Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, zawsze byłem gruby ale ostatnio (3-4 miesiące) chodzę na siłkę, zgubiłem trochę i mam pytanie odnośnie mojej klaty. FOTO : http://zapodaj.net/516f3985292f9.jpg.html Czemu ten lewy cycek jest jakiś taki inny? spuchnięty? i sut większy i ogólnie całość poradźcie mi czy warto iść do lekarza?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko + BCAA + Kreatyna Chelate + Witaminy Animal Pak. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Bardzo proszę o sprawdzenie czy zostało to obliczone poprawnie. Dziękuje i pozdrawiam !! Skan druku ze siłowni. http://zapodaj.net/05de006949f93.png.html
Witam, Chciałbym solidnie popracować nad swoją sylwetką, ale nie wiem jak się do tego zabrać (w najlepszy sposób). Ważę 68,5 kg przy wzroście 183 cm (BMI 20,6), mam 17 lat. Tryb życia jaki prowadzę od ostatnich miesięcy jest przygnębiający - śpię 5h na dobę, a przy biurku spędzam dobre 15 godzin każdego dnia (z wyjątkiem weekendu - połowa z tego) [...]
[...] zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi 6. Patroni medialni Federacja Armwrestling Polska www.armpower.net Hotel Perła*** Jasło Hotel Małopolska*** Jasło UKS Spartan Rymanów
[...] jeśli odpowiednio będę cwiczył. Chciałbym zmniejszyc troche poziom BF (mam około 13-15%), moim końcowym celem jest sylwetka jak na tym zdjęciu, http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/382357_206205782859303_156148692_n.jpg lecz wiem że czeka mnie jeszcze wiele pracy. Prosze o informacje jaką diete powiniennem stosowac ( ewentualnie jak [...]
[...] trochę delikatnie czuć. Czy warto jeszcze czekać, czy też nie mam już się czego bać? Czy jest możliwość, że uszkodzony mięsień mógł źle się "zrosnąć" itp? Z góry dzięki za odpowiedzi to był ktorys z 4 mięsni wypisanych po lewej stronie na górze http://www.szymiec.net/img/miesnie/nog.jpg Zmieniony przez - wish123 w dniu 2013-02-11 13:52:28
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH DO UDZIALU W NASZYM KONKURSIE! https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/539774_545988862085941_1972833913_n.jpg Aby wziąć udział w konkursie należy kliknąc w poniższy link; https://www.facebook.com/photo.php?fbid=545988862085941&set=a.196667373684760.50590.126891750662323&type=1&relevant_count=1 Zmieniony przez [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07c826e995944e35aa54a6e2e294eddd.jpg Serdecznie zapraszamy na zawody, które odbędą się na siłowni Fitness Planet ul. Gorzelniana 18 w Turku w sobotę 23 lutego 2013 roku od godziny 12:00. Zaplanowane są dwie konkurencje: wielokrotne wyciskanie połowy masy ciała wielokrotne wyciskanie 100 kg. Emocje i chęć zwycięstwa [...]
Witam, kupilem drazek do przymocowania na sciane na 6 wkretow. Montuje na starym budownictwie, sciana ok 11 cm. W zestawie znalazlem 6 srub i 6 kolkow, jednak nie wiem dlaczego kolki sa 2x krotsze niz sruby.. tu zdj: img Zmieniony przez - flerion w dniu 2013-02-15 15:18:57
[...] w pasie 75 ale moge jej powiedziec zeby rozpruła nitke i bedą jak wczesniej w pasie +2-3cm wieksze jak w oryginale i zero śladów ;) A WYGLADAJĄ TAK :-P http://the-jeans.net/13-72-thickbox/jeans-kosmo-lupo-blue-devil.jpg http://images.esellerpro.com/2369/I/445/20/lrgscaleKM322-Main2.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Może zamieszczę dwa linki dla porównania pływak: http://cdn03.cdn.gofugyourself.com/wp-content/uploads/2012/08/149814898.jpg i np. kulturysta: http://cdn26.se.smcloud.net/t/pics/thumbnails/2009/02/13/strong_man19_640x0_rozmiar-niestandardowy.jpg Powyższy efekt łatwo zaobserwować np. w luźnej koszulce na siłowni... Chciałbym dodać, że [...]
[...] 2 krotnego mistrza świata w ADCC ciosami młotkowymi, który z kolei nie zmarnował okazji i poddał Fedora trójkątem nogami+dźwignią na staw łokciowy. http://cdn.bleacherreport.net/images_root/slides/photos/001/215/482/werdum-vs-fedor_display_image.jpg?1313980718 35. Antonio Silva - początek prestiżowego turnieju SF, którego to Fedor był faworytem.. [...]
Witam, wie ktos gdzie mozna dostac takie bransoletki: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/535945_461475847239459_1205887824_n.jpg (Chodzi o ta czarna na prawej rece)
Jaki jest najlepszy program do przeliczania kcal,w/w,b,t? Żeby ułożyć dobrze dietę ? Znam dwa : potreningu oraz kalkulatorkalorii.net , inaczej podają wartości może znacie inny lepszy kalkulator gdzie będę mógł normalnie ułożyć dietę , myślałem że mam dobrze ułożoną ale teraz widzę że rożnie te kalkulatory pokazują
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie zbalansowe Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: około 150zł+ / miesiąc Cel/problem/opis : masa/siła Z pomocą udało się ułożyć coś takiego: http://zapodaj.net/47bc49ea25f0a.png.html Zastanawia mnie, czy tego białka nie za dużo, ale kolega z forum nie miał zastrzeżeń. Myślicie, że się nada?
[...] razy w tygodniu na siłownię. Ułożyłem sobie prowizoryczną dietę. Wiadomo, że szczegółowej nie mogę mieć z powodu wieku. Proszę o ocenę i ew. poprawki. LINK: http://zapodaj.net/images/17e2a1b288926.png Współczynnik BMR 1810.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3122.82 Węglowodany 55% 1717.55kcal = 429.39gram Białko 15%% 468.42kcal = 117.11gram Tłuszcz [...]