nia

Coś o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 175cm Waga: 95kg Ramię: 40cm Klatka: 115cm Udo: 66cm Łydka: 45cm Staż na siłowni: Łącznie 2 lata Zainteresowania: sport, muzyka, sztuki walki (trenowałem boks i KB), terrarystyka Diety: ciężko z nią (praca) dobrej nie ma. To są wymiary przed cyklem jeszcze, będę opisywał swoje treningi. Na końcu na pewno podam [...]

"Diety: ciężko z nią (praca) dobrej nie ma. " tutaj chłopie wszyscy pracują ,uczą się to żadne wytłumaczenie

dam Ci dobrą radę od wujka :D a co z nią zrobisz to twoja sprawa - h-drol doskonale pali sadło nawet przy diecie masowej... przypilnuj michy(na ile mozesz) dorzuc aero i złapiesz pare kg i z brzucha Ci zleci troche ;)

[...] a tu idzie o Twoje zdrowie. Nikt inny Ci nie doradzi, bo nikt oprócz mnie takich problemów nie miał. Z przepukliną zooperowaną czy nie, żyjemy całe życie, i przy ćwiczeniach siłowych zawsze będzie dawać o sobie znać, na pewno w niektórych ćwiczeniach przy większym ciężarze gorzej Ci się kontroluje sztangę - to także wina przepukliny. Ale to [...]

[...] już sobie, kończę kawę. Obczaiłem przy pomocy googlmaps trasę u mnie na mieście mającą 3,3 km w jedną stronę. Jakby co dziś wieczorem postaram się nią pokonać w 15 minut. Dla utrudnienia profil trasy nie jest poziomy, tylko lekko pod górkę przez większą część trasy. Zmierzę czas i przekonam się na jaką prędkość pozwalają moje nogi. Pozdrawiam

haha daj mi trochę czasu. Na razie wyzwaniem dla mnie jest dzwigniecie sztangi powyżej 30kg i zrobienia z nia przysiadu.Bedzie ciężko zrobić ATG ze sztanga...Kolejny trening-40kg i bez gadania, ze nie mogę.Przedniego ze sztanga nie robiłam jeszcze.Narazie w najbliższych 2 tyg.w treningu go nie ma wiec poczekam:)A na zrobienie masla to już by mi [...]

bercik te Twoje bmw pewnie już dużo przeżyło a winko to jedne z tych http://demotywatory.pl/1453280/Mistrzowie-marketkingu mój własny demot ale chvje na główną nie dali ;( a co do panny jennifer lopez z niej nie jest ale koło domu będzie :D chodze teraz z nią bo nei mam nic innego do roboty mam nadzieje ze tego nie czytasz kochanie :*

Siemacie. Jak tam sytuacja powodziowa w Waszych miejscowościach? W Tarnobrzegu znowu c***nia

Guetta ja mieszkam w bloku na 4 piętrze także mi g**** zrobi. Mojego osiedla nie podlało ale szkoda mi ludzi bo nie dość że c***nia jest na Podkarpaciu sama w sobie to jeszcze szkód narobi. Tym bardziej że to przecież powtórka z rozrywki. 2 tygodnie temu się zaczęło wodę wypompowali a tu już następna fala.

Joke:D co to za panne masz w profilu? a panienka z profilu Reso to niejaka Julia Bond - aktorka porno Dokladnie jak Carbon to jest słodziutka Julia Bond polecam z nia filmy http://pl.wikipedia.org/wiki/Julia_Bond 152 wzrostu , wyobrazacie sobie jaka slodziutka malutka musi byc

No powaga, łejt: już z nią wrzutka była z tą Anetą

[...] ? namnożyło sie tego na podkarpaciu ze hoho trzeba patrzyć w lusterka i poznawać mniej wiecej jakie to auta ja nie patrzyłem z kumpel śmigneliśmy na podwójnej ciągłej z umiarkowaną prędkością trzeci został za nią i powiedział nam dopiero po fakcie ze to tajniaki i jechał za nimi całą drogę 70km/h nie wiem dlaczego nie chcieli jakoś nas gonić

mi się komórka zyebała i od tyg. bez niej muszę żyć ,ale dziś idę po nią może już będzie git słucha tu ktoś KORN-A ????

[...] wiesz co, przepraszam, z calym szacunkiem, ale masz wredna tesciowa! zebys Ty dwa lata po porodzie byla... ale dwa miesiace to masz pelne prawo jeszcze miec to i owo do zrzucenia!!! sie nia nie przejmuj, masz racje, wredna malpa!!!! a miska zaczyna calkiem, calkiem wygladac... zazdraszczam wedzonej makreli, u mnie nie ma, a bym sobie zjadla...

Neuner słabiutko, martwię się o Nią, od początku sezonu jakoś tak bez błysku Gwizdoń nie jest wcale lepsza niestety... Oby jutro Tomek popisał się i nie dał plamy

[...] Lon­dy­nie w za­wo­dach Dia­men­to­wej Ligi w oba­wie, że do­dat­ko­wy start mógł­by odbić się na nich ne­ga­tyw­nie pod­czas 14. mi­strzostw świa­ta w Mo­skwie (10-18 sierp­nia). "Londyn jest zbyt blisko Moskwy i to mogłoby spalić naszych sportowców" - uzasadnił decyzję szef kenijskiej federacji Isaiah Kiplagat. Lekkoatleci tego kraju słabo [...]

[...] o przekroczeniu linii wewnętrznej bieżni lub linii wyznaczonej przez pachołki na pierwszym okrążeniu). – Nie przypominam sobie, bym popełnił taki błąd, ale będę szukał nagrania tego biegu w internecie i być może tam coś wypatrzę – powiedział (rozmowa na kanale YouTube PZLA (http://www.youtube.com/PZLAwideo). – Starałem się walczyć, ale nie udało [...]

Przepraszam :( już wklejam :) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2 x 5 kg po bokach sztangi B1. wyciskanie sztangi skos góra 2 x 5 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 21 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25 kg C2. wznosy tułowia z opadu robie to z ciezarkiem 5 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) po [...]

Mam pytanko. Obecnie kończę okres masowy(zostało kilka tyg) i zabieram się za redukcję. Czy warto jeszcze włączać stałą suplementację kretą mono i wejść z nią na okres redukcji czy poczekać do następnego masowania. Mój staż w październiku będzie 2 lata. Wcześniej nie brałem kreatyny.

AAKG w dnie nietreningowe nie poprawi regeneracji ? Nie najlepiej u mnie z nią, od czasu do czasu pracuje w nocy