nerkowce

[...] bo aż mnie zemdliło. Ostatni odcinek na szczęście z górki, tak dla odzyskania równowagi. Uff, ciężko było. DIETA 1. placek owsiany z pieczonym jabłkiem i cynamonem , whey, nerkowce 2 i 3. gulasz z serc, ryż brązowy, brokuł, sos czosnkowy 4. udziec z indyka, musztarda, ryż z masłem, kapusta czerwona, rzodkiewka + tran, thermogenic, kombucha, [...]

Dzisiaj dałam sobie trochę luzu i przesadziłam trochę z kaloriami i tłuszczem(czytaj zjadłam dużo ryb plus orzechy nerkowce) Warzywa zielone nawet nie tak mało -sałatka z zieleniny,pomidor,ogorek, Woda ,herbata,kawa z niewielką ilością mleka(po raz ostatni bo czułam potem żołądek)}:-( [...]

ja kiedys zmieliłam włoskie, ziemne, sezam, nerkowce, ( z przewaga ziemnych bo sa tłustsze ) dodałam aromat waniliowy i wyszła mi mega pyszna chałwa !!!!

ja odkryłem nerkowce ale myśle ze leżały tam dwa lata :P wiec wywaliłem :P Nie no moje zdecydowanie krócej leżały- z rok. Spróbowałam - smaczne więc jem %-)

ja odkryłem nerkowce ale myśle ze leżały tam dwa lata :P wiec wywaliłem :P

a ja kocham nerkowce, chociaż nie jadłem już pół roku %-)

masło orzechowe jak zrobisz je z orzechów "orzechy" ziemne nimi nie są, nerkowce, włoskie są, może być też z migdałów. Twaróg jako urozmaicenie może być. Skorzystaj też z wyszukiwarki, nikt Ci tu listy nie będzie robił, takową możesz pozyskać praktycznie z każdego tematu z dietami...

[...] migadałów siekanych -pół szklanki płatków górskich -kilka kropel olejku śmietankowego - nasiona z laski wanilli - pół paczki ok. 100 gr mysle mieszanki orzechow ( migdały, nerkowce, laskowe, rodzynki ) Kasze jaglana przeplukuje wrzatkiem na sitku i wrzucam na rondelka z sola i szklanka wody. Gotuje az cała woda się wchłonie. Blendujemy ( nie [...]

nerkowce moje ulubione orzechy, nie sa takie suche w moim mniemaniu 200g na raz nie stanowi przeszkody%)

[...] Obiad dwudaniowy: zupa z dodatkiem węglowodanu, drugie danie białko + węglowodan Kolacja: pieczywo pełnoziarniste (ok. 60g), ryba (do kanapki), warzywa przekąski: jabłko, nerkowce Mam zamiar zacząć prowadzik dziennik „misek”, i chętnie dorzucę/skoryguję moją aktywność fizyczną, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, a nie ukrywam, że [...]

[...] Od kilku miesięcy moje pierwsze śniadanie (średnio 4x w tygodniu) wygląda następująco płatki kukurydziane płatki pełnoziarniste płatki owsiane otręby orzechy ziemne orzechy nerkowce morwa biała nasiona goi siemię lniane suszone banany łuskany słonecznik pestki dyni suszona żurawina 250ml Jogurt naturalny Wiem, że jest to dość dziwna mieszanka, [...]

[...] uwazac. Podobna sytuacja jest ze slonecznikiem i olejem z pestek winorgon." Wybieraj orzechy włoskie, pekan, nerkowca (dla mnie najlepsze), migdały. Wybór masz duży Włoskie+nerkowce+migdały = uwielbiam! Szkoda, że kosztują trochę za dużo jak na mój obecny budżet. :( Ale jakbym mógł to wiadomo, że bym szamał! Na dniach pojadę do hurtowni w [...]

Byc może za dlugo jesteś juz na niskich kcal i dlatego masz zastój. Robiles w ogole kiedys reversa? Do diety wlacz: Olej lniany tloczony na zimno,orzechy włoskie,migdaly,nerkowce. Co robisz z 30g oliwy? Dopisales ja tylko aby makro sie zgadzalo?:)

[...] 1kg 3x12 5. unoszenie nogi w kleku podpartym z ciezarkiem na kostce 1kg 3z12 + spiecia klasyczne, scyzoryki, spiecia + pulsowanie po 3x15 i plank 3x 1min. Dieta - przekaska: jablko i nerkowce jakos przed obiadem. Cos zmienic? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce55210215b64ee7b6068079c5d537b9.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2015-02-17 09:41:23

ale dobre orzechy z lidla nerkowce w przyprawie wasabi

[...] w rękawie + ziemniaki gotowane z koperkiem + surówka z buraków z cebulką Przekąska: Śliwka i jabłko Podwieczorek: bułka z pasztetem (a mi zostało) Kolacja: pistacje+nerkowce+wędzony łosoś+truskawka Jeśli chodzi o pasztet to od chyba dwóch miesięcy nie jadłam i wczoraj kupiłam :) Truskawka po łososiu bo nienawidze tej jednej ryby i [...]

[...] ziemniaki, makaron (pieczywa nie jem), z raz w tygodniu mąkę orkiszową typ 2000. Tłuszcze to lniany, rzepak, kokosowy (extra virgin), migdały, włoskie czasem brazylijskie, nerkowce. Do każdego posiłku gdzie jest kasza i mięso oczywiście jest solidna porcja warzyw (brokuły, kalafior, kapusta, ogórki, papryka, szpinak, pieczarki marchew - [...]

Budyn jaglany z bialkiem waniliowym, podgotowanym jablkiem a na gore podprazone nerkowce. Mniam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4fdfca7af28451d966c5eee4953c4b2.jpg Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2015-02-10 19:23:16

[...] odgrzewanego z mikrofali brokuła,kalafiora etc, więc czasem upraszczam sobie życie gotową surówką, którą później wrzucam w bilans ) A co do orzechów kwestie finansów jadam i nerkowce i włoskie i arachidowe (najtaniej wychodzi) proch jak ćwiczę rano dodaje do jogurtu i lecę zaraz na siłkę nie czuję się przez to ciężko na treningu jak po np [...]

Grekar - to przez te Twoje naleśniki :-P Moja wizja dzisiejsza: mąka gryczana + nieaktywne płatki drożdżowe + bulguru troszkę + gryczana niepalona + karmelizowana w miodzie czerwona cebula + migdały i nerkowce + sułtanki i różniste tam dodatki... :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0c350a45214470aa83b74db0cef38c4.jpg