nasze

[...] - 17. April 2011 Halle 9 - Messegelände Essen - Deutschland Stand B05 TREC Nutrition będzie miał ekstra stanowisko i nie są to przechwałki, dlatego zapraszam wszystkich na nasze stoisko ( Stand ): HALA :9 STANOWISKO: B05 Tutaj trzymajcie mapki jak trafić do hali w której się znajdujemy i mapkę hali w której będziemy : Poniżej znajdują się [...]

[...] Jak zatem ćwiczyć? Wystarczy jedno lub dwa ćwiczenia na klatkę w ciągu całego tygodnia. To optymalna ilość, która żadnej szkody nie wyrządzi a zadba o harmonijną sylwetkę i nasze samopoczucie z tym związane. Jakie ćwiczenia sprawdzą się najlepiej? Podstawowe, czyli wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej. Bardzo dobrze sprawdzą się [...]

[...] zaobserwować w obszarze skóry i aparatu ruchu, w głównej mierze zbudowanych z tkanki łącznej, która jest wyjątkowo wrażliwa na ich niszczycielskie działanie. Wraz z wiekiem nasze naturalne zdolności do walki z aktywnymi formami tlenu słabną, co między innymi prowadzi do stopniowej degeneracji elementów aparatu ruchu. Jednocześnie zmniejsza się [...]

[...] BJJ/Sambo/Zapasy itp często aby wzbogacić obalenia dodaje się judo lub zapasy. nie ma złotego konsensusu co do mieszania tych styli- każdy może wnieść cos nowego do naszego stylu walki niemniej za najskuteczniejsze połączenie uwarza się Muay thai+Zapasy+BJJ ale tak jak napisałem jest zbyt wiele czynników aby dało sie to jednoznacznie [...]

X Przykazań dużych mięśni by Ron Harris Metaforycznie (lub też nie), większość z nas traktuje trening trochę jak religię. Krótko mówiąc - poważnie. Dla innych z kolei, bardziej nawiedzonych, trening jest religią. W obu przypadkach logika wymaga ustanowienia prawa. Prawa określającego słuszną drogę treningu w kierunku uzyskania dużych, dobrze [...]

[...] okresowo poleca coraz to inne rozpiski i spostrzezenia. Nie jest to poparte żadnymi badaniami tudzież opracowaniami specjalistów. Wystarczy że ktoś z "wyżej postawionych" naszego działu rzuci jakiś pomysł, podsunie spostrzeżenie a cała rzesza ludzi natychmiast to podchwyca i propaguje. Nie mówie że wszystkie tego typu przypadki są nietrafione. [...]

Na wstępie zaznaczę że artykuł dotyczy zarówno zwiększania masy mięśni jak i skutecznego odchudzania, więc powinien trafiać do wszystkich.. Życze miłej lektury: Ciężki trening, czy lekki trening? Od kiedy zacząłem ćwiczyć, zawsze nurtowała mnie jedna myśl - ćwiczyć ciężko, czy ćwiczyć lekko? Przebrnąłem przez setki przeróżnych artykułów i opinii, [...]

[...] wymogi przedstawione w punkcie 5 regulaminu Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc (cały regulamin poniżej). Jest to kolejne przedsięwzięcie promujące nasze forum oraz zachęcające do uprawiania sportów siłowych po MR SFD. Liczymy na to iż impreza będzie bardzo udana (mamy ku temu podstawy w postaci dużych nagród od wielu [...]

[...] czego: - 5 pierwszych miejsc nagrodzimy zestawami odżywek o wartości 400 pln każdy - pozostałych 10 zwycięzców(miejsca od 5-10) otrzymuje jednorazowy bonus rabatowy 30% na nasze produkty zakupione w sklepie internetowym ( maksymalna wartość zamówienia 1000,00 pln złożonego do dnia 31.12.2007) CZĘŚĆ II dla poetów :) Napisz krótki wierszyk z [...]

[...] nie jest czymś chwilowym i krótkotrwałym – np. na miesiąc lub dwa. Jeśli tak podchodzimy do sprawy odchudzania to trzeba sobie zdać sprawę, że tak samo będzie z efektami naszej diety – potrwają miesiąc czy dwa. Dieta to trwała zmiana złych nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych a co za tym idzie dieta nie może być dla nas udręką, gigantycznym [...]

[...] ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , pamiętajmy by przy skręcie maksymalnie [...]

[...] i oczywiście w krótkich rękawkach czy bezrękawnikach. Jak będzie wyglądał nasz „dół" przy rozbudowanej, szerokiej „górze"? Komicznie, wręcz kreskówkowo. Zdradzi to nasze prawdziwe podejście do siłowni. A raczej półpodejście… Umięśnione potężne uda i łydki równe rozmiarom naszych wielkich bicepsów to z pewnością atrybuty silnego [...]

[...] odchudzania. Utrzymanie ujemnego bilansu energetycznego. 1g tłuszczu=9kcal 1g białka=4kcal 1g węglowodanów=4kcal Węglowodany, czyli inaczej cukry, są podstawowym źródłem naszej energii. Zjadamy je w dużych ilościach, wraz z takimi produktami jak pieczywo, mąka, cukier, czy też w postaci warzyw i owoców. Są nam niezbędne do życia, jednak [...]

[...] wkrótce dołączy do rodziny sportów olimpijskich(ciekwe jak będzie wyglądała kontrola AntyDopingowa?).NIe ryzykujemy tak bardzozdrowiem,jak się to powszechnie wydaje.Z bliska nasze walki nie są aż tak brutalne.Sędziowie natychmiast przerywają pojedynek jeśli w jego trakcie pojawi się niebezpieczeństwo kontuzji.Podczas walki czuwa nad zawodnikami [...]

[...] że ona ma znaczenie drugorzędne i zwiększa jedynie zdolność koncentracji. Bracia Lee są odmiennego zdania. Dla nich ki to siła życiowa i energia płynąca przez całe nasze ciało. Pod kontrolą umysłu krąży ona po całym ciele przez naczynia krwionośne i nerwy. Jej centrum znajduje się w punkcie Dan Jun 4-5 cm powyżej pępka, który jest [...]

[...] przez co łatwiej zapadamy na infekcje dolnych i górnych dróg oddechowych. Taka infekcja zatrzymuje rozrost mięśni lub nawet prowadzi do ich katabolizmu oraz niweczy nasze plany treningowe bo praktycznie zawsze trzeba zrezygnować z treningu. Nie daj Boże jak trzeba wziąć antybiotyk który niszczy cenną florę bakteryjną przewodu [...]

[...] ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , pamiętajmy by przy skręcie maksymalnie [...]

[...] ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , pamiętajmy by przy skręcie maksymalnie [...]

[...] chcemy. Ludzkie ciało jest najbardziej skomplikowaną maszyną, z jaka mieliśmy i będziemy mieć kiedykolwiek styczność. Przez wieki uczeni dążą do poznania i rozszyfrowania naszego ciała. Nawet oni, doświadczeni naukowcy, ludzie o ogromnej wiedzy i obeznaniu w temacie, którzy swoje hipotezy popierają wieloletnimi badaniami nie rzadko staja [...]

[...] Preferencje kulinarne i awersje smakowe mają charakter wysoce osobniczy, choć dziwnym trafem są takie pokarmy, do których zaskakującą słabość ma większość naszego społeczeństwa, a są i takie, których większość z nas nie lubi. Co istotne nierzadko niechęć dotyczy całkiem zdrowych i wartościowych pokarmów. Warto się zastanowić [...]