nia

Okej walne ta redukcje bylem zdecydowany na nia i przy niej zostane :) A co do tego planu http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html to dobry jest ??

coś ta fotka Cinola ma wzięcie dzisiaj, bo też sie go o nią wypytywałem dzisiaj %-)

http://emotikona.pl/emotikony/pic/0belay.gif nia dałbym lapka

[...] I uchwyty nie mają wywierconych dziure na środku tylko tak wyżej i boję sie ze przy większym ciężarze to kiedyś je*nie. A tak ogólnie w skali 1 do 10 to wyciąg oceniam na jakieś 7/8. Dodam że mam wyciąg przykręcany do ściany. Dałem dobre kołki i teraz to nawet nie drgnie. A co do stacjonarnego to też się nad nim zastanawiałem. Ale [...]

Akcja dzieje się w dzungli....Tarzan i Jean. Jean miała ostrą ochotę na seks, więc pyta się Tarzana czy wie co to jest Tarzann: OCZYWISCIE. "Ja mieć taką dziurę w drzewie i jak mnie weźmie to pakuje w nią! Jean: no mniej więcej. Wytłumaczyła Tarzanowi jak to się robi z kobietami i....do dzieła. Jest już rozebrana ,przyjęła pozycje....i [...]

"eżeli uważają Państwo, ze cena za w/w kurtkę jest zbyt wygórowana, proponuję poszukać tego lub innych, podobnych modeli na pozostałych aukcjach allegro. Oczywiście mam na myśli nowe, zapakowane i oryginalne produkty, a nie używane kurtki w opłakanym stanie z brytyjskich tzw. '2nd hand-ów'." A sam ją przytargałeś z kąd inąd może..?? w outlecie z [...]

rutkow1 - świetnie ;-) śmigam z nią na siłkę i naprawdę jestem zadowolony że taka okazja mi się trafiła dzięki twojej uprzejmości ;-)

'A sam ją przytargałeś z kąd inąd może..?? w outlecie z UK ją kupił teraz żąda za nią jak za nową kolekcje... na wyspach max 80zł cię wyszła, dobry biznesboy z Ciebie.. myśle że nie znajdzie się idiota co da więcej niż 130zł synku.. ' To skad przytargalem to bez urazy, ale gowno powinno Cie obchodzic. Zamiast klepac klawiatura jak malpa, otworz [...]

Właśnie lecę na trening dzisiaj trenuje plecy ,biceps.Odpowiedz nie będzie w dwóch zdaniach więc odpiszę na nią wieczorem,będzie więcej czasu ok.

Szczerze powiedziawszy też miałem takie wrażenie, że to jest skóra, w sumie młody jestem to może dzięki ćwiczeniom uda mi się z nią poradzić. A co do pierwszego dnia świąt, to nie udało mi się uchronić od mało zdrowych rzeczy, głównie mięso, jajka, jakiś sos na bazie jogurtu, byłem u rodziny tak więc z grzeczności kawałek ciasta wpadł (zostałem [...]

Z Ostrowia jeszcze tak nie robiłem :) Jeśli miałbym z nią takie "danie" tworzyć to pewnie bym dodał kakao lub coś do smaku.

na wagę wpływa tak wiele czynników, że nie ma co się nią sugerować.

no mam nadzieję że będzie, nie wiem czy ta dieta nia za wysoka dla mnie, waga się nie rusza, tylko skład ciała, a mnie na masie nie bardzo zależy po wczorajszej tabacie mam takie zakwasy jak dawno nie miałam, jak to się mówi "nogi odmawiają mi posłuszeństwa" . Jeżeli uda mi się dzisiejszy trening to niestety bez przysiadów> Ale ruszyłam te mięśnie [...]

Teraz intuicja mówi, że nadchodzący konkurs zabije i sponiewiera i żeby trzymać się z daleka. I co z nią zrobić?;-) A też macie tak, że jak np teraz jakieś alko poza winem pijecie to wszystkie smakowe to bleee, tylko czyste?:-D

A jezeli teraz jestem na redukcji i po tym tygodniu zamierzam na nia wrocic to nie odbije sie ten jeden dzien jakos negatywnie?

[...] i kluski ale wszystko w rozsądnej ilości (potem nieźle cierpiałam brzuch myślałam że mi z rozsadzi z bólu#-P). Dlatego od dziś już kompletnie czysto i zdrowo choć bez liczenia. - Co do bwt - kalorycznie nie więcej niż z założenia myślę że nie zjadłam. Na pewno było więcej tłuszczy i białka ale kosztem węgli... - Edek chciał bym zjadła ciasto a [...]

Moja rada o:) zacznij FBW, przeczytaj przynajmnie ten artykuł jako minimum: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Po jego przeczytaniu powinieneś znaleźć gotowe plany a jak sie zagłębisz do około 20 postów będzięsz mieć wystarczającą wiedzię by coś swojego ułożyć/zmodyfikować obecne plany pod siebie. LPA-5 tylko [...]

};-) trzymaj sie krewetko! i tylko tam nie poplyn jutro calkiem z weglami ;-) wiesz, ja to z wlasnego doswiadczenia wiem, ze takie wyskoki zawsze skutkuja insulinoopornoscia miesni a za nia idzie uczucie ciaglego glodu.. takze wiesz jakis nawet drobny trening silowy uwrazliwi Cie na insuline to i glod sie zmniejszy };-) no i wypocisz nadmiar wody [...]

Ja ogolnie jednak strzykawki sie boje Z nia u mnie zadne podboje Mam juz tak od malego Po obowiazkowych szczepionkach dla NArodu Polskiego W przychodni stara kupa wbila igle do kosci Nie okazala mlodemu chlopcu milosci MOze powiniennem jej jednak podziekowac Bowiem ''witamin'' przed mama nie musialem chowac

Witam po Świętach! Było ciężko, ale udało mi się nie popaść w obżarstwo i zaznać trochę ruchu. Przykładowe żarcie świąteczne wyglądało tak: Śniadanie: 2 jajka, 1 kromka chleba na zakwasie + awokado zamiast masła. Do tego 2 plasterki domowej wędliny na zmianę: pasztet, schab, szynka. Do tego ćwikła - mniej więcej łyżka stołowa czubata. zielona [...]