nia

oo a to wystarczy tylko tyle? sztanga, ławeczka, sztangielki? ale jakie> te sztangielki? możecie cos polecić? Danones dla mnie to będzie walka przede wszystkim z samą sobą i resztkami mojej depresji i związanej z nią niskiej samooceny... ale raz już wygrałam, więc czemu nie miałoby się nie udać znowu?

Tyle, że jest to nieaktywny od dawna użytkownik, a za odkopywanie starych tematów karze się banem. Metoda Lafay'a - pełno dzienników w dziale osób które nią trenują, do nich podbij.

A co powiesz na coś takiego? Tylko nie wiem czy nie za dużo kalorii jak na początek? Co o tym sądzisz? Oczywiście tak gdzie trzeba dodaje warzywa. Czy bułki grahamki i chleb graham mogą być czy chleb razowy musi być? Tą delme postaram się zmienić. Wiem że w pierwszym posiłku ta jogobella jest zła ale same placki owsiane mi nie wejdą. A tą oliwę z [...]

jak nie bedziesz czul kopa to zwieksz kofeine w granicach rozsadku, bo normalna rzecza bedzie rosnaca tolerancja na nią

[...] o niej słyszeli, ale nikt nie widział Ja widziałam, ja widziałam W mojej grupie Ale na nią to się nawet sam Smok Wawelski nie pokusił A jak ja sięgnę do mojej wspaniałej Książki Kucharskiej Kubusia Puchatka to zrobię z Ciebie taką owieczkę, że będzie mu wstyd, że kiedyś w ogóle mógł jeść co innego Nie wiedziałam, że z Ciebie taki [...]

Ja widziałam, ja widziałam W mojej grupie Ale na nią to się nawet sam Smok Wawelski nie pokusił O kierwa, strach się bać Nie wiedziałam, że z Ciebie taki kucharz artysta ale co mi tam Shinji mnie uratuje i pożałujesz, że w ogole chciałeś mnie ugotować :-d Artysta - amator Ba, gotować ? Ja grillować chciałem A taka sprawa techniczna myślisz, [...]

weź pod uwagę proporcje n3 do n6 orzechy też nią nie grzeszą!

tez go mam tyle, ze na tablicy korkowej. jak rzygam przy burpee, to sie patrze na nia i ona przemawia do mnie: na podloge, pompowac

jak rzygam przy burpee, to sie patrze na nia i ona przemawia do mnie: na podloge, pompowac niezly pomysl to ja sobie chyba zamontuje taki worek boxerski zwisajacy ze sciany lub stojacy, i powiesze zdjecie pewnej osoby na scianie....beda efekty.. albo lepiej darta sobie sprawie z orzechow to ja sama nie wiem do czego niby ma smakowac, mi tam [...]

czyli trening siłowy - ok to ja podam mój plan tylko zjem - dobrze i zobaczymy co dalej. A co do diety to nie stać mnie na nia, staram sie jesc dużo jajek, kluski i co tam mama przygotuje, co nie ukrywam tłuszcz tez sie znajduje. Postaram sie poczytać jeszcze co powinno się jeść i postaram sie do tego dostosować. A co od siły to FBW, tylko [...]

Ostatnio robiłem FBW- i co sie stało przynosił efekty???? wyniki które podałes to maxy czy koncówki serii??? to co wkleiłes to porazka tak sie nie buduje sylwetki tak sie zneca nad nia.

[...] hiszpanskiego zajmuje mi okolo 15 min dzennie z anki na chwile obecna, zamiast tracic ten czas na przerwie w pracy mam dwie windy, za kazdym razem jak na ktoras czekam albo nia jade wkuwam hiszpnaski, potem zwykle na przerwie mam dzieki temu dodatkowe 15 min na poczytanie lub pogadanie z angolami co tez uwazam za nauke angielskieg i tak [...]

[...] jeszcze sobie przeslucham na podniesienie poziomu nienawisci ulubiona piosenke dupy co mi lega 400f a co kurde nie wiem co z nia zrobic bo jedno jest pewne nie odpuszcze a jak sie odkuje w koncu i bede tam musial jechac zeby sie zapytac klasycznie CO JEST KVRWA !! to bede musial doliczyc za [...]

odstawił bym tą vit.b6. Skąd ta pewność że masz gino i to jeszcze od prolaktyny?? Zrób badania dostaniesz od lekarza skuteczniejsze leki niż vit.b6.Jeżeli będzie taka potrzeba. Nie robiłeś badań a faszerujesz się nią jak by ci już z sutów ciekło. Właśnie przez takie kombinowanie najwięcej można popieerdolić w org. To co robisz nie jest mądre.

[...] z wf nic siedzieć tylko i nawet biegać nie mogłem. Jeszcze powiedziała że tego się nie operuje. Poszedłem do innego lekarza to samo. Dla mnie jak wyrok to było. Siłownia za 2500 i tylko patrzyłem się na nią. Trwało to z tydzień. Życie zmienione o 360 stopni. W końcu ktoś polecił mi Pana prof. Zagórskiego z Lublina. Pojechałem zbadał mnie [...]

Zweryfikuj swoje podejście do tematu i postaraj się zacząć od zdobywania wiedzy na temat odżywiania. Jeżeli masz nadwagę, to zapracowanie na nią zajęło Ci na pewno kilka lat, więc nie oczekuj, że uda Ci się wszystko naprawić w ciągu tygodnia. Wiele zależy też od tego w jakim jesteś wieku. zajrzyj w każdym razie do działu: [...]

[...] dwie ławki. Ustawiasz je szeroko tak żebyś miał dość spory chwyt wisisz plecami do dołu w poziomie (nogi na krześle lub na ziemi i podciągasz się. Coś jak na ławce do wyciskania jakbyś nie zdejmował sztangi tylko przyciągał się do niej. Bułgary: http://www.youtube.com/watch?v=ABkUe28lTCA Możesz też robić wyskoki ja tak w parku ćwiczę. Mam dość [...]

[...] dzojstikiem na okolo i twoj kolo sie tez obkrecal z mieczem jak przycelowales zcinal leb z bomby to byla giera az sie lezka w oku kreci jak se przypomne ehh.. dodam ze nikt nie chcial ze mna w nia grac bo wszystkim glowy obcinalem a potem wychodzil z boku taki zolw lapal zwloki a glowe kopal sobie i tak szedl za ekran no cos pieknego

Teraz będę miał trochę nauki, bo zaczyna się szkoła, więc musi być czas i na nią, na trening, jedzenie i regenerację, dlatego chciałbym aby mieścił się w godzinie. Plan wyglądał następująco: - hack przysiad ze sztangą 3s 15-12 powtórzeń - RDL 3s 15-12 powtórzeń - wyciskanie poziomo 3s 15-12 powtórzeń - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s [...]

to ten też spróbuję. Mam nadzieję, że się w końcu przekonam do wątróbki :) jak na razie w sklepie widziałam tylko drobiową i wieprzową. Jak moja mama będzie mieć więcej czasu to z nią poszukam chociaż tej wołowej czy cielęcej, bo z królika to wątpię, żeby była u mnie. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-01 17:58:24