napoje

Piątek 14.11. DT MISKA Warzywa - pomidory. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aae1a4ae66f4ca8bb325c1421a8ebbc.jpg + znów wszystkie sprzęty zajęte więc bez areło #-P + Rozciąganie Komentarz 1. Wyciskanie nogami na maszynie, stopy [...]

Napoje zero możesz pic na redukcji ile chcesz

Ja na redu robie tak że przetreningowy i kolacja zawsze sie zgadza,a jak jest bieda z kal to pozostałe to zapychacze (gal zero , ogórki,marchew,buraki itd), trening siłowy na redu jest ważny i musi iść ładnie ,tak samo regeneracja nocą. Z tymi ogórkami i marchewką to dobry pomysł mi daliście. Napoje zero już wmontowalem do diety od jakiegoś [...]

[...] mało było. Kolacja ala vlcd bo wiejski + orzechy, więcej nie zjem bo mam obrzydzenie po tej pizzy :-( Taki kac jedzeniowy. A zdjęć jedzenia dziś nie ma, ale próbowałem te napoje 0 z kauflanda (po 99 gr) multiwitamina nie zachwyciła ale jabłkowy pyszny jak lift :D http://oi60.tinypic.com/9i94k3.jpg Jutro święto, w niedziele odpoczynek. Na [...]

Bufet bez limitu i napoje w przeliczeniu na złotówki 65/70 PLN. Sprawdźcie sobie restaurację Van Binh naprzeciw Hal Banacha. Od 12 do 15 płaci się 20zł i też jest szwedzki stół: ryż importowany z Wietnamu, ryż curry, mnóstwo rodzajów mięs i ryb, surówki, warzywa zwykłe i grillowane :) Ja robiłem tam cheata na redukcji: poleciało pięć talerzy %-)

Słodycze bardzo sporadycznie, wizyty w restauracjach/pizzeriach - nie częściej niż 3x 2x, powodem mogą być słodzone napoje, soki zagęszczane itp. na prawdę nie wiem.. Sporo przytyłem podczas każdej z kontuzji kolana ( mniej ruchu itp. ). Próbuję ułożyć jakiś plan FBW lub FBW 15-10-5 gdzie nie będę obciążał tak lewego stawu kolanowego.

Nie lubię słodyczy jeść. Nie smakują mi w ogóle. Uwielbiam słodkie napoje za to %-). Chyba, że żelki, uwielbiam żelki :-P. No tak z półtora roku już. Cały czas masa idzie. Przed wrześniem wchodzę na CKD, żeby poprawić wrażliwość insulinową i potem znowu na masę wskakuję. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-03 19:23:23 Zmieniony przez - [...]

Nie lubię słodyczy jeść. Nie smakują mi w ogóle. Uwielbiam słodkie napoje za to %-). Chyba, że żelki, uwielbiam żelki :-P. No tak z półtora roku już. Cały czas masa idzie. Przed wrześniem wchodzę na CKD, żeby poprawić wrażliwość insulinową i potem znowu na masę wskakuję. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-03 19:23:23 Zmieniony przez - [...]

sadasa plusze multiwitaminowe, lemoniady z cytryną i słodzikiem, różne herbaty, w ostateczności napoje typu zero/light.

11.09.2013 DT dzień 5 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kalafior dostarczono 1937 kcal b: 150 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - jajko sadzone, śliwki, ser II i III - naleśniki z mąki ciecierzycowej ze śliwkami (foto) [...]

12.09.2013 DNT dzień 6 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa x2, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, brokuł dostarczono 1991 kcal b: 149 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - naleśniki ze śliwkami II - wół, dynia, ziemniaki, masło klarowane III - krem [...]

13.09.2013 DNT dzień 7 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, kawa x2 zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, kapusta zapomniałam zapisać w dzienniku ale zgodnie z rozkładem było :-) I i II - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami i borówkami III - wół, masło, ziemniaki IV - bób, kokosowy http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]

14.09.2013 DT dzień 8 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kiszony, pomidor, kalafior dostarczono 1926 kcal b: 159 g (31%) ww: 154 g (30%) tł: 86 g (38%) I - jajecznica z groszkiem i dynią, jabłko trening (whey + owoce leśne po treningu) II - [...]

15.09.2013 DT dzień 9 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: kiszony, pomidor, kalafior, brokuł, jarmuż dostarczono 1908 kcal b: 161 g (33%) ww: 147 g (30%) tł: 80 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami trening (whey + owoce leśne po treningu) II - [...]

16.09.2013 DNT dzień 10 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, brokuł, kapusta dostarczono 1975 kcal b: 155 g (32%) ww: 146 g (30%) tł: 82 g (38%) I - naleśniki ciecierzycowe z borówkami II - królik, ziemniaki, kokosowy, kawałek [...]

18.09.2013 DT dzień 12 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona dostarczono 1930 kcal b: 161 g (33%) ww: 150 g (31%) tł: 80 g (37%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, jabłko II - twaróg, fasola, dynia, kokosowy, [...]

22.09.2013 DT dzień 16 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+mniszek, melisa x2, rumianek, znalezione w głębi szafki herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona, szparagowa, kalafior dostarczono 1917 kcal b: 160 g (33%) [...]

23.09.2013 DNT dzień 17 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+melisa+lipa (ok. dzbanka w ciagu całego dnia), herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, brukselka kalafior BWT 160/150/80 dostarczono 1961 kcal b: 162 g [...]

25.09.2013 DT dzień 19 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek, kapusta kiszona, kalafior, cukinia BWT 160/150/60 1722 kcal b: 159 g (36%) ww: 149 g (34%) [...]

26.09.2013 DNT dzień 20 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, kalafior, cukinia, pomidor, papryka BWT 160/150/60 b: [...]