napoje

[...] tknęło mnie do tego by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zatem przy wadze 99 kg zakupiłem rower i 4 razy w tygodniu pokonuję 25-30 km. Odstawiłem czekoladę, chipsy, słodzone napoje gazowane itp. Resztę jadłem tak jak wcześniej z tym że w mniejszych ilościach. Tym sposobem zgubiłem 4 kilogramy i niestety już nic się nie chce ruszyć w dół od [...]

Witam jestem na redukcji od 1 stycznia waga 117kg aktualnie mam 104kg od 2 tyg waga stoi obwud w pasie tak samo stoi w miejscu bardzo mie to denerwuje. Trening mam 4x w tyg + zawsze po treningu bieganie po 20min bez odpoczynku. Dodam jeszcze że prace jako wykonuje to siedząca kierowca ciężarówki 8h DIETA : 6:40 50g Płatków 200ml mleka 0,5% [...]

[...] osiągnąć - zdrową sylwetkę, mniej otłuszczoną i bardziej rozbudowaną. Jeśli chodzi o dietę, ograniczyłem się do wyeliminowania złych nawyków (dwa posiłki dziennie, słodkie napoje i w ogóle przewaga węglowodanów). Mój staż to 3 miesiące, mam 30 lat i raczej drobną budowę. Kilka razy w miesiącu, nieregularnie, zażywam innej aktywności fizycznej [...]

[...] 21 mg fosforu 7 mg magnezu 0.6mg żelaza Jedz morele w każdej postaci! Surowe, gotowane smażone w cukrze,duszone,suszone(są szczególnie wartościowe-zawierają dużo więcej beta-karotenu,są bardzo dobrym dodatkiem do mięs)podnoszą walory smakowe ciast i innych deserów.Można z nich robić galaretki,dźemy,konfitury a nawet napoje typu brandy i likiery

No więc Tak jak w temacie - Od jakiegoś czasu ,kilka dni zaczęło mi się wysypywać więcej pryszczy - Od czego to?? Podaje wam czego używam od 2 tygodni i co już biorę: Suplementy: Chela MZB - 2 kapsy na noc Vita-min multiple sport - rano Tabletki z drożdzy piwowarskich - ok 10-15 dziennie(od 2 tyg) Solarin - 1 kapsułka dziennie(od 2 tyg) Napoje: [...]

[...] interwalami w sumie dziennie pilem z 600ml coca-coli + herbata slodzona 3 lyzeczkami + normalne jedzenie + troszke slodyczy. Podczas cwiczen odstawilem calkowicie gazowane napoje i pilem tylko wode z dodakiem soku; slodyczne ograniczylem do minimum :) ; pozatym jadlem normalne tylko z ta roznica ze wiecej posilkow i mniejsze ilosci, i tak jak [...]

[...] nie bylo to samo, teraz cięzko mi jesć wiecej niz te 3000-3500 kcal. Nie mam czasu. Aktualnie tak jak pisałem dieta "na oko" ale jem wszystko co moge, ograniczam słodycze i napoje słodkie :) (oczywiście te 3800 kcal to nie były słodycze czy jakiś syf starałem sie 50% tłuszcze 30% białko 20% tłuszcze) Pytanie takie, progress jest, idzie powoli... [...]

Witam Na obecna chwile musze przyznac sie odzywiam sie niezdrowo, co tez zamerzam wkrotce zmienic. Napoje wypjane w ciagu dnia to coca-cola(ok 500 ml dziennie), woda ok 1 litra dziennia, soki ok. 1 l dziennie, herbata + kawa 400 ml dziennie. Posilki sa rozne, rano 1 kawalek chleba, ok 12:30 obiad w pracy(posilki rozne), popoludnie ok 17:00 drugi [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały ( 25 min) Odżywianie : nie jem słodyczy, napoje; woda ewentualnie kawa. Cel : redukcja na 3 miesiace Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Witam, Założyłam temat, ponieważ nurtuje mnie pewna kwestia. Od 10.01br. zmieniłam nawyki żywieniowe. Wyeliminowalam słodzone napoje, smażone potrawy, fastfoody, staram się dość racjonalnie odżywiać. Początkowa waga wynosiła 84kg, na dzień dzisiejszy 76.5, czyli 7.5kg mniej. Moim celem jest zejście do 60kg. Na wszystkich forach czytam, że w [...]

