nasze

[...] wieku, jaką dyscyplinę sportową trenujemy, czy jaki jest cel tych treningów. Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym suplementem w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Nie będzie specjalnej różnicy jaką formę kreatyny zastosujesz. Najlepiej przebadany i najtańszy jest monohydrat. [...]

[...] czas schudnac, to trzeba nieco wytrzymac wiecej. Ale jezeli prezentujesz wzgledna forme, to maly cheat raz w tygodniu nic nie zmieni. Tym bardziej skoro pogarsza to nasze samopoczucie, to znaczy, ze cos jest nie tak z naszym podejsciem zywieniowym... tutaj podrzuce lekka refleksje o ktorej kiedys wspominalem na IG [...]

[...] wstanie sprawdzic, czy taki podzial makro czy dobor produktopw zywnbosciowych bedzie ssie sprawdzal :) nie mowie, ze masz jadac jalowo, tylko sylwetka wymaga pewnej rutyny, nasze cialania musza byc powtarzalne, aby byly mierzalne. na penwo bym podkrecil nieco bialko, skoro juz zlecialo do poziomu 88 kg, to mysle, ze smialo mozna te 180g bialka [...]

[...] Osobiście też pierwsze słyszę aby po nac były jakieś problemy z żołądkiem, czy całym układem pokarmowym. Tym bardziej że sam suplement ma właśnie służyć temu aby poprawić nasze funkcjonowanie układu trawiennego, usprawnić pracę wątroby, i przede wszystkim chronić tutaj właśnie cały pasaż jelitowy itp. Tym bardziej że dawka zastosowana przez [...]

Wiesz, tutaj wiele sfer wchodzi w nasze samopoczucie i libido. Musimy pamiętać, ze erekcja jest dzialaniem mechanicznym, ktore jest wywolywane przez stan psychiczny, jezeli np. mamy problemy, duzo sytuacji nerwowych, to nie tylko nie osiagniemy pelnej erekcji poprzez wlasnie efekt psychologiczny, ale np. wywalony kortyzol, ktory nie bedzie tutaj [...]

[...] do działania bo widzimy pozytywne aspekty tej aktywności. Ale poza chęciami aby odnieść sukces potrzebne jest konkretne działanie w sprawie diety. Początkowo możemy zmieniać nasze nawyki żywieniowe na lepsze, ale to tylko etap przejściowy im jesteśmy bardziej zaawansowani tym ta dieta powinna być lepiej dostosowana do naszych celów treningowych. [...]

[...] Bez względu na nasz cel treningowy dieta to podstawa kształtowania sylwetki, bez diety nie ma postępów czy to budowania masy czy redukcji tkanki tłuszczowej. Aby odsłonić nasze mięśnie powinniśmy mieć deficyt kaloryczny i nie koniecznie bardzo głęboki, ale wielkość deficytu zależy w dużej mierze od tego z jakiego poziomu tłuszczu rozpoczynamy [...]

[...] klatki piersiowej wyciskanie leżąc angażuje do pracy całe mięśnie piersiowe, ale żeby rozbudować górną część klatki piersiowej, część obojczykową, warto nieco zmodyfikować nasze ćwiczenia. Trzy podstawowe sposoby mamy: Po pierwsze wystarczy pod ławkę podłożyć jakieś podkładki, aby jedną część ławki unieść do góry co sprawi, że z ławki poziomej [...]

[...] problem z doborem objętości treningowej w takim planie treningowym. A do tego trzeba podejść bardzo ostrożnie żeby nie przesadzić. W przypadku treningów fbw ważne jest też nasze zaawansowanie ponieważ osoba początkująca nie potrzebuje zbyt dużej ilości ćwiczeń w planie. Bardziej patrzymy na wielkość partii mięśniowej. Na grzbiet czy nogi warto [...]

