niż kreatyna

[...] po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow NIE omdlenia NIE bóle serca NIE brak chęci do życia NIE wyższy poziom stresu NIE słabsza koncentracja TAK obniżona odporność NIE ospałość NIE bóle wątroby NIE bóle stawów NIE duszności NIE biegunka ZA 1 RAZEM TAK zatwardzenie NIE pogorszenie wzroku NIE reakcja alergiczna NIE [...]

[...] energię, czy ta fruktoza bedzie miała jakiś inny negatywny wpływ? Widziałem (niestety tylko jedno) badanie, gdzie sacharoza wyszła znacznie lepiej w uzupełnianiu glikogenu niż sama glukoza Trening: Szrugsy 4s 10-15rep Wspięcia na palce 3s 14-20rep (miało być 4s, ale coś mi sie powaliło %-) ) Unoszenie nóg w zwisie 2s 2-6rep (już prawie [...]

[...] się w 'dieta I trening?'. Jeszcze 2 lata temu myślałem podobnie jak ci, którzy zadają teraz głupie pytania. Jak czytam ten art myślę, że będąc nowicjuszem nie wyniósłbym z niego zbyt wiele. Ponadto moim zdaniem jest cienki i wypacza problem . 'Uzupełnienie' jest dużo więcej warte niż ten art. może komuś ten art naprostuje sprawe, powodzenia

białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]

[...] to nie wiem). Nie ma sie co spierać akurat o krete i piłkarzy, sens mojej wypowiedzi był taki że większa szansa że suplement się przyda komuś kto trenuje 2-3x dziennie , niż 4 x/tydz . >jeżeli jestem głodny to jem, jak sie najadam to przestaję jeść. Jak >każdy. Ale zapewniam Cię, że nie zawsze się to sprawdza. no własnie nie 'jak [...]

większa szansa że suplement się przyda komuś kto trenuje 2-3x dziennie , niż 4 x/tydz A niby dlaczego? Kreatyna przyda się temu kto wie jak i po co ją stosować. Zainteresowanym proponuję lekturę artu Ambroziaka. Tu mamy podejście teoretyczne: http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html A tu post Ellisa bardziej praktyczny: [...]

"Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 0 Obwód ramienia : 39 " kreatyna "I tak oto straciłem dziewictwo w dziale doping" przekaże komu trzeba "trzepia gorzej niż anapolon i meta zapijana wódą z ich opowiesci" to chyba musieli próbować ps ci starsi, leniwi desperaci to poyebani są

[...] kreatynowy magnezu) to najwyżej zaawansowana technologicznie postać kreatyny, jaką udało się do tej pory wytworzyć w laboratoriach naukowych. Ta kreatyna może działać lepiej niż wszystkie dotąd spożywane przez Ciebie związki kreatyny! 4. Mariusz Pudzianowski Pięcio (5)-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for [...]

z tego co wyczytalem to nalezy doprowadzic do nasycenia miesni kreatyna i brac dawke podtrzymujaca 0,03g/kg takze po pewnym czasie 10g nawet w DT mija sie z celem...i 5g w sumie bedzie za duzo...tak wyszlo niby w badaniach ale co jakis czas wszystko sie zmienia takze traktuje to z leciutkim przymruzeniem oka... Kojuuuu to spoko, puszka 500g [...]

1. Chcesz być lepszy w BJJ to rób więcej BJJ, nie ma innej drogi. Jak odstajesz to musisz zapieprzać regularnie 2x więcej niż inni i tyle 2. W czym jesteś słabiak? Bjj to szachy w świecie sportów walki, tam siła fizyczna nie gra takiej roli jak w zapasach, maksowanie wyników siłowych nie gra aż takiej roli 3. Bill Starr to obciążający trening dla [...]

[...] ! Zaczęło się od myśli o nieosiągalnym...o marzeniu o przekroczeniu wszystkich indywidualnych granic siły i wytrzymałości... o uzyskaniu muskulatury większej i pełniejszej niż kiedykolwiek... Ta wizja o byciu ‘człowiekiem ze stali’ była przyczyną do zabrania się do prac nad naszym nowym produktem - FUEL INJECTION V-12. TO [...]

[...] smak: truskawkowy 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 bardzo dobre białko, truskawka mi się wg nie nudzi i czasami ją popijałem częściej niż tylko po treningu, mieszałem zawsze z wodą, pewnie z mlekiem byłaby jeszcze lepsza :-) Na pewno skorzystam z tego białka w przyszlości Polecam ogolna ocena: 10/10 [...]

[...] czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej trenować itp. itd. ale zawsze można zrobić coś lepiej i mimo tego mam wrażenie, że i tak [...]

W końcu jest chwila żeby spokojnie siąsc, poczytac i odpisac ;-) Jednak robota na zmiany i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu [...]

[...] jego artykuły z wielką rezerwą, a jak widzę jego niektóre charakterystyczne zwroty typu "najlepsza karnityna jest w ligwetkach do ssania", "kreatyna inna niż Olimpu to frajerski haracz zapłacony za utratę masy i zdrowia" lub "nazwę go trochę śmiesznie suplementem rodzinnym" to mnie skręca. Bez wątpienia jest [...]

Bardziej mi chodzi o te jabłczany, monohydranty, mixy itp niż firmę :-) Wiadomo że IHS!! Kiedyś tutaj była rozmowa o tym. Kabo pewnie ma opanowane co najlepsze! Jak to działa? Zawodnik je, przybiera na wadze, mięśnie łapią wodę (czyli rosną, bo obwody się zwiększają), ma więcej sił, przez co może ciężej ćwiczyć - mięśnie rosną, tak naprawdę, potem [...]

[...] ma najwiecej badań - i jest to największa dawka kreatyny per se. I bezpieczna forma. Żadną wodą nie będzie podchodził - to taki myk reeklamowy jak sprzedać drożej inną formę niż monohydrat, który jest tani w wytwarzaniu jak woda.. Jak dobrze na niego działa placebo i autosugestia to będzie zadowolony:) Ile, to dużo mięsa ? Dlaczego wodą nie [...]

[...] ma najwiecej badań - i jest to największa dawka kreatyny per se. I bezpieczna forma. Żadną wodą nie będzie podchodził - to taki myk reeklamowy jak sprzedać drożej inną formę niż monohydrat, który jest tani w wytwarzaniu jak woda.. Jak dobrze na niego działa placebo i autosugestia to będzie zadowolony:) Ile, to dużo mięsa ? Dlaczego wodą nie [...]

[...] Tak, ale jak szukamy info o kreatynie jako suplemencie diety - a jak popatrzeć na to od innej strony - to i co innego widać. Ajazy - a nerki sportowca to niby lepsze są niż niesportowca? Żeby sie nie okazało że gorsze... I natura dałam im pary tylko na 2g kreatyny a nie 20g. Kawa na mnie nie działa, kreatyna też nie.... Pozostaję w swojej [...]

[...] się opłaca bo inni oleją sprawę Ja mam tylko "lekkie" doświadczenie w temacie więc wszystkiego nie wiem...ale uważam że powinieneś się zagłębić w te sprawę niż żyć w przekonaniu że jakiś cymbał wystawił błędna diagnozę i będziesz się nią kierował w przyszłości i też wprowadzał ludzi w lekkie zakłopotanie Jasne po takim bóluuuu [...]