezpłatna pokazowa lekcja tańca brzucha, przejdę się 30.08.11 DNT 31.08.11 Bieg w terenie Dystans 5.79 km Czas trwania 33m:33s Średnia [...]

Musisz iść do sekretariatu dawnej szkoły, tam powiedz, że chcesz złożyć papiery o odszkodowanie do ubezpieczalni, pani Ci na pewno wszystko wytłumaczy i pokieruje w końcu kto pyta nie błądzi:) Tylko nie wiem jednego, czy jesteś jeszcze ubezpieczony, czy okres za jaki zapłaciłeś już minął. Ubezpieczenie wykupione obowiązkowo w szkole obowiązuje [...]

[...] tematyki tu poruszanej, postanowiłam poprowadzić dziennik.  Będzie to mój debiut, więc proszę o wyrozumiałość ;) Niesamowitą zachętą okazały się dla mnie poczynania Ovei, gdyż to co mnie z Nią łączy to „filozofia" kulinarna, zatem wielki ukłon w Jej stronę za motywację Nie lubię ani nie jestem dobra w wodolejstwie, zatem niezbędne [...]

faktycznie roznica jest, ale czy na tyle duza by sie w ogole nia zainteresowac? to jest kwestia minuty. A w zoladku dochodzi jeszcze ph, enzymy, sok zoladkowy wiec znika w momencie

Nie masz nadmiaru skóry, tylko tłuszczu pod nią. Oczywiście nie oznacza to, że jesteś gruby- moim zdaniem w Twoim przypadku nie warto się odchudzać, bo przyniosłoby to więcej strat, niż pożytku. Postaw na razie na sporty ogólnorozwojowe, ewentualnie poproś tatę o ułożenie planu/zapisz się do jakiejś sekcji ciężarowej dla młodzików.

mam ta krete w domu jeszcze bo robilem kiedys z nia cykl ale musialem przerwac kontuzja dzieki za wskazania o diecie a co powiecie na temat treningu dobry jest czytalem ze dobry moze znacie cos lepszego

Dobra, trening wyglądał tak: rozgrzewka 5 min (bieżnia, wymachy, przysiady :P) MC 2 serie rozgrzewkowe 1x32kg (10 powt.), potem zdjęłam do 30 kg i się zdziwiłam, bo zrobiłam 6 i jakoś mi siły opadły, no to zrobiłam jeszcze jedną z 30 kg i się zawzięłam, żeby było 10 powt., ostatnia seria to 10 powt. (więcej nie dałam rady) z 28kg. Wyciskanie [...]

Faftaq@ Czyli rozumiem, że nia ma dodatku EAA jako samych aminokwasów? Jedynie te z białka ?

Ja zawsze waliłem activatora po treningu ale patrzac na skład tej po-treningowki to zastanawiam sie czy nie przerzucić sie na nią. ceny składy swietne

Skomponowałem dietę wzorując się na innych, dużo nad nią myślałem, jednak nie jestem jeszcze do końca pewny swojej spożywczej listy:) 6:00 Płatki owsiane + mleko 2/3 białka kurze. garść orzechów laskowych lub włoskich 10:15 Bułka z ziarnami z szynką z piersi z kurczaka + pomidor/ogórek. 12:00 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka. (przed [...]

witam wiem ze to nie ten dzial ale sprwa jest naprawde powazna nie moge juz wytrzymac chodzi o to ze z siownia mialem przere na wakacje 3 dni temu zrobilem biceps z 20 minut na 2 dzien mialem zakwasy mocne po 2 dniu obudzilem sie w nocy z lzami tak mi boceps spuchl i to nie tam gdzie jest miesien tylko na zgieciu nie moge prawie ze zginac reka o [...]

no ja wczoraj 1,5 probki na 250ml wody i musialem lyzka/nozem z szejkera jesc ciekawey jestem jak smakuja owoce lesne, bo truskawka spoko chodz za nia nie przepadam, bardziej tu zdziwila mnie konsystencja anizeli smak

Ta muzyka wyżej, eto ***nia

no na nia da sie zwalic wiele rzeczy od cyst po fibrony w piersiach, przez migreny , osteoporoze, dysplazje, itd..

[...] radę **- tu gwiazdki oznaczają mój problem z głową... pierwsza seria poszła pięknie i technicznie, a w drugiej zamiast skończyć na tych 8 technicznie poprawnych powtórzeniach to i tak musiałam dociągnąć do końca, mimo tego że zaangażowanych najwięcej było mięśni twarzy *** zabiłam jedną łydkę przed treningiem 8 minut orbiterka i rozciąganie [...]

rm_125 był tu temat na forum pod tytułem "Obrona przed psem". Padały w niej zdania, że jak przedstawiciele niektórych ras dostaną łomem to tylko się rozwcieczą i to pogorszy sytuację broniącego. Nawet jeśli chodzi o walkę pałką z człowiekiem, to wiadomo, ze trzeba się nią umieć posługiwać. Pytam tak z ciekawości czy istnieje taki [...]