net

http://zapodaj.net/images/faa81765362f6.jpg

http://iv.pl/images/80432844073077401006.jpg po prawo https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/64254_450440491677331_1012109033_n.jpg tak 3-4 lata temu Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-01-26 16:00:11

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10361050_315118261972069_5015991317706145081_n.jpg Takimi cudami wspomagam sie przy redukcji: -białko SFD i Ostrovit -BCAA -witaminy,cynk,magnez

i obecnie brzuchol wyglada tak https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10345929_326952980788597_3142083051466496101_n.jpg

Za chwile wyjazd na trening a przed żarełko:-) Dziś na słodko placek z truskawami. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10370998_328533250630570_2860047749056272299_n.jpg

Czas na obiad: dzis filet z kuraka pieczony w rekawie,zjedzony z warzywami i ice tea green zero :-) https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/s403x403/10390257_329167803900448_5087709494846108803_n.jpg

po 12godz.pracy czas na.... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10003528_232199466972288_7883675724231532521_n.jpg ale tylko aeroby na świeżym powietrzu;-)

Obiad przed wjazdem do piekarnika%-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10458881_333202476830314_6772846100810548085_n.jpg

Śniadaniowy placuszek białka jaj,wpc i walden czekolada i karmelowy:-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10408650_336857643131464_4567734219587837020_n.jpg

Po ciezkim treningu należy sie porządny obiad: 300g.wołowiny z warzywami. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10505422_337846403032588_7020745874050900091_n.jpg

Dzis bedzie trening nóg wiec trzeba dobrze zjesc:-) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10460493_338718886278673_2284298010341622672_n.jpg

czas na przedtreningową kawke:-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10372080_311092265708002_6561783471283671345_n.jpg

Po ciezkim treningu należy sie porządny obiad: 300g.wołowiny z warzywami. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10505422_337846403032588_7020745874050900091_n.jpg Smażysz mięcho na oleju? Jakie przyprawy lecą? Wygląda świetnie, aż mam ochotę skoczyć do sklepu i samemu przyrządzić takie wołowe %-)

Adek, śledź strone www.titanarm.opole.pl i armpower.net dział kalendarium. Jeśli coś się urodzi to się o tym dowiesz. na pewno będzie coś na wakacje.

Wypowiedź Soszyńskiego nt. tego co powiedział po walce : "I'm sitting down surfing the net, and I come across Dana White's video blog," said Soszynski. "I pop it on because I'm always a fan of those things, and next thing you know, there I am." "The last thing I remember before the knockout was going into the cage, setting up across from [...]

Nazwalem to "wynalazkiem" poniewaz jest malo popularny i slabo dostepny. W Polsce pewnie dostaniesz pod nazwa Turanaplex od Axio Labs. Nazwa steroidu to Chlorodehydromethyltestosterone. Opis znajdziesz tutaj: http://sterydy.net/sterydy/trinabolan

[...] ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN LICZBA SERII MAX 3-4 , powtórzeń 12-15 (pamiętając o zapasie powtórzen) można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma skompletowane by faku ================================== tyle o tym - a co do trenigu jaki masz - musisz sie bardziej nastawic CZY PRZYSROT MASY czy [...]

Macie i kujcie lekturki: http://uznam.net.pl/~chudzik/My%20eBooks/

hej Blondyneczko bylam caly czas..... zle mnie sledzilas hihihi tylko w piatek wieczorem i wczoraj padl mi net ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj