nia

tommo - tylko zebys nie pomyslal ze ja krytykuje Twoja technike biegu i ze to przez nia złapałeś kontuzje :).

Kretka daje moc.... oj, daje... :D A ja tak tylko podpowiem, że mnie coś ze stawami kompletnie ścięło - ale nie wiem, czy to po tym, jak się rzuciłem na ćwiczenia ze sztangą, czy po MSM i chondroitynie. Tak czy tak nie mogłem jednego dnia po schodach wejść, więc na wszelki wypadek odstawiłem toto. Z drugiej strony kumpela której lekarze już [...]

Skąd można ściągnąć fototapetę tej laski?! Okleję nią kuchnię

Widzę, że chcąc nie chcąc swoim awatarem, zresztą odgapionym od radosuafa (przynajmniej on tak twierdzi )rozjuszyłam dziewczęce marzenia. Ja jak patrzę na nią to z radością lecę na siłownię. I to właśnie zaraz zrobię. Miłego dnia wszystkim.

Wlasnie sobie myslalam,ze cos jej tam predzej wstrzykneli Podoba mi sie tez Larissa Reis ale na nia moge sobie jedynie popatrzec i pomarzyc Czesc Morales fanie,ze wpadles

Dream, nie przejmuj się tymi lodami, przecież eksperci dowiedli, że ona dostarcza 50kcal, a żeby się z nią uporać, organizm traci 52 %-) redukcję robisz tymi lodami!

[...] miła odmiana - do tej pory z Wiktorem szedł revers 120kcl/tydzień - co doprowadzało mnie do szaleństwa %-) - problemy ze snem nie ustawały - świrowanie grube na punkcie jedzenia - ciągły wkur.w - brak odpoczynku = brak regeneracji po redu = gorsze i późniejsze efekty z masą = wytracenie tego okresu po redu jedziemy z tematem - na pewno to będzie [...]

Marku, mówisz trochę tak, jakby "dogłębna znajomość sprawy" miała tu decydujące znaczenie, a tak nie jest. Tutaj mówimy o pryncypialnych wyborach i nie potrzebujemy znać detali. Nawet z tego co mówisz wynika, że Jacek podjął bardzo odważną decyzję. Ty się z nią nie zgadzasz, bo sam podjąłeś inną. To naturalne. Nie wiem jak koleżanki i [...]

a ja sie przed chwila dowiedziałem, że jadę z nią do jej babci :)) zaraz machne wypiske

U mnie też się nie robiło nic pożytecznego. Dlatego tak za nią tęsknię \-) Zależy, jakich się ma ludzi w klasie, ja miałem samych d****i w pozytywnym tego słowa znaczeniu

/SFD/Images/2015/10/30/5f5a05b2453a4e0296fd7df3039a53ef.png W szkole nie dosyć, że 5 lekcji, to od trzeciej skrócone %-) Później wpadłem do biedronki, dokupiłem wszystko(mleka tylko brakuje) na jutro i skoczyłem do fryzjera. Później do ukochanej, teraz czekam na nią u mnie \-) /SFD/Images/2015/10/30/42ea942c348841b297404713b21d0fed.png DNT [...]

rozważam, czy nie przerzucić się na mega jałowe żarcie, ale z drugiej strony - przecież jedzenie ma być przyjemne :-) bede musial kupic od groma wody gazowanej do domu i nią się zapychać nie wiecie, czy gdzieś muszyna w promo?

/SFD/Images/2015/12/15/8e1b44b7fa5e4b82907a9c91929c3ccf.png Dzienniku nie umieraj, bardzo Cię proszę! Dziś spoko dzionek, jutro zaczyna mi się nowy semestr i już będę miał 2godziny ucieczke, heh. Nie mam zamiaru odrabiać godzin z tego semestru, których straciliśmy raptem cztery. Przy treningu czuję spadek siły, ale najważniejsza sylwetka [...]

[...] z chęcią bym skorzystał tylko za bardzo nie wiem jak na początek rozplanowac z nią trening. Nie dasz rady robić FBW częściej niż 3x w tygodniu! Maszerować możesz każdego dnia (ale szybki marsz też później boli :-) (przynajmniej ja tak mam) Trening prosty: przysiady, wyciskanie sztangi w leżeniu (można zastąpić pompkami na poręczach lub nawet [...]

Co do dynamiki to przy 2.5cm ruchu to z dynamika nie poszalejesz Co do teori to ja sie pod nia nie podpisuje sam jestem ciekaw co inni o tym sadza, jednak mysle ze mozna podyskutowac Zawsze jest to inne spojrzenie na trening silowy w SW. Co do Bruca to mysle ze mial poprostu to uderzenie dopracowne do perfekcji i dlatego dzialalo ale nie wiem czy [...]

[...] pamietajac ze bialko spozywa kolega tym bardziej bcaa - przed i po treningu (IMO jak antykatabolik wystarczy w zupełnosci tym bardziej ze szoho ma spora ilosc kcal w ciagu dnia) a celem (jesli dobrze widze) jest maksymalna mozliwa wycinka glikogenu ...glukoza więc out jesli źle się poczujesz to przeczekaj ale jesli chodzi o antykatabolizm - nie [...]

ja dać rade dam o to sie nie martwie boje sie raczej o dzieczyne i problem jaki z nią mam , ale nie miejsce na to spadam na siłke , rozruch jeszcze robie

[...] nie rosnie bede ja robil co piaty dzien pomyslow wiele czasu coraz mniej. Moze i poradzilbym sobie sam jednak wole skonsultowac to z osoba kompetentna, bo po rozstaniu z nia mialem pomysl na podwojenie cylku. zdjecia wyniki naszczescie nie odwalilo mi na tyle bym robil sobie regularnie zdjecia teraz juz mam spadki malo jem malo spie ale [...]

Dzięki :) czyli kasza manna odpada. Zmieniłam trochę surówkę z marchewki na paprykę bo mi znowu marchew wyparowała ...mamy świnki morskie wiec pewnie one sie na nią załapały. Co do dzieciaków własnie kiepsko z płatkami ...one żadnych nie lubia nawet tych kolorowych wiec nie wciskam im ich. Ale pomyślałam by zmielić płatki owsiane na pyłek i [...]

Zawsze podziwiam lekarzy specjalistów, którzy bez prześwietlenia, rezonansu, tomografu itp. stawiają diagnozę. Takie cuda tylko w Polsce. Trzeba było zapytać co ta specjalistka rozumie pod pojęciem treningu rekreacyjnego - bo to bardzo szerokie pojęcie. Natomiast jeśli już chcesz odciążyć kręgosłup, to trening powinieneś układać mając na uwadze, [...]