nasze

Dlatego nasze osiągnięcia są lepsze od osiągnięć "takiego" Big Rame'go8-)

[...] czasie. Wymaga rowniez naprawde sprawnosci - wiekszosc typowych bywalcow silowni nie ma szans na poczatku w CF. Zobacz w moim watku ostatni trening. Byl mocny dosyc jak na nasze warunki. Co do bolu w kolanie: zwieksz liczbe powt. i operuj na ciezarze 50 - 80 kg - odpusc 100 kg jak czujesz bol. Wiecej powt. zrekompensuje Ci ciezar. Ponadto rob [...]

Amido fakt jest taki że człowiek się całe życie uczy i dowodem jest na to Twoja wypowiedź. Każdy się uczy nawet profesjonaliści, a nasze organizmy są jak laboratorium eksperymentalne hehehehe ;)

[...] bialek, nawet u mnie - gdzie organizm mam przestawiony w tryb zasialania kwasami tluszczowymi - jest to paliwo zbyt wolno oddajace energie. Magor nazywa to efektem diesla - nasze organizmy doskonale radza sobie z zasilaniem tluszczem na wolnych obrotach - na bardzo wysokich - nie ma bata, beda zjadac bialko z miesni - bo glikogenu nie ma - w [...]

[...] jak duzo jedzenia muszę zjeść żeby waga spadła. To do czego dążę to krata na lato 2014 nawet jak poleci z mięśni przy redukcji to musi być. Tak myślę co będzie od lipca jak się skończy nasze współzawodnictwo, chyba trzeba będzie znaleźć jakiś nowy konkurs dla motywacji co Ty na to Gwid, bo obecne współzawodnictwo daje kopa do treningów.

[...] cechuje początkujących. Procesy anaboliczne są 10 razy bardziej skomplikowane niż redukowanie. Wystarczy, że nie pasuje jeden klocek do układanki. Organizm w ogóle "dba" o nasze funkcjonowanie. Np. u kobiet samo zejście poniżej określonego %BF owocuje zatrzymaniem owulacji. Zupełnie jakby organizm mówił: "jesteś za chuda na rozmnażanie". [...]

[...] bardziej pasować do tego działu }:-(. Z udzielanych porad i linków korzystasz w dowolny sposób. Nie można odrzucać treningu zawodowców - zasady są takie same! Bez treningu nasze ciało się nie zmieni i siła nie urośnie. Jest wiele dróg prowadzących do celu. Wybierz taką jaka Ci odpowiada. Szukanie optymalnej (najlepszej) wzorując się na [...]

Daiwd tak już są Nasze głowy nastawione, wiaodmo nie da się trzymać formy jak na scenie cały czas a podejdzie wody to się nam wydaje że podlao naw w hvj-ja zawsze mam to samo i nwtym roku nie inaczej jeszcze teraz jak po zabiegu to już w ogóle przeybane i mimo że jembtw 275 40g 300g to mma wrażenie że odj**ało mnie fatem jka na grubej masie xD

Daiwd tak już są Nasze głowy nastawione, wiaodmo nie da się trzymać formy jak na scenie cały czas a podejdzie wody to się nam wydaje że podlao naw w hvj-ja zawsze mam to samo i nwtym roku nie inaczej jeszcze teraz jak po zabiegu to już w ogóle przeybane i mimo że jembtw 275 40g 300g to mma wrażenie że odj**ało mnie fatem jka na grubej masie xD [...]

Daiwd tak już są Nasze głowy nastawione, wiaodmo nie da się trzymać formy jak na scenie cały czas a podejdzie wody to się nam wydaje że podlao naw w hvj-ja zawsze mam to samo i nwtym roku nie inaczej jeszcze teraz jak po zabiegu to już w ogóle przeybane i mimo że jembtw 275 40g 300g to mma wrażenie że odj**ało mnie fatem jka na grubej masie xD [...]

