niż kreatyna

[...] ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w mniejszych niż przy redukcji ilościach. natomiast bcaa, glutamina są to rzeczy które acz niekonieczne mogą i z pewnością przyczyniają się do poprawy wielkości masy a przede wszystkim [...]

chodzi mi o to że stack jest o wiele droższy niż mono solo, a i tak na pierwszy kontakt z kreatyną zwykłe mono ładnie zrobi co trzeba ;d

[...] przygotowuję się do zawodów strongman na juwenalia. Suplementację zostawię taką jak mam w tym również kreatynę. Łącznie to będzie ok 16tygodni na cm3 więc sporo dłużej niż zazwyczaj używałem ale chcę spróbować  Jednocześnie jestem pozytywnie zaskoczony, że nikt nie zadawał tutaj masy kretyńskich pytań jak to zazwyczaj jest na tym forum. [...]

nie przesadzajcie chłopaki ... na allegro sprzedają także odzywki i często gęsto można na tym wyjść lepiej niż w sklepie internetowym ... kreatyna dobra

Ja uważam że rewelacyjna jest kreatyna i na mase i na siłe i napewno więcej masy nabierzesz po kreatnie niz po białku.Ale mimo wszystko mówi sie ze białko to podstawa w budowaniu masy.Dlatego polecam kreatyne.

[...] skłonności do otłuszczania sie, jeśli tak musisz dać mniej tłuszczy, jeśli nie, możesz dać nawet więcej itd...itp.... Jeśli chodzi o mase to raczej te 2g białka moim zdaniem powinny być i tak przyjmij. kreatyna nie ma za wielkiego znaczenia, jedynie tyle że musisz więcej wody niż zwykle - ale nie przesadzaj żebyś zatrucia wodnego nie dostał .

kreatyna jak najbardziej na redukcji. osobiscie wole na redukjci niz na masie dziwny wybor: purple albo scorch. to zupelnie ine preparaty. osobiscie wyobrazam sobie redukcje bez EAA, ale bez spalacza - ciezko... ja bralbym spalcz.

[...] o podstawy- kreatyna plus tauryna, a jeśli cię stać to ryboza bardzo dobry wybór, hmb natomiast również wspomoże działanie kreatyny, ale jeśli chodzi o połączenie masy i redukcji to jest słabo osiągalne i radziłbym te cele oddzielić od siebie, bo to udaje sie tylko nielicznym i w o wiele dłuższym przedziale czasowym niż wspomniane trzy miesiące.

juz bralem, chce sprobowac czegos innego kreatyna jest to najbardziej efktywny suplement, i jesli chcesz prowbowac dla samego probowania to ok jednak nie spodziewaj sie lepszych efktoe po np.HMB niz kreatynie

zastanowcie sie kiedys tylko nad tym dlaczego koszt produkcji w czeskiej fabryce kreatyny jest o 60% tanszy niz w normalnej dobrej fabryce i apewno nie chodzi tutaj o "tania sile robocza". Tak mi się też wydawało, że ta kreatyna wcale nie jest produkowana w Czechach.

Skad wiem ? jak niesiedzialem na forum ?!? qrwa bo bralem... no ale moze lepiej sluchac tych co mowia - niebierz umrzesz od tego!!! i siedza na forum i nigdy nic nie brali i cisna 95 na lawie. to ze nie ma miedzy nimi roznicy to bzdura!!! kazdy jest inny bo produkowany przez inna firme. to tak jakby powiedziec ze kreatyna olimpu jest taka sama jak [...]

Lepszy niż SAA. A poważnie to olej te wszystkie wynalazki - białko, kreatyna i starczy.

kreatyna. ale jesli chodzi oredukcje to wiecej tez zjechalem (z fatu) przy kreatynie niz przy hmb. na sucho idzie ofkors najlepiej, ale nie zawsze mozna sobie pozwolic na to by nie brac supli...

[...] ponieważ przede mną drugi cykl kreatynowy i polecono mi brać 5g dziennie zarówno w treningowy jak i nietreningowy przez 8 tyg. stąd moje pytanie ponieważ nie bardzo jestem przekonany do ciągłej suplementacju kreatyną a cyklicznej, więc czy efekty takiego cyklu-5g. dziennie będą gorsze niż 10g. dziennie lub 10g-treningowy, a 5g.-nietreningowy?

A jakie odzywki biezesz Robert?? bo jak na wage 60 kilo i 6-scio miesęczny staz to nawet niezle biezesz - 1/3 wiecej niz wazysz. Ja własnie kończe 3 tydzien cyklu kreatyna megabola i pewnie juz niedlugo skoczy siła :) niemoge sie doczekac :D

[...] nie spalimy tłuszczu z ciała LOL , jaki mix , a jeszcze niedawno sam szukałem porad odnośnie katabolizmu i z tego co się dowiedziałem to należy 1. Białko na redu więcej niż na masie i przedział to 2,2-3 g/kg ( białko mieszane) 2.BCAA 10g przed treningiem lub 5g przed i 5 w trakcie. 3 kreatyna 5g przed treningiem 4.Tłuszcze każdego [...]

kreatyna na kazdego oddzialuje inaczej: http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwające_działanie_vs._osoby_nie_odczuwający_działania-t704960.html tak samo rozne sa sposoby stosowania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs._bez_fazy_ładowania_%26gt%3B_Strategie_suplementacyjne-t715385.html jednak wedlug badan - na ludziach chyba brak - [...]

Czyli jak dobrze rozumiem tez proch jest tanszy? te 300g to jest prawie czysta kreatyna, w 100 jest 99.5g. Czyli 300g kreatyny mam za 31 zl. a te 400 caps vitalmax skoro w jednym kapsie jest 500mg tzn ze w tych 400 kapsach jest 200g kreatyny za wyzsza cene niz w prochu 300g... dobrze rozumiem? :p

rambo100- kreatynę można wybrać bez problemu/już kilka propozycji padło/ ale może jest tak że trzeba by kupić coś więcej niż samą kreatynę, wtedy worawdzie pole manewru co do kretki maleje ale szanse na dobry wynik wzrasta gdy połączymy nawet gorszą kretkę z jakąś odżywką lub nawet z czymś co lepiej jeszcze wspomoże dietę/jeśli oczywiście kolega [...]

Kreatyna nie dla mnie - jakie mono wziąć ? I jakie tanio carbo ? ZMA z Olimpu lepiej wychodzi niż filomag + zincas ? Zmieniony przez - m-angelo w dniu 2009-11-25 11:23:28