No sporo mi odstaje Ale pracuje nad tym. Czekam na odpowiedz od Michaila Jak sie nie zniechece to w wakacje dam foty,wtedy sam ocenisz. Wiem co to jest HIT. Moze "wiem" to za duzo powiedziane,ale orientuje sie na jakiej zasadzie jest oparty. Mysle, ze jestem jeszcze na za niskim poziomie zaawansowania. Kto wie moze za pare miesiecy [...]
Wiem Kruszku,ze nogi pobudzaja inne grupy do wzrostu Ale skoro nie zawsze sie wyrabiam z czasem to wole przeznaczyc trening na to co mi odstaje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Fakt. Ale rzadko tak robie. Bo po martwych mam zakwasy z tylu ud i w posladkach. Dlatego nogi sobie zawsze odpuszczam. Ostatnio robie je raz na 2 tygodnie. I tak sa w porownaniu z reszta grub o duzo do przodu... A jak lacze plecy i biceps np. to trening jest na graniczy przetrenowania Mam bardzo zmeczony biceps po plecach i przewaznie robie [...]
Joaska Dziekuje Kruszku Pisalem juz,ze nie mam ulozonego treningu co kazdego dnia mam robic. Obserwuje wlasne cialo i trzymam sie odpowiednich zasad zwiazanych z regeneracja. Kazdy tydzien wyglada inaczej. Przykladowo-> Poniedzialek -> Klatka+Biceps Wtorek-> Odpoczynek Sroda-> Barki+Kaptur+np. Przedramie Czwartek->Odpoczynek [...]
Spoko. Ale z gory mowie,ze moje treningi roznia sie kazdy od drugiego. Staram sie cos zmieniac, a raczej "docierac" Przykladowy trening barkow 4. Serie wycisk zaa glowy sztanga. Ilosc powt. 8-12 4. Serie podciagan szangi do brody. Ilosc powt. -II- 4. Serie wzniosow barkow ze sztangielkami. Ilosc powt 10 4. Serie wzniosow na tyl [...]
Nie mam rozpisanego treningu co w kazdy dzien robie. Staram sie tylko dbac,aby miesnie byly odpowiednio zregenerowane. Cwicze 1,30 H. Przerwy 2-3 min. zaleznie od rodzaju cwiczenia i grupy miesniowej. Srednio 16 serii na duze, 12 na male. Ale nie trzymam sie tej zasady. Widze po sobie co jest dla mnie najlepsze i tak cwicze. W te 1.30 H dochodzi [...]
Karateka1 ale ty jesteś i Dziekuje ... dzowidzenia.... mam nadzieje ze cie tu juz nie zobacze i nie bede musial pokazdym przeczytanym twoim artykule czekac 5 min az przestane sie brechać... Skróciłem podpis.. pasi? "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
Zdjecie sprzed 2 dni. Zrobilem sobie jak tworzylismy muze do przedstawienia Mozliwe,ze za tydzien o tej porze bede mial juz fotki z niego... Ps. To bedzie moja ostatnia sztuka. Wystawiamy Witkacego, czyli mozg wariata na scenie Nie powiem kogo gram,bo wstyd -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-