nia

[...] zostawiony przez kobiete ktora kochal wyglada jeszcze bardziej zalosnie ale to juz inna sprawa jedno mnie ciekawi jak mozna byc przyjacielem swojej bylej, po tym co sie z nia przezylo, te wszystkie wspomnienia, jej bliskosc fizyczna i duchowa zamienic na "przyjazn". no ja ******le nie da sie tak przeciez dobra bo to nie insomnia wiec [...]

[...] wzioalem twoje rady do serca i mam zamiar od poniedzialku wracac na silke bo to nie ma sensu zeby zmarnowac to na co ciezko z WODYNEM pracowalismy przez laske. Bede o nia walczyl lecz mimo wszystko od teraz silownie bede stawial ponad wszystko. Przynajmniej to jest milosc ktora nie odejdzie. Zastanawiam sie teraz jak wrocic na silke. Czy [...]

"mam zamiar od poniedzialku wracac na silke bo to nie ma sensu zeby zmarnowac to na co ciezko z WODYNEM pracowalismy przez laske. Bede o nia walczyl lecz mimo wszystko od teraz silownie bede stawial ponad wszystko. Przynajmniej to jest milosc ktora nie odejdzie." No i tak ma być! Trzymam kciuki

Czytalem o docisku ze powinno sie klasc na klacie belke 5cm i na nia opuszczac sztange

Ja wlasnie dzisiaj zaczalem zabawe zabawkami Kreatyna z rana weszla jak smietana Gainerek w smaku palce lizac. Kolezanka mi chciala podprowadzic w szkole jak go powachala :/ Musialem stoczyc z nia walke na gole klaty Zdjec i wymiarow nie zamieszczam bo nic sie nie zmienilo od ostatniej sesji

Dżordż nie mysl se ze nagle klate do***iesz bo wpierniczyles w nia caly arsenal kulturystyki jeden z najstarszych niwypałoiw swiata poza tym sadze ze kiedys dawno temu juz to praktykowales i nic z tego nie wyszlo szczerze sadze zes wymiękł wez se wolne na tydzien zamiast kombinowac jesli nie masz rzadzy dzwigania to nigdy nie bedziesz mial [...]

Dobra, dobra %-) ------------------------------------------------------------------- 21.07.2014 SIłownia Góra day: 1. Wyciskanie sztangi stojąc na barki 4x 8-10 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-10 3. Ściąganie drążka wyciągu prostymi rękami 3x10-12 4. wyciskanie sztangielek na skosie 3x10-12 5a. uginanie ramion na wyciągu 2x 15-20 [...]

Lady, Ciebie o to nie podejrzewałam, ale nie wiem czy wiesz, że jarmuż jest niedoceniany przez pamiętających czasy PRL \-) kojarzy się im z niejadalną sałatą używaną do dekoracji dań, ozdobą ogrodów i ogólnie niesmacznym jedzeniem. Moda nań wróciła z zachodu i mam nadzieje przyjmie się, przez co będzie łatwiej dostępny w małych miastach ;-) [...]

[...] Fajny tekst: http://www.magazynbieganie.pl/zyciowka-brzydkie-slowo/ Pewnie nawet o nią walczyłeś. Pewnie nawet przygotowywałeś się do tego dnia kilka miesięcy, ubrałeś się odpowiednio, piłeś tyle ile trzeba – ale nie więcej… a tu nagle przychodzi nowy sezon i z czystej męskiej przyzwoitości (nieprzyzwoitości?) [...]

[...] to swoje niepoprawianie życiówek biegowych znaleźli „żelazne” alibi" Jakas brudna aluzja do triathlonu ;) Zyciowka to tylko cyfry i kazdy rozsadny czlowiek wie, ze pogon za nia nie bedzie trwala wiecznie, czy z uwagi na wiek, czy mozliwosci organizmu. Na amatorskim poziomie, gdy ilosc zmiennych wplywajacych na mozliwosc i intensywnosc treningow [...]

Oooo tak - spóźniony oddech - przerabiałam, sama nie wiem jak to się stało, że już nie spóźniam. Zgięte kolana - przerabiałam, zbyt proste też ... Obecnie przerabiam oszustwo z ułożeniem dłoni - właśnie to przekręcanie na bok, aby złagodzić opór @@-) Zazdroszczę kobiecie z filmiku swobody ruchu i łagodnej pracy nóg. U mnie czasem jest tak, że [...]

[...] Trasa to dwie pętle. Parę krótkich podbiegów, dwa (oczywiście biegnięte x2) newralgiczne odcinki z wiatrem w twarz - Błonia i Bulwary Wiślane... (O matko jak tam piździło). Ponieważ pogoda od rana była nijaka, nie bardzo wiedziałam jak się ubrać. Koniec końców, założyłam koszulkę termiczną z [...]

[...] SKS, mówię wam, lenistwo i SKS |-) Ann, mam nadzieję że zostaniesz na dłużej 8-) ------------------------------------------------------------- 17.08.15 DNT wcześniej wspomniany zgon ;-) --------------------------------------------------------------- 18.08.15 Basen 3x100m nogi, 3x100m ręce, 2x50m/stronę jedna ręka, 300m kraul, 2x50m jedna [...]

Moja 305 wg producenta trzyma 10h, po 4 latach użytkowania doszła do 8. No cuż, nawet ją dopada starość :-) Taka 310XT wg producenta trzyma juz 20h, chyba na nią wymienię sputnik jak przestanie mi wystarczać

[...] U córci się zmieniło nie wiem czy na lepsze czy na gorsze. Pod kkoniec maja 2009r. córkę wypisali do domu bo miała kontakt z ospą i do 2 czerwca miała okres zagrozenia zachoroaniem na osp.ę. Na szczęście nie zachorowała i od 4 czerwca 2009r. jest z powrotem w Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie ale teraz na oddziale Neurologicznym. [...]

Wiesz co szczerze sama nie do końca rozumiem o co agak chodzilo;-)poczekajmy na nią;-)

Właśnie z lekturą artykułu na potreningu .pl uświadomiłam sobie że wraz z przeprowadzą i związaną z nią zmianą siłowni od jakiegoś czasu przysiady robię na suwnicy smitha :-| lipa. Technikę siadów maiłam niezłą...no właśnie maiłam, skoro ta suwnica wymusza nienaturalny ruch. Rozumiem że lepiej przejść na zwykłe stojaki? i jeszcze czy jest różnica [...]

Nooo... Pani, która się nie pyszczy, że na nią krzyczę? Będą z niej ludzie chyba 8-) Tak jak Arph. Nic nie dokładaj, nic nie odejmuj. Takie ćwiczenia izolowane nie są dla początkujących. Pośladek trzeba nauczyć się aktywować; podchodząc tak sobie do wyciągu i z miejsca odwodząc nukę w tył obciążysz lędźwia. Dupson to wredny i oporny mięsień. Jest [...]

Paula - jakiegos takiego elektrycznego mopa też zakupilam swojego czasu w Biedrze - i kurczę całkiem fajna zabawka. Więc rozumiem etap fascynacji nowym sprzetem. U mnie nawet pies się przekonał i podrzuca swoją piłeczkę prosto pod mopa. Piłeczka się odbija i ten pedzi jak szalony za nią. I tak w kółko. A odkurzacza się boi...

Haha :D Lepiej, nap*****lam z nią kompleksy metaboliczne :D