nasze

[...] 130g dwie łyżeczki majonezu: 20g dwie łyżeczki śmietany 12%: 18g ryż( u mnie parabolied):200g Przyprawy: curry,pieprz, sól, czosnek Sposób przygotowania: Oczyszczamy naszego indyka lub kurczaka i kroimy go w kosteczkę. Następnie dodajemy przyprawy ( curry, pieprz, sól) i wrzucamy na patelnie, przy okazji nastawiamy wodę na ryż ;). Gdy [...]

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Podczas intensywnego treningu woda przemieszcza się z osocza zarówno do przestrzeni śródmiąższowych, jak i wewnątrzkomórkowych kurczących się mięśni. To właśnie nazywamy pompą [...]

[...] dałem wypiski więc nadrobie ;-) Dzis poszły nogi we Wrocławiu razem z Rolandem a obok nas trenowała jego dziewczyna wraz z Doris :D a Marcin ( mężczyzna doris ) nagrywał nasze poczynania ;) Woda nie woda/ fat nie fat niech siedzi co chce trzeba poprawiać słabe partie a moim zdaniem bez grubej masy ( której nigdy nie robiłem ) nie poprawie [...]

[...] ostygła więc mieszamy ją z serem. Włączamy kuchenkę i stawiamy tam garnek z wodą i gotujemy ryż, i również podgrzewamy patelnie. Gdy patelnia się nagrzewa, faszerujemy naszego kurczaka farszem z sera i cebuli i obtaczamy w mące. Smażymy go chwilę na patelni tak aby się przypiekł i nie był surowy. W czasie gdy kurczak nam się smaży, [...]

[...] ostygła więc mieszamy ją z serem. Włączamy kuchenkę i stawiamy tam garnek z wodą i gotujemy ryż, i również podgrzewamy patelnie. Gdy patelnia się nagrzewa, faszerujemy naszego kurczaka farszem z sera i cebuli i obtaczamy w mące. Smażymy go chwilę na patelni tak aby się przypiekł i nie był surowy. W czasie gdy kurczak nam się smaży, [...]

pomarańcze w tym roku tańsze niż nasze pomidory haha ;)

[...] początku kariery wszystko idzie ładnie i szybko.Później wszystko trzeba zoptymalizować pod siebie, gdyż w innym wypadku pozostaniemy słabi.Trening naturalny weryfikuje nasze, nawet najmniejsze, błędy.W przypadku wspomagania się, ewentualne błędy maskujemy dużymi dawkami, które podbijamy w przypadku stagnacji.Znam wiele takich osób, choć [...]

[...] rozgrzanego do 180 stopni na jakieś 15-20 minut. Studzimy. Nadzienie Mięso z kurczaka wraz z warzywami blendujemy/mielimy i przyprawiamy kto czym lubi:) Smarujemy nasze ciasto i zwijamy jak roladę. Następnie owijamy folią spożywczą i zostawiamy w lodówce na jakieś 2 godzinki. Smacznego! ~B143 W38 T32 [...]

[...] rozgrzanego do 180 stopni na jakieś 15-20 minut. Studzimy. Nadzienie Mięso z kurczaka wraz z warzywami blendujemy/mielimy i przyprawiamy kto czym lubi:) Smarujemy nasze ciasto i zwijamy jak roladę. Następnie owijamy folią spożywczą i zostawiamy w lodówce na jakieś 2 godzinki. Smacznego! ~B143 W38 T32 [...]

[...] czytałem w różnych źródłach, że nacisk na kręgosłup w odcinku lędźwiowym wynosi 500+ kg przy nawet takim obciążeniu, bo działa na to dźwignia, przez co dostają również nasze prostowniki grzbietu.. :) Bardzo ciekawe rzeczy są związane z tym ćwiczeniem wgl.. :) Jakie korzyści niesie trenowanie martwego ciągu przy ciężarach rzędu 120+ kg??? [...]

Teraz b.dużo rodziców poświęca się czasowo i finansowo aby dzieci należały do najlepszych w klasie. My kładziemy nacisk, żeby nasze dzieci były szczęśliwe. Wychodzimy z założenia, że w życiu ciężko będzie im uniknąć wyścigu szczurów więc niech dzieciństwo zostanie beztroskie. Syn w klasie jest jedyny, który chodzi na basen z tatą a nie na [...]

[...] poniżej zera – cienka koszulka pod spód, na wierzch zaś grubsza - polarowa, a przy dużych mrozach nawet dwie cienkie warstwy pod polar, choć to już zależnie jest od naszej indywidualnej tolerancji na zimno. Na wierzch dobrze jest założyć cienką bluzę ortalionową lub choćby kamizelkę ochraniającą tułów, zwłaszcza podczas wiatru i opadów. [...]

Ah te nasze babcie ;) Najgorsze są wizyty podczas redukcji ;] Damian - masz nowy przydomek - Garfild !

dziś nasze panie rozpoczynają walkę w Mistrzostwach Europy :-)) na początek mecz z Hiszpankami ;-) transmisja w TVP2 od 17.45

Tak samo jak podnoszenie walk do stójki gdy zawodnik z góry był aktywny :-| ale swój był nieaktywny było kilka dobrych KaeSWu jak na nasze warunki i za kazdym razem siadam z nadzieją, że obejrzę coś na poziomie (wyłączajac frik szoły Pudzilli i ustawki Muhammeda) ale tym razem zaczerpnęli sporo mułu z dna.

Nasze gwiazdy z SFD https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10413318_343607922485089_830605244442173509_n.jpg?oh=6b7ea71b1cdcc9a6208be9689f12b954&oe=5513CD21&__gda__=1425772060_3905d016a3b899eb7ea7cdd6e8d500d2

badania są przeważnie robione na szczurach, psach, kotach tylko nasze organizmy trochę się różnią np psu jak damy czekolady to umrze, cynamon podawany szczurom powoduje krwotoki wewnętrzne, a dla ludzi te substancje są nieszkodliwe to samo ze słodzikiem, u ludzi nie zaobserwowano działań szkodliwych

żeby każda/y czternastolatek miał taki zapał to Nasze społeczeństwo dzieci/młodzieży nie wyglądało tak tragicznie%-)

[...] warzywa-pomidor,cebula,pieczarki,ogorek suplementy-witaminy,callcium,magnez,witamina D3 napoje-woda,kawa,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym **Kupilam na targu krewetki ,nasze tutaj miastowe ,rano zlowione %-) ..Nie jadlam ich 16 lat ,w mlodosci sie raz nimi strulam i potem przez cale zycie mialam do nich obrzydzenie .Siedza wlasnie w [...]

[...] kwestia siłowni. Serducho serduchem, oddech oddechem (Suunto jako jedyne potrafi czytać z paska dane o oddechu - szacunek), a organizm szuka optymalizacji wszędzie (pozyska więcej kcal z pożywienia, uruchomi mechanizmy zastępcze itp.) Układ nerwowy też będzie się szkolił w wykonaniu pracy jak najmniejszym kosztem. Takie to nasze życie :-)