net

[...] więc fajnie jak by wróciło. A mianowicie, chcę zobaczyć czyjeś wypowiedzi i w jakich tematach pisał, no i na chęciach się kończy, bo wyskakuje błąd. b) https://zapodaj.net/f04962a22ff90.jpg.html https://zapodaj.net/a7c4d6dbf0883.jpg.html c) w profilu użytkownika d) ..... e) Na PC i na tel, na tel na wersji klasycznej - mobilnej nie [...]

Trochę zdjęć wrzucił znów Sadik Inan-ale co to za kategoria nie wiem /SFD/2017/5/5/d7a76b3cd052430ab5bdcfce5020dec7.jpg https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18199265_10155272150273703_93567842756467217_n.jpg?oh=3b79d8e7ea19c78414f62ed9a1e8f21c&oe=597A01B2 /SFD/2017/5/5/2aa61349226e40c69d544cad39889e50.jpg [...]

[...] kulturystów będących w super formie-to będzie niesamowite wydarzenie na skalę europejską /SFD/2017/5/5/6c0bcc430d6b4181b58c18b0ad26482b.jpg [...]

[...] klasycznej-jest też film z relacji na żywo-zrobił to turecki kulturysta Sadik Inan /SFD/2017/5/4/c2f3b8eceec541d7895e0f92c1b8090e.jpg [...]

Odnotowuję postępy... we wciąganiu brzucha ;-D A tu czas za....ala, bo już szósty miesiąc suplementacji się zaczyna. To znaczy jak "wypuszczę" brzuch to dalej wygląda to kiepsko }:-( /SFD/2017/5/4/9c689a9c0bce4c6a95d1da54900f18d9.jpg Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-05-04 13:02:38

[...] w jedną całość, nie ma tych "enterów". Na sfd nie ma, bo na potreningu jak tam się wejdzie w wiadomości to są normalnie. b) Piszę wiadomość z użyciem enter: https://zapodaj.net/cf166ce0529e0.jpg.html po wysłaniu wygląda to tak: https://zapodaj.net/b8669bd8d8a98.jpg.html c) Privy na sfd, bo na potreningu juz nie. d) To chyba zbędne? Jak potrzeba [...]

[...] jak przed odejściem od PC przeglądałem dział np doping to i tak przenosi do strony głównej. Wczoraj kończyłem przeglądać właśnie w dopingu i foto niżej b) https://zapodaj.net/d8aaa5c62880a.jpg.html c) każda strona/dział na sfd.pl d) To chyba zbędne? Jak potrzeba to wyślę. e) Na PC i na tel, na tel na wersji mobilnej i klasycznej f) PC - [...]

[...] poziom magnezu lub cynku • niski poziom witaminy C i B6 • ekspozycja na szkodliwe rodzaje promieniowania • tłuszcze trans (typu hydrolizowane LA) • choroby wirusowe • genetyczne predyspozycje Czynniki zwiększające efektywność konwersji: • witamina B6 • niacyna (witamina B3) • witamina C • witamina E • cynk • magnez • selen Jako że nie mogę [...]

[...] źródeł ww kwasu LA, gdyż zauważyłem i sporo osób ma problem z doborem odpowiedniego ich źródła w diecie... Jako że nie mogę podać oficjalnie linku do mojego "bloga roboczego", wklejam screeny. Indżoj! :) Coś się kaszanią te obrazki... https://zapodaj.net/images/95dcf6bf1edc9.png CDN... Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-03 00:47:22

1.05.2017 REDU dzień 8 DT Dieta: W DT: -węgle -40g -tłuszcz -20g Pomiary bez zmian, ale cóż się ma zmienić po tygodniu;-) https://zapodaj.net/images/e5d9bff62d0d5.jpg /SFD/2017/5/2/74a4e38fcb0d46a2b7481e3a3aa07c65.jpg Trochę niedbale wpisane, wybaczcie. Z fatem przeholowałem o 10g, przez ten sernik, a już potem nie dało się z niczego [...]