Z tym cardio to coś jest bo ja na początku masy te 20-30min to nie wiedziałem kiedy zleciało i tak na lajcie szło ;p a teraz jak człowiek 12kg cięższy to 20min i jestem ulany jak świnia i jakaś taka zadyszka nawet łapie :D te serducho nasze to ma przesrane

[...] przywiozla obiad tak jak tym ch**om w zeszłym roku. Wystarczy parę filmów z TVN jak im to gorąco w skafandrze, a prawda najczęściej (choć nie wszędzie) wygląda tak jak Ty opisales. Obyś stamtąd wyszedl zdrowy... Fizycznie i psychicznie bo idzie do łba dostać jak się widzi na co nasze pieniądze miesięcznie idą jeśli chodzi o służbę zdrowia

01.11.2021 Poniedziałek - masa tydzień 2 Nowy miesiąc, nowy tydzień, kolejny tydzień masóweczki czas start ;-D Rano musiałem wstać nieco wcześniej, by wykręcić cardio, bo nasze siłownie pozamykane, to też 15km trzeba było podjechać ;-D Za to obudziłem się tak wypoczęty i zregenerowany jak nigdy, no bajka, niedługo na yt nagram materiał, bo [...]

[...] dwa-trzy razy w tygodniu, żeby poczuć zmęczenie mięśni. Przy braku odpowiedniej ilości mięśni metabolizm zawsze będzie słaby, bo od nich w dużej mierze on zależy. Bez ruchu nasze spalanie opiera się na ogrzewaniu organizmu i kilku podstawowych funkcjach życiowych, ale ta podstawowa przemiana materii , tzn. taka kaloryczność - nie zapewnia [...]

[...] stosuje metodę biegową swojego autorstwa typu: run-walk-run. W skrócie, biegniemy z zaplanowanymi wcześniej przerwami na energiczny marsz. W ten sposób odciążamy nieco nasze ciało, ale nadal przy założonej wczesniej prędkości, jesteśmy w stanie osiągać ustalone sobie cele czasowe. W ten sposób niektórzy biegacze pokonują nawet dystanse [...]

[...] powtarzał. Shake zwykle jest w jadłospisie, ale reszta jest jakoś rotowana, mięsa różnej maści, ryby, tak samo z białkiem roślinnym, twaróg, skyr, wiejskie, itp. Dziecko nasze starsze lubuje się w kaszy gryczanej - żona w ciąży wcinała kaszę z buraczkami itp...i teraz młodą ciągnie do kaszy...wczoraj dorwały wór 3 kg :D Chyba wiem jakie dziś [...]

[...] uderzenie nogami. Kończymy wdech. ręce są z przodu przed głową, jak przy skoku na główkę. Nasze dłonie i ręce oraz całe ciało zanurza się w wodzie. przy zanurzeniu nasze ciało wykonuje ruch falisty, ręce i głowa idą w dół a nogi idą do góry, w wodzie wyginamy się w przeciwną stronę i teraz ręce idą do góry a nogi w dół. Ruch falisty [...]

Wyskoczyło mi takie okienko: "Sportowe Forum Dyskusyjne - DOŁĄCZ DO NAS SMS'EM Od 21 kwietnia możliwe jest dołączenie do grona abonentów naszego forum wysyłając sms'a za symboliczną kwotę 5zł netto. Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i [...]

Mega proste. 1. Dojrzałe mięsiste pomidory. Mogą być śliwkowe (rzymskie), albo takie podłużne - są lepsze do gotowania niż nasze odmiany (nasze lepsze na surowo). Wywalasz z nich gniazda nasienne i całą tę wodę. Z puszki też mogą być. Usuwasz z pomidorów skóry, jeśli się nie chce to można je powyciągać w trakcie gotowania 2. Kroisz je ćwiartki i [...]

[...] i jem codziennie to samo, nie widzę sensu robienia rozpisek diety. Dla nie których to katorga - trzymanie diety. Ja nie potrafiłabym żyć bez niej :lol: Najpierw my tworzymy nasze nawyki, potem one tworzą nas, nie jestem żadną sezonówą, która trzyma dietę tylko np. na redukcji, a po uzyskaniu celu olewam i jem co chce. Trzymam ją... bo nie [...]