/SFD/2022/1/3/310a124a736e469ab16c7c05d0401fad.jpg W zależności od naszego zaawansowania powinniśmy trenować treningiem o różnym stopniu skomplikowania, to naturalne, jednak nie zawsze sytuacja życiowa pozwala nam na spokojne pojechanie na siłownię wykonanie zaplanowanego treningu i powrót do domu. Często jest tak, że na pewnym etapie dochodzą nam [...]

[...] go znowu zająć" - powiedział Coker w rozmowie z MMA Junkie. "On jest kolejnym zawodnikiem, który prawdopodobnie będzie walczył w marcu, kwietniu. Chcemy, żeby wszystkie nasze wielkie gwiazdy walczyły do kwietnia. Ma na koncie kilka porażek, ale walczył z samymi zabójcami. Nie wyszło mu to na dobre, ale czujemy, że ma jeszcze trochę gazu w [...]

/SFD/2022/1/4/039b60cce18c4a31ad2e93a3c0fb7eae.jpg Martwy ciąg to doskonałe ćwiczenie nie tylko na grzbiet, ale jest to ćwiczenie globalne angażujące nasze całe ciało do pracy. Czy warto je wykonywać? Oczywiście, że tak, martwy ciąg tuż obok przysiadów to najskuteczniejsze ćwiczenie siłowe, które w sposób kompleksowy rozwija nasze ciało. Jednak [...]

[...] górę" są bliskim kuzynem zazdrości, a antidotum na zawiść jest wdzięczność. Nie chodzi o wymuszone wzbudzanie w sobie wdzięczności, ponieważ trudno jest bezpośrednio zmienić nasze emocje, ale częściej odczuwaj  wdzięczność do siebie, do swoich decyzji i wyzwań życiowych, z którymi musiałaś się zmierzyć. Kiedy zauważysz, że porównujesz się „w [...]

[...] niż tylko w przypadku sprawdzenia swoich maksymalnych ciężarów. Bo wówczas on daje jakąś dodatkową stabilizację. Natomiast podczas codziennych treningów stabilizować nasze ciało mają odpowiednio silne mięśnie rdzenia, a nie dodatkowo pas. Dlatego tak ważne dla bezpieczeństwa treningu ma właśnie odpowiednio skomponowany trening, prawidłowa [...]

[...] nogą i ręką o ławkę, najlepiej gdy nasza ławka jest ustawiona równolegle do podłogi, a tym samym nasz tułów jest ustawiony równolegle. Co ważne staramy się ustabilizować nasze biodra poziomo i mięśniami rdzenia je w takiej pozycji blokujemy. Wiosłujemy hantlą od swobodnie zwisającego ciężaru przed barkiem do biodra pozwalając rozciągnąć [...]

[...] pozostać jak najdłużej zwłaszcza w sytuacji gdy progres się utrzymuje. Po co przerywać coś co się sprawdza. Nie jesteśmy w stanie cały czas pracować na wysokich obrotach bo nasze ciało też potrzebuje lżejszym okresów treningowych żeby w pełni się zregenerować, zaleczyć ewentualne kontuzje, a co najważniejsze pozwolić się zregenerować układowi [...]

[...] podnieśli do wartości powyżej widełek referencyjnych to i tak może mieć to efekt odwrotny do zamierzonego. Także Podsumowując wszystkie suplementy mające wpływ na nasze libido i jak i poziom testosteronu będą również przekładać się na ilość i jakość spermy. Czeknij na [...]

nie wiem czy mają badania, szukaj na stronach producentów, fanepegu itp. Jak chcesz to w sklepie SFD masz nasze białka i masz przy białku np zamieszczone badania

KEBUL - my tu pobijamy swoje rekordy! Nasze wykonania są nasze gdyż Wszyscy jesteśmy wyjątkowi.

Ojan albo nasze wykonanie czyli nie wiadomo co, albo konkretne ćwiczenie wg ogólnie przyjętych zasad z jasno określoną techniką. Nie nazywajmy bezsensownego machania rwaniem. Ja naprawdę widzę dużą różnicę między tym co wrzucił Kebul a Waszym wykonaniem.