[...] ketogenna w połączeniu z treningiem siłowym może dawać wręcz spektakularne wyniki jeśli chodzi o poprawę kompozycji sylwetki. Wyniki tego badania cytowane są często w internetowych (i nie tylko) dyskusjach jako referencje dla poglądu mówiącego, iż dieta ketogenna (KD) stanowić może wręcz lepsze rozwiązanie niż dieta z przewagą węglowodanów (WD) [...]

[...] bo źle się czuję w swoim ciele. Dietę robię na wyczucie, nie stać mnie na dietetyka (taki studencki los) - wszystko robię na wyczucie, dieta i ćwiczenia. https://zapodaj.net/a220d711030b4.jpg.html https://zapodaj.net/cdafee4c56cc9.jpg.html https://zapodaj.net/1f76a794bf946.jpg.html Biorę jeszcze wit D w kroplach i wapń - zalecenie od [...]

[...] zaczęłam zastanawiać się ile powinnam jeść kcal? Wrzucam zrzut Endomondo (wiem że większość wyników można rozbić o kant tyłka, ale zawsze to jakiś pogląd): https://zapodaj.net/efe2a26ee01b0.jpg.html ANKIETA Wiek : 22 Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 68 Obwód uda : 58 Obwód łydki [...]

Przed oczyma powoli juz sie pokazuja takie obrazki %-) http://cdn32.se.smcloud.net/t/photos/551475/slodycze.jpg

[...] kaszą- tez mam smaki%-) /SFD/2017/4/28/3ca5607d05a04f459d61a6487af411d4.jpg Suplementy: Po staremu. NOGI: /SFD/2017/4/28/e3140adcde044373b3a3c33b1f3b0877.jpg https://zapodaj.net/images/71ae13a174d30.jpg (daję na początek bo bez pompy%-) Komentarz: Super trening, na fajnej siłowni! Przystąpiłem do hacków z niepewnością, dogrzałem wszystko, także [...]

[...] REDU dzień 1 DNT, dzień 2 DT Pomiary (będą co tydzień): Waga 70kg Brzuch wypięty/napięty 79,5cm/77cm Talia wypięta/napięta 76,5cm/74,5cm Biceps 38,5cm https://zapodaj.net/images/3bf610e58b459.jpg Dieta: Tak prezentuje się schemat ogólny w DT, posiłki oczywiście różnorodniejsze: /SFD/2017/4/26/711bf7d638f143f8b579dbed06828744.jpg A wczoraj [...]

https://naforum.zapodaj.net/20498b0e7681.jpg.html Zmieniony przez - senod w dniu 2017-04-24 15:05:46

By the way x2, węgle z błonnika to tak średnio wliczałbym w bilans kaloryczny, gdyż są to głównie tzw. net carbs, czyli węgle, które praktycznie nie są przyswajalne, więc energii z nich nie ma za bardzo... To, że same w sobie posiadają potencjał energetyczny, to nie sprawia, że my jako ludzie go wykorzystamy, bo błonnika raczej w większości [...]

[...] zalana i mięśnia niewiele na niej jest pewnie przez te moje nieszczęsne wystające barki którę przejmują część pracy a staram się maksymalnie blokować je z tyłu.Plecy ujdą ale też jeszcze pozalewane. https://zapodaj.net/479154490a12e.jpg.html(tył) https://zapodaj.net/d2651d903190f.jpg.html(bok) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-20 09:22:56

https://zapodaj.net/d4be821c05b73.jpg.html Proszę bardzo końcówka mojej 1-wszej masy zalany jak ś.... przez to że przeginałem z cheat dayami doszedłem do kaloryki około 4500 kcal. https://zapodaj.net/47c9aaea3293c.jpg.html Tutaj aktualnie na moje oko 13-14 bf kaloryka 2200 kcal 70.5kg. Słucham, słucham już wiele razy parę osób mi pomogło na tym [...]