nasze

Żeby uczcić ten nowy nadchodzący rok szkolny , pod patronatem naszego Sponsora Firmy TREC pragniemy ogłosić nabór chętnych dziewczyn do walki ze swoimi słabościami. Tym razem sprawa będzie wyglądała następująco: - Moderatorki działu spośród zgłoszeń wybiorą 6 dziewczyn które od nas dostana trening, dietę i będą prowadzone na sznurku przez trzy [...]

[...] z po treningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięśni. Podczas dni beztreningowych powinno się połykać 2-3g kreatyny z sokiem owocowym raz dziennie. Badania nasze wykazały lepsze rezultaty u sportowców stosujących system dwufazowy niż w przypadku stosowania systemu opisanego na większości opakowań kreatyny. CYKLICZNIE CZY NIE ? [...]

[...] powtórzenia bez zbędnej eksplozywności. Nogi w powietrzu są wyprostowane. 2.Zaczepiamy pasy na drążku, stopy mamy ustawione pod drążkiem. Wychylamy się na pasach tak aby nasze ciało było ok 45° w stosunku do podłogi. Zaczynamy nachwytem i skręcamy nadgarstek podczas podciągania tak że na końcu ruchu są odwrócone grzbietem do dołu ( [...]

[...] się tak jak zawsze w klubie u Pawła Nastuli na Żoliborzu. Razem z Pawłem, Joczem, Orłowskim, Omeljanczukiem i kilkoma naprawdę fajnymi zawodnikami staramy się sie urozmaicać nasze treningi. Stójką zajmuje się Andrei Molchanow i przyznam, że ma niesamowitą wizję tego, co robi. Jeden z najlepszych zawodników i trenerów, jakich miałem okazje poznać. [...]

[...] potrzebnych do treningu, pocenia się i wyciskania z siebie wszystkiego. Wtedy właśnie przydałoby nam się coś, co zjadając razem z naszym perfekcyjnym śniadaniem poprawi nam nasze samopoczucie Po co wtedy sięgnąć? - "Skąd mam wiedzieć?" zapyta przeciętny człowiek który wychodzi z założenia, że przecież każdy inny więc i każdemu co innego pomoże [...]

[...] młodych ludzi „garnie" się do czynnego uprawiania sportu. Z roku na rok coraz więcej młodych ludzi ma problemy z uzależnieniem od alkoholu czy narkotyków. Zakładamy, że nasze działania łączące sport z profilaktyką w zakresie uzależnień i wsparte przez jednostkę prewencji Policji w Płocku i MONAR w Płocku, pomogą młodym ludziom znaleźć [...]

[...] intensywnie i zapewnić sobie mnóstwo czasu na regeneracje. Metoda wstępnego zmęczenia Gdy przejdziemy do treningu większych grup mięśniowych, zauważymy z całą pewnością, że nasze mięsnie rąk są słabszym ogniwem. Dlatego, aby nie kończyć serii wyciskań czy wiosłowań należy zastosować wcześniej ćwiczenie izolowane, aby odpowiednio zmęczyć większy [...]

Czy obecne rekordy świata sprinterów na dystansie 100 metrów zbliżyły się już do kresu ludzkich możliwości? Lepsza bieżnia tartanowa, nowe metody treningowe, coraz skuteczniejsze, dozwolone przez władze sportowe środki farmakologiczne pozwalały do tej pory co kilka lat poprawiać wyniki sprinterów na dystansie 100 m. Postęp nie jest jednak już tak [...]

[...] pamiętajmy, że w białym cukrze niektóre uzdrawiające właściwości tej herbaty po prostu giną. Specjaliści zalecają pić 3-5 filiżanek dziennie czerwonej herbaty. Ogrzeje nasze ciało, przepędzi zły humor. Eliksir cesarza Czerwona herbata Pu-Erh znana już była w czasach dynastii Tang (618-907). Z jej dobrodziejstw początkowo mógł korzystać [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Wykazują też identyczna aktywność, jak niektóre termogeniki, więc tym samym ułatwiają redukcję tłuszczu zapasowego. Dlaczego czosnek jest tak cenny dla naszego zdrowia? Przede wszystkim ze względu na jego szczególne właściwości prozdrowotne. Lista zalet dobroczynnego działania czosnku nieustannie wydłuża się. Nauka wciąż [...]

