net

[...] więcej bym wyciągnął, bez odwadniania, zbijania estro itp. Tak czy inaczej ja jestem zadowolony, i mam tą świadomość, że pod zawody byłoby jeszcze lepiej ;-) https://zapodaj.net/images/f0012fdbf09fb.jpg I tak jak pisałem wcześniej - dzisiaj i jutro 2 dniowy refeed. Dzisiaj węgle jak w zwykły dzień HC, czyli 360g, a jutro najprawdopodobniej do [...]

tutaj masz tabele z normami http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-si%C5%82y-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-%C5%BCo%C5%82nierski-EXRX-NET

[...] mój najcięższy raczej wyścig w tym sezonie. Jeden podjazd na którym będę walczył, żeby nie spłynąć jak najdalej, a potem już luz :-D [...]

[...] poszła ;-) HT dzisiaj też mega, powtórzyłem te 200kg które ostatnio słabo poszło. Kondziu też dzisiaj robił nogi, to pyknęliśmy coś razem po treningu :-D https://zapodaj.net/images/e7b28e9deae9d.jpg I na koniec nagrałem kawałek poślada. No homo jak coś %-) Trochę za jasno, ale coś tam prążków widać ;-) [...]

[...] a na scenie... wolę nie myśleć %-) No ale fakt faktem, na filmiku chyba bardziej realnie to wygląda. https://www.youtube.com/watch?v=NurzNAWkG7A I jeszcze 2 foto https://zapodaj.net/images/9340d8a577840.jpg https://zapodaj.net/images/716b9a1570ee1.jpg No i został ostatni tydzień redukcji :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-23 13:31:35

[...] No i jakaś samoyebka brzucha. Na pierwszy rzut oka wygląda już chyba normalnie ;-) W zasadzie ciężko mi wyjaśnić co jest nie tak. Wczoraj pokazywałem dla Kondzia o co chodzi i w czym jest problem. No ale mam nadzieję, że trzeba jeszcze czasu, i na następny sezon już będzie 100% normalnie ;-) https://zapodaj.net/images/15cb1bf1405c5.jpg

czy miał ktos z was skręt jądra , jesli tak to jak długo dochodził do siebie? z gory dzieki za odpowiedzi ja miałem skręt jądra i na szczęście udało się odkręcić, jednak nie zawsze kończy się tak banalnie. Szukałem w necie informacji i natrafiłem na info, że jeżeli do 4 godzin od skrętu nie uda się pomóc to może dojść do amputacji jądra po [...]

[...] niektórzy do puree dodają żółtko, ale ja nie jestem tego fanem. No i ogórek ogrodowy (czasem dodaje się sos koperkowy, ale by za dużo tłuszczu wtedy wyszło. https://zapodaj.net/images/4d72ba433e348.jpg Nie mogę się doczekać przeprowadzki, wtedy to se pogotuje, bo tutaj w akademiku to sprzętu mało i kiepski niestety. Zmieniony przez - Jacob2904 w [...]

[...] to mi prawie spod koszulki uciekły %-) Nie wiem, i bf to jakby niższy po tych wakacjach %-) Zero jakiegoś podlania choćby wody. Taka powakacyjna forma :-D https://zapodaj.net/images/4f0f3149bb3dc.jpg No i najważniejsza sprawa - od dzisiaj jeszcze dokręcam obroty, i cisnę na maxa ostatnie 1,5 tygodnia redukcji. W diecie -20g WW i 10g T w dni HC [...]

[...] roku zresztą :-D Wzieliśmy makaron, burgera, i piwo smakowe, i też wyszła nam niecała stówa ;-) A szama na prawdę 1 klasa. To trochę jedzenia na początek :-D https://zapodaj.net/images/9a108b59b7fc5.jpg https://zapodaj.net/images/62a23e8d0191d.jpg https://zapodaj.net/images/50fe84ac96a9d.jpg https://zapodaj.net/images/d5d78a44bcf40.jpg A to to [...]

[...] recovery after exercise-induced muscle damage” Takano Buokamoto  „Acute effects of self-myofascial release using a foam roller on arterial [...]

Mostek mogłeś zrobić na hcg po pierwsze Po drugie czekanie z upustem teraz to straszna głupota Net obejrzyj jak to się robi i działasz, ciekawe czy będzie chciała ta krew lecieć przy takich wynikach

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chandler3-1024x576.jpg 7tv.net Dana White otwarty na rozmowy z Michaelem Chandlerem Prezydent UFC Dana White chciałaby porozmawiać z byłym mistrzem wagi lekkiej Bellatora Michaelem „Iron” Chandlerem, który wypełnił swój kontrakt i jest teraz wolnym zawodnikiem. Dana White został zapytany na konferencji [...]

[...] Na szczęście korona trochę ograniczyła ilość wyjazdów na turnieje, więc mam czas, żeby podejść do sprawy racjonalnie i wrócić do +/- takiego wyglądu: https://zapodaj.net/64fb2c4237f43.jpg.html Taka budowa, ilość tkanki tłuszczowej i ciężar powinny być dobrą bazą na budowanie wydolności i prędkości na treningach (na 100% będę się też mniej [...]

https://f7x2s6k4.ssl.hwcdn.net/paige-turnah-red-lace-lingerie/1.jpg

[...] Wnioski: pierś jednak w przepisach jest trochę za długo pieczona moim zdaniem, można ją piec trochę krócej (spróbuję tak następnym razem 35 minut zamiast zamiast 40-45), żeby była bardziej soczysta, a jabłka minimalnie dłużej mogły się piec, żeby były odrobinę bardziej miękkie (20 zamiast 15 minut) .https://zapodaj.net/images/5186a4e4d61b1.jpg

[...] stronę, i chyba robi się jedną z lepszych ;-) Cel na następny rok to podciągnąć szerokość pleców, i jeszcze trochę łapy, i powinno być bardzo dobrze ;-) https://zapodaj.net/images/28e6459ca409d.jpg https://zapodaj.net/images/6467298cd57a9.jpg I ogarnąłem nagrywanie w uhd, wieć jakość już lepsza niż ostatnio %-) Przynajmniej jak się [...]

[...] ale biorąc pod uwagę brak publiki, to raczej nie ma mowy o negatywnym wpływie presji. powinien czuć się, jak na mniejszych galach, na których do tej pory występował. rywal na podobnym poziomie. kurs ponad 2.60, jak dla mnie 2 warta ryzyka. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/2178140a9e02.png Zmieniony przez - johnyop w dniu 2020-08-15 22:11:35

[...] widział u Kondzia, ale też wstawię :-D Nabicia to mu zazdroszczę, mimo że dopiero zaczął masę :-D Chociaż mnie dzisiaj też całkiem fajnie spompowało :-D https://zapodaj.net/images/66db3ceb2862c.jpg I jutro chyba jednak wolne. Jednak już jestem za bardzo zajechany, a jak w niedzielę miałbym jeszcze ciężkie plecy zrobić, to czarno to widzę %-) [...]

[...] na zero kaloryczne i dać organizmowi trochę "odżyć" czy trochę obciąć z TDEE? Co powinnam dalej robić? Dla wiarygodności wrzucam do wglądu moje średnie tygodniowe spalanie i przykładowy dzień treningowy. https://zapodaj.net/5f9902349392b.jpg.html https://zapodaj.net/bddabe6716863.jpg.html Zmieniony przez - Tennislover4 w dniu 2020-08-13 17:24:42