natka

Jak dla mnie dziwna ta cała dieta : pomijając fakt że tylko 3 posiłki dziennie to licząc w ten sposób wystarczyłoby zjeść raz dziennie około 6000g pieczarki , 3000g ananasa i 80g oliwy i wystarczy w diecie pod trening siłowy ??? Ta dieta raczej niedożywiająca organizm, mięśni Ci nie ubywa ??? Nie ma to jak podejście do tematu ze zrozumieniem }:-( [...]

[...] nie przewidzieli tego faktu, więc wymodziłam jakiegoś kuraka z mini ziemniaczkami mniam mniam :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6562b51e30774c0f847ad9a60ac837cc.jpg A owsiaki z żurawiną podpasowały kolorystycznie do mojego laptopa 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/018df11e36c64702af90334cfbed0b06.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-19 20:21:51

Teraz pytanie czy mam fotografować rowerek czy skręconą klimę? %-) Widzę właśnie 8-) Te sterczące sutki:-))%-)

Izi, na takim będę śmigać jak już się pogoda wiosenna zrobi 8-) W końcu Holandia to kraj szczęśliwych rowerzystów %-) I rowerzystek %-) Smoczek, a sutki trenera mogą być? @@-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-20 21:42:27

Natka zerknij - moze coś doradzisz.Mam pytanie odnośnie tego kalkulatora http://www.1percentedge.com/ifcalc/ czy po wpisaniu swoich danych i wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego powinienem sobie w te kółka wyregulować Białko ( na 30%) na 1.8 g -2 g na kg masy ciała i wyregulować węgle ( na 50%) i tłuszcze czy kierować się tym co pokaże z [...]

[...] z makaronem 3. jak wyżej 4. tfarożek, pistacje, białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7507ad700da457da7f6e66e82a4a726.jpg I ogólnie to dziś nogi włażą mi w tyłek, bo jak się okazało, w pracy natrzepałam dziś lekko ponad 8km @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3584bb3e2ae450c9cadc31f1249816e.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-25 18:31:57

[...] jeździć w kółko @@-)) 3. będę kończyć makaron 4. serek, białko, pistacje I tradycyjnie fota szamy, nie wiem w ogóle co to mi za dziwoląg wyszedł, ale smakowało 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/799276aa933143388bc14e6e68c3b287.jpg @Fighter: jak dobiję w siadach do 100kg, to będzie ładnie :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-28 18:40:25

powiem Ci ze roznie, niektorzy na koniec, niektorzy na poczatku a niektorzy w srodku, zalezy jaka firma/lokal, ludzi emaja rozne baje, nie pamietasz juz realiow PL?:)) z tym,z e natka w NL%-)

[...] dzisiaj.... Chociaż przy takiej częstotliwości wrzucania fot to ciężko chyba jakąś różnicę uchwycić.... No nie wiem zresztą http://emotikona.pl/emotikony/pic/puk-puk.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b75f9cd052644a6b845cae0610109654.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96a579018ab46098f1306fd2a131e89.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-29 21:20:28

;-)http://lmgtfy.com/?q=Mr+Obvious+urban+dictionary %-) Niniejszym oświadczam, że fot przez najbliższe X czasu nie będzie. Do odwołania. Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-31 20:39:26

Wow, no dobra, namówiłeś mnie, ale jak nie będę mogła dzień po wcisnąć hamulca w aucie to będzie Twoja wina %-) Proponuje wtedy chloste pejczem, jestesmy umowieni? }:-(

Ale to Ty będziesz w tym przypadku winny, więc dlaczego to ja mam oberwać? %-) Ja pisalem ze Ty mnie wychlostasz }:-( A to Warezz cos wcisnal ze Ty bedziesz chlostana, ale mi to tam wsio ryba :)) dobra juz nie offtopuje. Do tematu wracajac to po treningu lydek powinnas czuc doslownie ich palenie :) O udach nic nie pisze, nie bede Ci macil w [...]

Natka, jak Twoja waga wyglada teraz? ile podskoczylo? No i jeszcze jak Cie moge zmeczyc to mozesz wrzucic razem ze zdjeciem nog zestawienie znaczy zdjecia z pierwszego dnia i tego po 4 tygodniach zeby bylo widac obok siebie postepy? :-) Bez zadnych podtekstow naturalnie ;-)

Hehe, no niech będzie. Teraz wciągam koło 2700kcal ;-D Wcześniej było na poziomie 2550-2600kcal i nic się nie działo. A redukowałam przy 2200kcal (końcówka przy 2000kcal) /-)_ Nic tylko pożałować metabolizmu :P Niestety mam podobny problem i bardzo ciężko mi się masuje... Ale lepiej dłużej masować niż później męczyć się ze zbiciem fatu... [...]

[...] ;-) Ale lepiej dłużej masować niż później męczyć się ze zbiciem fatu... Tez tak mysle :-)) A tak w ogole, to dzis w nocy obudzil mnie okropny skurcz lydki (tej samej, ktora mi dokuczala w czasie srodowego treningu @@-)) To chyba nie do konca normalne??? Wczesniej sie to nie zdarzalo.... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 07:57:10

Ciekawa rzecz z tymi paskami co piszecie, wiec tez musze ogarnac bo mi przedramiona w koncowce nie trzymaja, a plecy chca jeszcze {{:-( A nie lepsze jeszcze od paskow beda rekawice z hakami? Czy to dziala na tej samej zasadzie? Natka, strasznie duzo nie pomieszalas, nawet powiedzmy ze ok byl trening 8-) Jak Ci wygodniej w lezeniu francuza robic to [...]

Dzięki i wzajemnie o ile kiedykolwiek śpisz %-) Hehe wyspie sie po smierci :)) Nie no caly tydzien teraz wolny to i siedze troche dluzej, pozatym teraz z UK pisze to tu jest godzinka wczesniej :) Dobra nie przeciagam, spatuchaj sobie tam slodko ;-)

Siema Mloda Damo %-) Maciek w tym samym wieku co ty Natka, temu cię tak na siłę odmładza. Ja bardzo dobrze czuję szrugsy na treningu z barkami :-))

Nie ma za co dziękować Natka :-) Napisz tylko czy cały ten trening - tj. 3 ćwiczenia dały radę czy wcisnęłabyś jeszcze 4 ćwiczenie na kompletną doyebkę?

Poprostu to co u ciebie nie spowodowaloby zmeczenia moze okazac sie ciezkim treningiem dla Natki. Natka jest twarda ale nie jest kulturysta z kilkuletnim stazem :-)