BoxingInsider.com: Swoją pierwszą walkę z Chuckiem Liddellem zdominowałeś w każdym aspekcie. Wygrałeś dzięki uderzeniom. W drugiej walce Chuck szybko Cię znokautował i wygrał walkę. Jaką strategię przygotowujesz na nadchodzącą walkę? Randy Couture: Myślę, że jeśli będę trzymał się mojego planu to prędzej czy później uda mi się go powalić. Po [...]

Sport Polski,Europejski i Amerykański. Przed zawodami lub turniejami, część trenerów amerykańskich głównie stawia w etapach przygotowań na poprawe wydolności swoich zawodników lub zawodniczek .Sądząc po tym że ma się ćwiczyć zawodowców, można uznać że technikę mają wyćwiczoną perfekt, tak uważa pewne grono trenerów. Inni trenerzy [...]

[...] Teraz już na pewno coś się ruszy, mamy od poziomu wyjściowego ponad 700cal na plus!!!! W między czasie musimy zacząć zwracać uwagę na to, co jedliśmy do tej pory, bo jeśli nasze kalorie pochodziły głównie z frytek i pizzy to daleko tak nie pociągniemy  Zaczyna się kombinowanie, na podstawie tabeli (link na końcu) staramy się dobrać [...]

[...] partie np.(9-12s rzeźba) lub (8-10s siła) i z tym własnie mamy problem. Proszę o zmianę w naszym planach zbędnych serii i ilości powtórzeń.Z góry dziękujemy za pomoc, oto nasze plany treningowe. -PLAN TRENINGOWY NA SIŁE ( DO POPRAWY) PONIEDZIAŁEK: [...]

[...] węglowodanów powoduje zgromadzenie dużych zapasów glikogenu, jednak często powoduje braki innych składników pokarmowych, które są niezbędne. Taka dieta ma fatalny wpływ na nasze zdrowie. Argumenty przeciwko … Dieta bogata w warzywa, sezonowe owoce oraz białko zwierzęce bardzo przypomina sposób odżywiania naszych przodków, którzy żyli w [...]

[...] się na to, że pójdziemy do szpitala, zrobimy operację i za tydzień pojawimy się z powrotem na sali. Niektórzy mogą się przykro rozczarować. Operacja, to zawsze ingerencja w nasze ciało. Mogą pojawić się jakieś komplikacje. Może wyniknąć potrzeba kolejnego zabiegu. Najważniejsze to nie załamywać się i iść do przodu. Czasami rehabilitacja może [...]

Motto: "Na każde złożone pytanie istnieje prosta odpowiedź, lecz jest ona nieprawidłowa" Leżąc na kanapie z miską popcornu na wzdętym brzuchu bezmyślnie zmieniasz kanały w telewizorze. Co jakis czas gdy na ekranie pojawia się szczupła i zgrabna osoba wzdychasz głośno myśląc "Ech, chciał(a)bym tak wyglądać" - i albo klikasz dalej albo postanawiasz [...]

[...] wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są "pełniejsze", nasza wytrzymałość maksymalnie zwiększona, a czas regeneracji wiele krótszy. Tauryna Aminokwas potrzebny do budowy masy mięśniowej, ale i [...]

[...] szeroko usta, jakbyśmy chcieli ziewnąć. Jedną rękę kładziemy w tym czasie z przodu na szyi, zapobiegając tworzeniu się zmarszczek. Ćwiczenia gimnastyczne sprawiają, że nasze rysy twarzy dłużej zachowują młody i atrakcyjny wygląd. Przyczynia się do tego także prawidłowa postawa ciała. Jak prawidłowo siedzieć?Niewiele osób wie, że zaokrąglone [...]

[...] się dzieje, kiedy staje się to codziennością ? Chcialbym, aby każda z tych osob poznała jak wspaniałe jest aktywne życie, uprawianie sportu, hobby, to wszystko sprawia, że nasze życie staje się po prostu lepsze i ciekawsze, pełne niespodzianek, ale i upadków, po których nie poddajemy się i idziemy dalej, bo właśnie w taki sposób się zwycięża ! [...]