Ankieta dotycząca zdrowego stylu życia Kierowana jest do osób w wieku 18 - 24 lat. K/M 1) Wolny czas spędzam na …... 2) Najbardziej lubię pić (podaj 3 ulubione napoje bezalkoholowe): 1. 2. 3. 3) Cholesterol dla ciebie jest…... 4) Idę spać gdy … ... i jest to … ..... (podać porę dnia i czas snu) 5) Najbardziej lubię jeść (podaj 3 ulubione [...]

Wielkimi krokami zbliżają się pierwsze urodziny Get-Fit Fitness, które odbędą się 20 czerwca 2011 r. (poniedziałek) i zadbamy, aby ten wieczór był wyjątkowy! Z tej okazji parkiet naszego klubu przyjmie inną funkcję i zawiruje od. godz. 17:00 dzięki Dj Mateuszowi, który poprowadzi imprezę w niesamowitym klimacie. Każdy gość zostanie przywitany [...]

[...] wiedza na temat tego wszystkiego. Oczywiście nie jest tak że olewam wszystko - na chwile obecną staram się wyeliminować jak sądze największy mój problem - słodkie gazowane napoje. Także na chwilę obecną ucze się pić wody. Odnośnie pytania: Czy pomoże mi taki trening: (dodam że nie mam możliwości uczęszczania na siłownię) dzien 1: [...]

[...] jeżeli będzie trzeba takie coś brać to mam nadzieje, że uda mi się ich przekonać. Jeżeli chodzi o dietę to narazie po prostu staram się ograniczać do zera gazowane słodkie napoje, słodycze, fast foody i inne tego typu pierdoły. Kiedy będzie trzeba to oczywiście przejdę na dietę. Aha, na siłownie mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Proszę was [...]

[...] robię co nie wymaga rąk robię to seriami po ćwiczeniach albo ile wytrzymam. Do tego Brzuszki(150 na dzień) pompki(100 na dzień) i parę innych ćwiczeń Ograniczam słodycze i napoje,pije WODĘ bez gazu Chodzę raz w tygodniu na Basen i Siłownie. Mam zamiar kupić "Orbitrek" Czy to co robię ma jakiś sens Gdy chce trochę schudnąć i wyrobić trochę [...]

Hej, ostatnimi czasy siedziałem w tym dziale czytając posty o odchudzaniu. Złożyłem dietke redukcyjną, jednak narazie nie wyliczałem zapotrzebowania kalorycznego(wylicze je później, gdy będę wiedział dokładnie co mam zamiar jadać). Proszę o opinię na temat diety(chodzi mi o to czy jej składniki są odpowiednie). Mój wzrost: 175cm wiek: 17 lat waga: [...]

[...] zajęciami jem twaróg ok. 50 gr, po treningu banana i na kolację twaróg lub kanapki z jajkiem. Reszta posiłków zbilansowana, piję ok.2 kaw dziennie, staram się pić przynajmniej litr wody. Może zacząć łykać jakieś suplementy? Pić napoje izotoniczne w czasie treningu? Zupełnie nie wiem jak się zabrać za to... będę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc.

[...] Mistrz Świata w kulturystyce Mariusz Strzeliński Olimp Team, który poprowadzi ekskluzywny trening, zrobi pokaz i bedzie sędzią w zawodach. olimp Sport Nutrition zapewnia napoje i przeprowadza degustację. Gościem honorowym będzie LIROY. Zapraszamy. Więcej na: http://www.shogun-kielce.pl/aktualnosci.html Dołącz do wydarzenia na [...]

[...] siły,ponieważ mimo dosyć sporych jak na chłopaka gabarytów zawsze to u mnie kulało . Odżywiam się zdrowo,redukując do minimum wszelkie fast foody,słodycze czy wszelkie napoje . Zdarzą się co prawda wypić coś mocniejszego ,ale ku lepszej formie sportowej odstawiam to także w kąt . Czy mielibyście propozycje w miarę dokładnego treningu , jak [...]

Witam. Od wczoraj zaczolem diete, moglby ktos ocenic? Nie znam sie za bardzo na tym poczytalem troche o tym co jesc a czego nie jesc i co pic. Ale w liczenie kalori nie chce mi sie bawic;/ A wiec tak: Sniadanie 3-4 kromki razowego chleba lub pelnoziarnistej wazy + 2plasterki sera zoltego + 2 plasterki szynki (wedzonej wlasnej roboty) + owoc [...]