[...] jest to jakościowe jedzenie. Mocno przetworzone chemicznie. jaja, mięso, ryby, cała paleta warzyw, węglowodany które wymieniłem powyżej, oleje tłoczone na zimno, orzechy, nasiona, dodatek owoców - jak najbardziej służą naszym organizmom. To nie jest kolejna bajka o glutenie. Nie jestem zwolennikiem tego jedzenia. Gluten to trucizna. [...]
[...] przodujący olej kokosowy, oleje tłoczone na zimno, masło klarowane (smażymy na: smalcu, maśle klarowanym albo oleju kokosowym), ryby i jaja j/w, siemię lniane, orzechy i nasiona, awokado W sprawach treningu nie chcę się za bardzo wypowiadać, są tutaj mega specjaliści od tego, ale będę namawiać do wizyty u konkretnego, dobrego fizjoterapeuty, [...]
[...] warzywna typu straczki plus inne warzywa: por,seler, cebula, marchewka, ew. ziemniak dla zageszczenia mogloby stanowic ten ostatni posilek? do smaku moglabym dodac orzechy/nasiona z tluszczami. No i pytanie podstawowe: czym zastapic w diecie jajka? Nie moge ich w ogole:(:( Czy na kolacje wchodzi w gre jedzenie pieczywa- tego domowego, [...]
[...] jak się na nich czujesz. Proporcje n-3 do n-6 już napisałem. Źródła tłuszczów: -nasyconych (tu chyba nie ma problemu) -jednonienasyconych: jajka, tłuste ryby, oliwa z oliwek, sery żółte -n-6: oliwa z oliwek, jajka, orzechy, nasiona -n-3: tran, olej rybi, olej lniany, tłuste ryby - n-3 : n-4 1:4 - udzial % bialka, wegli, tluszczu w diecie??
[...] a dopiero potem na wprowadzenie choćby i tych produktów które mi wymieniłeś. Nie odniosłeś się do jaglanej a ja żywię spore nadzieje w ramach tej kaszy. Skupię też uwagę na koktajlach błonnikowych. Zmielone nasiona lnu, dyni, słonecznika, ostropestu. Może to wyreguluje wypróżnienia. Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-25 21:14:02
Olej z orzechów laskowych - otrzymywany z tłoczonych na zimno orzechów laskowych, przejrzysty o zabarwieniu złoto-żółtym i orzechowym zapachu. W niskich temperaturach ścina się/mętnieje. Charakteryzuje się wyjątkowym, delikatnym smakiem i subtelnym zapachem. Najlepiej spożywać na zimno, jako dodatek do sałatek, gotowanych warzyw i innych potraw. [...]
[...] zawierających małe ilości sodu z tego co widzę niewielkie ilości mają: jaja mięso (jeżeli w sklepie go nie naszpikowali sodem) ryby oleje ryż płatki owsiane warzywa owoce nasiona + odżywki jest z czego wybierać ale nie podejmuję się radzić osobie chorej w każdym razie wysiłek fizyczny musisz przeprowadzać na niskich obrotach? a więc aby był [...]
[...] orzeszki/migdały to spoko. Wieczorkiem z twarożkiem też ujdzie. Ale jak w robocie mam jeść kuraka z oliwą to troszkę mnie odrzuca ten jej smak z zimnym filetem. Pyt. 5 Ostatnie :) Czy nasiona słonecznika też są o.k. ? Bo z tego co czytam, mają najwięcej węgli z nasion. Z góry dzięki za pomoc :D Zmieniony przez - Ja-endo w dniu 2011-08-30 16:11:42
stary ja na redukcji przy wadze 75kg jadlem 2700kcal na masie to z 4000tys%-) podbijac najlatwije tlusczami oliwa,orzechy,samlec,maslo,tluste miesa,nasiona slonecznika/dyni/kokos
Ania a moze nasiona kozieradki pomoga...ja lykam zmielone 3 razy dziennie jakies pol godziny przed posilkiem po lyzeczce...to kupisz juz gotowe w aptece albo zielarskim.... i ba moze nawet przymasujesz po tym http://www.sfd.pl/Kozieradka_naturalny_anabolik_obszerny_art%3B_chemia_i_dzia%C5%82anie-t119564.html ale tez w necie sporo pisza wlasnie o [...]
Mam ryż, kaszę jaglaną, gryczaną nieprażoną (bodajże), także wybór mam spory jeśli chodzi o takie produkty np. obiadowe. ^_^ Nasiona chia spróbuję - nie są najtańsze, także stoją w specjalnym miejscu gdzie są rzeczy, którymi trzeba oszczędniej gospodarować. Warzywa bardzo lubię - zazwyczaj bazuję na tych łatwo dostępnych w warzywniakach, ale też [...]
K3ho: Kiedyś czytałem, ze sportowcom(zapasy) podawano duze ilosci oleju lnianego aby spowolnic metabolizm wydaje mi sie ze chodzi tutaj o przyswajalnosc białka. dodam jeszcze kilka zdan o oleju lnianym dzieki uprzjemosci Mgr Katarzynie Lorenc-Kukułe, doktorantce na Wydziale Nauk Przyrodniczych Uniwersytetu Wrocławskiego : Nowe oblicze lnu Jednym [...]
[...] krążenia, miażdzyca, nadciśnienie, zawał... Co do mojej diety, bo o to ktoś pytał, to nie wygląda ona na chwilę obecną tak jak bym sobie tego życzył... ale po sesji zamierzam wrócić do odżywiania typu -> mięso, warzywa, orzechy, nasiona, oliwa, ol. lniany, tran, woda (więcej człowiekowi do szczęścia i zdrowia nie potrzeba... no oprócz ruchu)