nia

Wow, sporo schudłaś - gratuluję:-) Czemu nie zależy Ci na mięśniach? Czemu masz opory przed ćwiczeniami siłowymi na siłowni skoro i tak na nią chodzisz? Zdecydowanie powinno Ci zależeć na mięśniach - dzięki Nim mogłabyś diametralnie przebudować swoją sylwetkę, a nie jedynie maleć. Jędrność = mięśnie. to tak w ramach mojej myśli przewodniej;-) [...]

a ten skalpel to po co? I robisz go od razu po treningu? Masz wadę postawy, robisz z nią coś?

a ten skalpel to po co? I robisz go od razu po treningu? Masz wadę postawy, robisz z nią coś? Skalpel robię sobie dla przyjemności, fajny zestaw ćwiczeń aby w wolnym czasie się poruszać, różnie czasem po treningu, a czasem w innych godzinach. Do tej pory nikt mi nie zwracał uwagi na wadę postawy. Jeśli chodzi o zdjęcia (szczególnie to tyłem) to [...]

mam w planie kupić, próbowałem jakiś czas temu super katany, ale to była porażka, ale planuje spróbować zwykłej, chyba S/S, super miałem A/S rozmiar 54, ledwo w niej do 3 desek opuszczałem, a w górę była c***nia, bo tak bardzo na brzuch szło Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-08-21 00:04:01

tak jak pisałem - można prześledzić diagram prędkości raczej powyżej 28-30km/h nikt się nie rozpędzi, tak samo nie będzie biegał po 20km/h truchtem, więc łatwo będzie zweryfikować czy ktoś oszukuje na rolkach czy rowerze. Dlatego też zrobimy nabór by mieć ściśle określoną grupę i kontrolę nad nią. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-13 [...]

Noooo i jestem co by rzucić okiem i jest na co :-D A to mama miała Ci zrobić foty? ale faaaaaaaaaajnie z nią masz 8-)

Hekade jak byl u mnie to mial ryz ,kasze gryczna i chyba jaglana jeszcze. Lacznie 400g a do tego jakies jajko czy dwa i mieso to zeszlo mu z godzine i caly czas mowil ze sie zaraz zrzyga %-) Po ostatnich przebojach z kaszą, dziękuję za nią na dłuuuuugi czas.

Po-Wo-Dze-Nia !!!

jakim cudem masz po hiszpansku? wybierz w opcjach angielski, przeciez jest no chyba, ze wolisz hiszpanski... gra fajna, ale troche mi sie znudzila na poczatku to bajer, ale po kilku meczach sie nudzi mimo to czasami sobie w nia pykne

Dzień 59 - 5.04.2017 Dzisiaj sporo czasu spędziłem na zewnątrz. Składanie największej dostępnej trampoliny (5 metrów średnica) + poziomowanie terenu pod nią. Niestety opuściłem dzisiaj przez to trening. Ruchu na zewnątrz było dużo ale nie mogę tego nazwać treningiem bo nie było to bardzo męczące fizycznie. Trening Brak Dieta To co w tabeli plus [...]

No zdecydowanie karkówkę, schab, podroby nie tylko wątróbkę (z nią nie przesadzać - zawiera sporo witaminy A, a ona w nadmiarze może być szkodliwa). Chleb kicha niestety, ale w Netto całkiem dobre chleby są takie "mokre" fajny skład firma bodajże Oskorba, czy Oskorbiaj jakoś tak. A jak nie, to z pobliskiej piekarni się zapoznaj ze składem, na [...]

[...] hehehehe Co do treningu fbw raczej nie doradzę, ćwiczę nim nie często toteż nie będę się mądrzył:) Jeśli chcesz mogę tylko doradzić w splicie lub poszczególnych ćwiczeniach. Na barki proponowałbym wrzucić jako jakieś wielostawowe- military press z wybiciem z nóg. Szanuje ono barki i pozwala brać duże ciężary- czyli dwa w jednym. Ale trzeba [...]

nie panikuj, przebiłeś się przez żyłe , jak piszesz ból przy pierwszym centymetrze , to właśnie wtedy się przez nią przebiłeś. Ja miałem nie raz tak że spływało gdzieś tam po nodze , czy poprostu trysnęło po wyjęciu igły..

Jeszcze miska, za którą z góry przepraszam. Obiecuję nad nią popracować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4b3b0ce8fee4acb8ace37295873d45f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a057afa6a6402280878636159a869e.png

kavva zaraz oblukam ten trening ten trener nie jest za bardzo pomocny :( na tej poprzedniej siłce to bez porównania ale kasowo też niestety a ostatnio przyjrzałam się jak to ta sztanga wygląda i co te chopy z nią robią babki to nawet w tamte rejony się nie zapuszczają, taki nie pisany podział, laski mają strefę cardio a faceci te żelastwo coś [...]

[...] lekkostrawnie, bo już czuję, że mój żołądek może protestować. Skutkuje to tym, że dzisiaj jadłam 2 posiłki (praca jest siedząca, do tego brak apetytu no... i 2 kawy latte) Śniadanie o 7:30 pod postacią kaszy gryczanej z piersią z kurczaka i cebulą. (gramatura jest pi razy drzwi z pamięci, bo karteczkę zgubiłam) I obiad, który został na kolację [...]

Cześć wszystkim. Po 3 miesiącach w miarę systematycznych ćwiczeń, poprawionym stylu odżywiania się przyszedł wreszcie czas na spojrzenie wstecz i podsumowanie postępu. Odbyłem 12 tygodni treningu 3x w tygodniu planem FBW. Co trening starałem się zwiększać ciężar - choćby o ten kilogram lub dwa. W tym czasie trochę uzupełniałem się białkiem UNS [...]

Hahahaha salchicha a toż dowalił :D Nie ma ( Na sczęście , nie przepdam za nią ) Serek wiejski ze świeżym ogórkiem io rzodkiewką był chyba dzisiaj najlepszym daniem pychota %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-21 23:47:52

to wina tych ludzi ze polska jest postrzegana jak jest postrzegana ale nie przenos tego na nia. to piekny kraj ale zniszczony przez ludzi. w sumie tez mam zamiar emigrowac hehe, czesiek gdzie ty chcesz? moze nam kacper zalatwi cos tam w hiszpanii.

[...] jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Bez wątpienia jest nią OLIMP SPORT NUTRITION 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp to profesjonalny producent suplementów dla każdego... Każdy znajdzie coś dla siebie i początkujący [...]