net

a to sa dostawcy netu tomaszka Marta Andruszewicz Cyber-Net Marta Andruszewicz ul. Piastowska 11, 15-207 Bialystok POLAND wa@net.bialystok.pl +48 (85) 7404440 +48 (85) 7404440 wa@net.bialystok.pl Wojciech Misiaszek Cyber-NET ul.Sikorskiego 4 l. 113 15-667 Bialystok Poland +48 504 076 188 +48 85 7404440 [email protected]

Walki Polakow w Nighr of Gladiators Michal Bobrowski vs Petr Kelner: http://budonet.net/index.php?page=5&action=file&file_id=6 Walka Macka Poloka Runda 1: http://budonet.net/modules/mx_pafiledb/dload.php?action=file&file_id=8 Runda 2: http://budonet.net/modules/mx_pafiledb/dload.php?action=file&file_id=9 Dogrywka: [...]

[...] czy seminariach. Obecnie mam dwóch nauczycieli, u których trenuję i kilku innych, do których jeżdzę na staże. Pierwszy z nich to Sylwester Kuligowski - http://www.kyokai.livenet.pl/galeria/displayimage.php?album=1&pos=1, trener shotokan karate. S. Kuligowski prowadzi klub Kyokai Szczecin Shotokan Karate, obecnie posiada 5 dan (27 lat praktyki [...]

oto fotki: http://tarara.elsat.net.pl/sk%f3ra/IMAG0047.JPG http://tarara.elsat.net.pl/sk%f3ra/IMAG0048.JPG http://tarara.elsat.net.pl/sk%f3ra/IMAG0049.JPG http://tarara.elsat.net.pl/sk%f3ra/IMAG0050.JPG zaznaczm, że sesja zjęciowa była zrobiona specjalnie na potrzeby nauki

[...] http://www.mediafire.com/?7lgyste9sdy George St-Pierre vs Matt Hughes rapidshare.com/files/80005745/UFC_79_-_George_St-Pierre_vs_Matt_Hughes_-_www.fight2live.net.nsv Lyoto Machida vs Rameau Thierry Sokoudjou rapidshare.com/files/79995675/UFC_79_-_Lyoto_Machida_vs_Rameau_Thierry_Sokoudjou_-_www.fight2live.net.nsv Melvin Guillard vs [...]

[...] Rekami chwytasz sie blokady na nogi. Tam gdzie lezaly biodra, lezy klata i zamiast tulowia gora dol, unosisz proste nogi gora dol. Dokladnie na owdrot :) http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/WtReverseHyperextension.html 5. Wyciskanie zebate sztangi na skosie 15-12 (wyciskasz tylko barki gora dol, zero zaangazowania klaty)- [...]

[...] ze te ostatnie zrobisz po 1-2 razy. 2.Przenoszenie wersja na grzbiet 15-12-10 - moglbys wytlumaczyc? Sfd -> atlais michaila, grzbiet, przenoszenie, lub http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BBPullover.html 4.Sztangielki klasyczne stojac 15-12-10 - rozumiem ze chodzi o cwiczenie na biceps? Tak, bez suspinacji. 7.Szrugsy [...]

cześć, miesiąc treningów za mną. Poniżej parę fotek, wymiary podam w niedzielę, bo wtedy będę się mierzyć. ale napinka. hehe próbowałem się napiąć ale coś nie wyszło :P lub co bardziej prawdopodne ;D:D:D nie ma co tam się napinać hahahahaha ^^ ale z czasem się to zmieni :]. Pzdr. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-03-27 21:40:12 Zmieniony [...]

Zostały same XL, cena 32zł z wysyłką 2xzielone

http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtHangingLegHipRaise.html parę przykładów na prawdę mocnych ćwiczeń

Piątek 17.06 (szósty dzień treningowy na cyklu) Wpis za dzień wczorajszy. Chyba przejdę na system pisania relacji dzień po treningu, gdyż jest mi tak wygodniej i mam wtedy więcej czasu. Końcówka drugiego tygodnia cyklu. Dzisiaj (Sobota) byłem rano na spacerze towarzysząc mojej dziewczynie przy "aerobach". 30-40min średniego tempa marszu, [...]

http://htc.net.pl/foty/P1020913.JPG http://htc.net.pl/foty/P1020915.JPG http://htc.net.pl/foty/P1020917.JPG http://htc.net.pl/foty/P1020919.JPG Moje foty. Czyli białka potrzebuje od 2,2 - 3 g na KG ciała, tłuszczy ok 1 G na kg ciała , a węgle 2 G na kg ciała ??

[...] ilościach do prawidłowego przebiegu wszystkich procesów życiowych, szczególnie związanych z adaptacją wysiłkową i rozwojem sportowej formy. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5e3e8a623579.jpg DIETA Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w Po treningu: 150g piersi z kurczaka 50g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 31b/43w [...]

[...] 5. Jaja kurze cale 5 sztuk 6. Mieso z piersi kurczaka 150g + warzywa Kilka fotek z pozowania: Idziemy pozowac %) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/933974_10201208624035854_727989307_n.jpg https://sphotos-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1239414_10201209256571667_936453687_n.jpg [...]

Troy Alves-kulturysta o wręcz wzorcowej sylwetce, w tym roku wystartuje w klasie 212.. Może pokaże się też w Pradze? https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1238986_10201441383893285_979703728_n.jpg https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/994884_10201131973398216_2001477274_n.jpg [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q82/s720x720/1187176_10151665584924538_1732698848_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/q72/s720x720/11517_10151896902807603_842823951_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q72/s720x720/538378_10151615428555779_2040698909_n.jpg [...]

Witam, masa wchodzi bardzo dobrze ale nie na nadgartstki. Miał ktoś tak z Was? https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1441555_628572910533282_983092413_n.jpg?oh=18972b5aedacb5c6ca90a00f62b738ff&oe=52A6C5A5 https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/ [...]

Raw naprawdę imponująco jak na 92kg. https://imagizer.imageshack.us/v2/660x534q90/163/y4u7.png . https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1780826_558475610915165_1332928991_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/12101_555185231244203_1963968209_n.jpg [...]

cd [...]