net

[...] tłuszczu w posiłku potreningowym może być lepsze - niż jego brak. Pomijam już kwestię triacylogliceroli, o których pisałem na pierwszej stronie. Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise. Elliot TA, Cree MG, Sanford AP, Wolfe RR, Tipton KD. Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and [...]

SFD/Images/2015/7/25/9355bb7f36224c12ba2cfaa80d4ee848.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/25/330df7db471e476eb987586ba957b8e0.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/25/af735390b8e640478748ca2d213baeda.jpg SFD/Images/2015/7/25/27f0dc7a63b247b7ac4656c86aed4eb4.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/25/dc6a16a736854b3ab65016f589a8e5fe.jpg Nr.3 [...]

SFD/Images/2015/7/28/e273fa48ff9d408a8100291c388b1c2c.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/28/46a92da1062947b2bb9c20954a75197a.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/28/63b854d2e94e44998e3b6a8a261a5e41.jpg SFD/Images/2015/7/28/a9ab5f44f86c45d1a1a62a9c9bfbbba6.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/28/0a21290d1e7f4b12a900923af8039fd0.jpg Nr.3 [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Wypiska z piątku http://naforum.zapodaj.net/thumbs/9167bc03e63e.png Dziś wybrałem się na 18 urodziny kolezanki, dlatego mały zapas kalorii, kurczaka + ziemniaki podali już na przyjęciu, co mnie bardzo ucieszyło(ilość podałem na oko). Ogólnie impreza bardzo udana %-) Zdjęcie z dziś rana, lekko [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/435d59801424.png http://naforum.zapodaj.net/thumbs/7f992a80de8a.jpg Suple: Rano: Flexactive Przed treningiem: Firestarter, creatine + beta alanine 2,5g Po treningu: Leucine xtra, tcm 5g Trening: Dziś BJJ, rozgrzewka, technika (coś pykło w plecach :-/ ) a [...]

[...] miał bardziej harmonijna sylwetkę a Krzysztof podobno nogi miał słabsze -ale Arnold też wg dzisiejszych kryteriów miał ten problem :) https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11112935_921716251225682_4752015840121780154_n.jpg?oh=1de621a4f0426c8744baf9811e1d0cc9&oe=55D3F7C3 [...]

Tomek Słodkiewicz jednak wystąpi w kategorii do 95 kg [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/69a001c1c452.png Trening: Dziś głównie bieganie i korzystanie z fajnej pogody :-)) Pobiegłem sobie na placyk do street workoutu(jakieś 1,5km od mojego domu) tam: 50 podciągnięć 100 pompek na poręczach 100 unoszeń nóg do klatki na poręczach (brzuch) 30 [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/510fbfbd1d6c.png Suple: Rano: Flexactive Przed treningiem: Firestarter, tcm 5g Po treningu: Leucine xtra 15g, tcm 5g Trening: Klatka + Barki + 30 min bieżni Klatka: Rozpiętki na wyciągach dolnych bramy 10kg x15/15kg x12/10/8 Krzyzowanie linek na wyciągach [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/02e180e0589c.png Suple: Rano: Flexactive Dziś DNT

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14368807_1190966114297107_472767529477233262_n.jpg?oh=63bdf3f1c7a35b3d32661c8f033ba91a&oe=586B738E trampki i garniak, niezle polączenie %-)

http://pbs.twimg.com/media/CscxLsMUEAAX2Ke.jpg oraz nowy tymczasowy make-up Yankovej https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/s526x395/14322395_1176060352432932_5576850092906407035_n.jpg?oh=2823e50d19421cb226ab4d5cfc7dcdb8&oe=5880E04B

[...] żołnierzy, więc albo atomówki albo tak jak teraz wspieranie sojuszników, ale nie otwarty środkami konwencjonalnymi konflikt. Tu wypowiedź Ławrowa. https://wolnemedia.net/niepokojace-slowa-lawrowa-wojna-coraz-blizej/ No z pewnością KPS dużo by się działo, ale i tak chyba najlepsze lata wtedy miałbym za sobą, czyli dzieciństwo, więc i tak [...]

[...] za drzwi jakoś nie robi na mnie wrażenia. Żeby pisać mądre rzeczy trzeba mieć: a) coś mądrego do powiedzenia, a im starszy jestem tym bardziej dochodzę do wniosku, że nie mam, udzielanie się na sfd to tylko forma rozrywki b) odbiorcę na odpowiednim poziomie intelektualnym, a tu posucha ...Cynik to Ty jesteś ten sam Cynik z budo.net.pl?.... Nie.

http://www.gify.net/data/media/197/mucha-ruchomy-obrazek-0044.gif

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/15940831_576732819184295_4932169053249041218_n.jpg?oh=6e6ce454bf447247c95c34887dec9c39&oe=58DA3D20 czekam na krytykę że fajną laseczkę wstawiłem %-)

https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p480x480/16602709_1270584386330231_7626466237289831626_n.jpg?oh=fba32b4655eeb36b74ebe0e51977a479&oe=594BF5A2 Lol. Ty to tylko o jednym.

Tuczcie oczy panowie ;-D https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18447295_636341979890045_8114720581859081119_n.jpg?oh=983c2b546aa15b7c9b2540854f4d1b61&oe=59A64F65 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-18 19:33:21

Co myślicie o mojej nowej lasce? Przysłała zdjęcia z wakacji https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21034495_10155030512622523_6143541530650919877_n.jpg?oh=228fb98a1fdb4b773bd69d2f8f539d26&oe=5A2390AE Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-08-24 10:25:04 Na pewno miło spędza czas i ma pełne ręce roboty

Co myślicie o mojej nowej lasce? Przysłała zdjęcia z wakacji https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21034495_10155030512622523_6143541530650919877_n.jpg?oh=228fb98a1fdb4b773bd69d2f8f539d26&oe=5A2390AE Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-08-24 10:25:04 Na pewno miło spędza czas i ma pełne ręce roboty Ciekawe czy tylko ręce %-) If you [...]