napoje

Dobra Cichy nie zrozumielismy sie. Nie ważne Nie podalem mu rozpiski diety tylko napisalem jak ma postepowac. Oczywiscie ze nalezy dodac do tego warzywa i owoce. Napoje, i dodatki (jogurty,serki itp)

[...] to co zwykly czlowiek +dodatki typu 300gr ryzu rodzynki jagody,twarog 250gr orzechy,slonecznik,ser tak by wyszlo te 3700kalori +/- 190gr bialka i 500 weglowodanow.Jem to co lubie jak na razie tylko ograniczam do minimum slodycze,napoje kolorowe,tluste jedzenie . Nwm czy to okej pod wzgledem przybieraniana na masie miesniowej a nie tluszczowej.

Dokładnie jak Agnieszka. Dodatkowo układając jadłospis zadbaj o minimum 20-25g jakościowego białka z wysokim profilem aminokwasowym na posiłek w celu maksymalnego pobudzenia syntezy białek mięśniowych. Wyrzuć z diety wysoko przetworzone produkty, a przede wszystkim te specyfiki, napoje energetyczne.

To prawda, będę musiał na zawodach picie nosi przy sobie, aby ktoś nie dosypał jakiegoś magicznego specyfiku. 8-) Grzegorz ja zawsze tak robię że piję tylko swoje napoje we własnej butelce...i nikogo nie częstuję ani z niczyjej butelki nie piję. Tak już od wielu ,wielu lat to nawyk z pracy na dyskotekach ;-D

j/w gazowane napoje i soki maja duzo weglo, ednak jesli juz chcesz cos slodkiego pic to wybierz soki, zdrowsze przynajmniej, lub cole/pepsi light, pzdr

Wielkie dzięki za porady. I jeszcze jedno, cz mógłbym pozwolić sobie raz na jakiś czas zjeść jakieś słodycze (typu baton, czekolada) i czy mogę pić takie rzeczy jak soki i napoje gazowane, Czy raczej nie powinienem?

Masa pójdzie z diety a nie z supli, siła także Co do tauryny to zaden transporter itd, pobudza to oczywiste, tak samo jak napoje energetyczne, kofeina itd. Jeśli chcesz mozesz, albo kup sobie AAKG na 1 cykl lepszy Mono imo ;)

To zalezy do czego dla piłkarza. Jeśli odżywki energetyczne to: carbo, napoje izotoniczne. Jeśli na regeneracje stawów może być np. chrząstka rekina. Wszelkiej maści odżywki białkowe. Dla lepszej regeneracji można brać chela-mzb Olimpu. Zależy na jakim poziomie wytrenowania jesteś, ile dziennie grasz oraz co chcesz osiągnać w tym sporcie.

jak biegalem bralem kreatyne, hmb, i napoje typu izostar itp..

wywal napoje zjedz kolacje dzisiaj normalną twaróg razowiec warzywa trochę masła czy oliwy z oliwek jutro wosiankę z bakaliami orzechami potem jakiś ryż makaorn z gotowanym miesem i dawaj

[...] na odyzwki/suple przyjdzie czas. Co do siatki, hmm tez trenuje 2*w tygodniu + mecz w niedzie (czyli 3 raz) i nigdy nie uznawalem tego jako trening, w koncu to zuplenie co innego. Ewentualnie pilem czasami jakies napoje energetyczne, itp. po treningu (mozna smialo wypic carbo) a po powrocie polecam zjesc porzadny posilek weglowodanowo-bialkowy :]

na lotnisku to roznie bywa, od odtatniego roku to nawet napoje trzeba kupowac tylko w bezclowym i jeszcze zapakowane przez nich, nie mam osobiscie nic do tego rodzaju bezpieczenstwa. Wole chyba wrzucic to na bagarz a nie do podrecznego. Nikt tu z forum nie wozil ze soba supli

[...] mogą startować! Kategorie wiekowe: do 16; 16-18; seniorzy; weterani; Kategorie wagowe: 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg Kategoria open; zapraszamy też Panie! Za pierwsze 3 miejsca dyplomy, puchary i nagrody rzeczowe. Dla wszystkich startujących posiłek i napoje gratis. Kontakt do organizatora: Pan Wojtek Nitecki tel. 517-209-214

nie jestem zadnym z owych Panow nie cierpie (przynajmniej nic o tym nie wiem) na podobna dolegliwosc ale ja z takim pytaniem czy LEKARZ zalecil jakas specjalna diete ?? bo z tego co widze na goraco to - ze strony - www.resmedica.pl - artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i [...]

Jeszcze mam takie pytanie. Czy przy tych suplach mogę spożykać kofeinę (kawa,napoje energetyzujące) czy lepiej sobie odpuścić?

dobra dieta na zdzieranie z ludzi kasy (http://www.dieta-cambridge.eu/index.php?k=ceny cennik tych rewelacyjnych produktow) , wcinasz batony i napoje smakowe ,a waga leci 2,5kg tygodniowo ,dla takiego "grubaska" co sie nie zna ,a lubi zjesc to dieta ideal. Ktos kto to wymyslil mial dobry sposob na biznes (prawie jak Rydzyk)

[...] co do carbo, to uzywam, mam tez bialko, ale tylko w dni kiedy mi barkuje z diety, tauryne i okresowo od listopada do marca biore glutamine, na wzmocnienie ukladu immulogicznego, no i oczywiscie napoje izotoniczne generalnie - wiem co robie, ale poniewaz jeszcze nie uzywalem nigdy kreatyny, to chcialem sie poradzic w tej kwestii expertow

[...] wyobrazam sobie dziewczynki 13 letniej jak je kanapke z kurczakiem w szkole Przeciez w tym wieku nie musi nic niezwyklego jesc, wystarczy, aby ograniczyc slodycze/kolorowe napoje i postarac sie znalezc alternatywe dla pieczywa, ktorego je sporo. Dodatkowa aktywnosc fizyczna (poza lekcja w-fu) jest wskazana i na pewno pomoze. Moze basen? albo [...]

To napoje w stylu red bull,powerade, imo energetyczne tym bardziej mozna zapijac na redukcji??? Oczywiscie wszystko z rozsądnym umiarem.

1.Dieta 2.Odzywki - zastepujesz " braki" w diecie Szkoda kasy na te bajery na stawy i napoje iztoniczne , lepiej dopracowac diete.No chyba ze masz kase na wszystko to co innego.