Hej Na net ostatnio nie mam sił #-P Nadal LC i ćwiczę. I dziewczynki, zakładamy kiecki |-) Wszystkiego najlepszego życzę :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-11 09:31:13
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c67.0.403.403/p403x403/74690_473372249394377_1734708719_n.jpg Bob przegrał kolejną walke w 1 rundzie, z 2-metrowym kitajcem Taizanem. Niestety nigdzie na necie nie moge znalezc video, dam tylko HL https://www.youtube.com/watch?v=6tzLy1BPsVI
[...] regulaminie, w temacie z przykładowymi ćwiczeniami, masz też filmiki z załadowaną sztangą gdzie widać wyraźnie, że talerze walą o podłogą. Ten pan tutaj dużo mówi, mnie się net strasznie tnie i nie do końca mogę obejrzeć. Generalnie nie skupiałabym się na jakimś specjalnym ustawieniu stóp itd, bo to spina strasznie i też nie zawsze wymusza [...]
[...] mną, jeszcze tylko jutrzejsze 1.5 godziny na macie i weekend czas zacząć. Sam jestem ciekaw jakie będą efekty ;-) PS Poniżej zamieszczam zdjęcie kolacji. Ktoś zgadnie jaka potrawa była efektem końcowym ? http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/484372_453322408071667_1942684611_n.jpg Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-03-08 23:12:23
[...] wkońcu było mozna było czuć moc na treningu ! Bo trening nóg przez wiele osób znienawidzony a dla mnie najleszy:D na łydki będę zmieniał ćwiczenia bo te 60kg na łydke to troche mało a nie idzie utrzymać w jednej dłoni ;/, więc co tyg będę zmieniał ze sztangą..Dzisiaj troche cheat day.Dzisiaj bez foty net słabo chodzi i nie mogłem nic wgrać ;/
http://crossfit-games.edgesuite.net/sites/default/files/13-1_SnatchSetup_web.jpg na tej fotce widze, 3 talerze po 5 kg z każdej strony plus małe 2-2,5kg ciężarki, gryf raczej męski czyli 20kg
Gymi mówił o kebabach to ja opierdzielilem zapiekane i frytki z posypką %-) ale dalej zjadł bym mięcha https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/382348_435288389888178_127412440_n.jpg Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2013-03-10 22:06:05
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/580738_435288579888159_26403128_n.jpg co tu tak sztywno o tej porze ? to forum jak i kiedyś, co chwile sie wiesza
podejrzewam, że jakby to był net to dałby jakieś info od kolegi/koleżanki/ z pracy czy czegokolwiek też podejrzewam jakiś wyjazd pilny albo inne cholesrstwo..