napoje

[...] TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, esomeprazol, euthyrox MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 6 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zmodyfikowana) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/767fa196c1884ea09ecf4c19001df5dc.png Do trzeciego posiłku była jeszcze cebula [...]

[...] dopiero w domu spojrzałam jak kumpela nagrała, od pasa w górę :/, generalnie bez sensu. następnym razem się uda. dieta: sałata, rukola, roszponka, marchew, kiełki rzodkiewki napoje: 1,5l wody, izotonik podczas treningu, 4x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B, wapń, magnez, wit C [...]

Dzień 40 piątek 08.11 DT MISKA dostarczono 1828 kcal b: 123 g (27%) ww: 155 g (34%) tł: 81 g (40%) http://potreningu.pl/profil/sforcia#/date/2013-11-08 Warzywa - marchewka surowa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone, ale do drugiej śmietanka na oko i niewliczona), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 4 [...]

A więc mówiąc krótko jestem uzależniony od napoi słodkich a najbardziej rozchwytywana jest u mnie cola, jednak potrafie się zadowolić też neastea(czy jak tam jej), jak nie ma to pije kakao:) I tu ciekawostka substytutem jest lemoniada(cała cytryna na szklanke wody) i w tym momencie jestem w niebo wzięty i nie potrzebuje coli, niczego:) Czasami nie [...]

[...] pieczywa białego na rzecz bułek orkiszowych lub grahamek ( jakieś 2 szt dziennie), odstawiłem cukier i używam słodzika, jogurty owocowe zostały wymienione na naturalne, napoje słodzone na wodę niegazowaną ( ok. 2l dziennie), dodatkowo 3x w tygodniu siłownia średnio 60-80min ( zamiast siedzieć na d.... w oczekiwaniu na zakończenie zajęć [...]

07.10.2013 DNT dzień 62 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/50/50 b: 130 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 49 g (38%) I - 2jaja z jarmużem i pomidorem, kawałek jabłka II - halibut, warzywa, brazylijskie III - wół, masło, warzywa, kawałek jabłka IV - [...]

Tydzień 1 ,dzień 5 Micha na dziś-DT warzywa:pomidory,kalafior,brokuł,cebula napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0403563fdb3c4a1b801970581b9f28c1.JPG Trening: 1.Uginanie rąk z hantlami 15x7,5kg/15x7,5kg/15x 7,5kg 2.Uginanie rąk z hantlami z rotacją 15x5kg/15x5kg/15x5kg 3.Uginanie rąk na modlitewniku (tu: łokieć na [...]

08.11.13 DNT/ dzień 26. Miska BTW 192/ 83/ 81 http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-08 1. owsiane, whey 2. pierś kurza, jajca, masło, kawałek kiełbasy przywiezionej z węgier, łyżka domowej sałatki 3. pierś kurza, jajca, masło 4. chleb żytni, twaróg półtłusty, camembert Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata x3 Warzywa: pomidor, [...]

08.11 Za wczoraj nie będzie wypiski z miski, wyleciało mi zupełnie z głowy :/ Dzisiejszy trening- coś mi przeskakuje w barkach przy wyciskaniu sztangi na klatkę. Poza tym wszystko dobrze. Staram się zwiększać długość aerobów po treningu, ale zwykle kończę kiedy zaczynam czuć kolano. Dzisiaj było 10 min. na orbitreku i 5 na rowerze- na maxa:-) Po [...]

[...] pytanie,mianowicie czy jest możliwość zbicia wagi 75 kg do jakichś 60? Mam 16 lat i 176cm wzrostu.Przez ostatnie lata nie hamowałem się jeśli chodzi o fast-foody,słodycze i napoje typu CocaCola.Jeśli możecie chciałbym również, abyście doradzili mi jak ułożyć dietę na zlikwidowanie tego tłuszczu.Dziękuje z góry za odpowiedź PS.Wie ktoś z was , [...]

DZIEŃ 68–07.11.2013 TRENING http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MArFYWcP_ns Jak zwykle ciężkie, ale powoli powoli coś idzie lepiej. :-) Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, probiotyki, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, herbata czarna woda. Warzywa: sałaty, pomidor, [...]

Dzisiejsza miska;) już wróciłam z wyjazdu i wracam do liczenia;) a jutro również do treningów;) na wyjeździe troszkę zgrzeszyłam}:-( zjadłam jedną czekoladkę}:-( i pół pizzy}:-( nie jestem z siebie dumna:-( poza tym miska czysta:-) Warzywa: marchew,pomidor,ogórki kiszone,cebula,rzodkiewka Napoje: woda, woda z imbirem, zioła na tarczyce, koper [...]

[...] z jelitami też trochę lepiej :-D DNT godzinka spaceru TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, esomeprazol, euthyrox MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 5 1700kcal 120B/130W/78T napoje: rumianek, koper włoski, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b52d6332039a4dfe93a567ae87b5993b.png Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-07 21:05:26

TYDZIEŃ 6 / Dzień 39 Czwartek 07.11. DNT MISKA Dziś BEZ węgli dostarczono 1863 kcal b: 128 g (27%) ww: 11 g (2%) tł: 147 g (70%) Warzywa - kalafior, marchew surowa. Suple - selen 100,. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI TABATA Rozciąganie Komentarz O dziwo wcale nie jestem głodna bez tych węgli %-) W [...]

1. Można. 2. Źle, trening całego ciała! 3. Zdrowe odżywianie, wyrzucić śmiecie (chipsy, napoje słodzone itp), na początek starczy. 4. Nie koniecznie. Darowałbym sobie do 15-16 roku życia, chyba że masz kogoś kto cię poprowadzi, żebyś sobie krzywdy nie zrobił. 5. Link. 6. Lepiej sobie zjedz jajecznicę rano i twaróg przed snem. [...]

dieta: sałata lodowa, roszponka, rukola, pomidor napoje: woda 1,5l, 5x herbata biała/zielona, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem 2x inne: wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65c9c04ff4394c839432bab66db8c5ba.png

Miski z ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6132fead079844898bc3a69d3406119c.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: surówka z kapusty kiszonej z dodatkiem marchewki Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna [...]

07.11.13 DT/ dzień 25./ trening 15. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-07 1. chleb żytni, pierś kurza 1h fitness 2. jajca, olej kokosowy trening (izotonik w trakcie) 3. bkoktail po treningu 4. ryż biały, pierś kurza 5. pierś kurza, orzechy włoskie, olej kokosowy 6. owsiane, twaróg półtłusty, whey Napoje: woda [...]

Dżoana86-nie czuję się kompetentna,żeby Ci coś doradzić,musisz pytać mądrzejszych;-) Tydzień 1,dzień 4 Miska na dziś- DnT (trening inny) warzywa:pomidory,ogórek,cebula,szpinak napoje: woda,kawa i herbata z cytryną i imbirem posiłek 3 podzielony będzie na 2 mniejsze;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd8853116b574182bf1c18723cc821a6.JPG

07.11.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: kalarepa, brokuł, cebula, czosnek Suplementy: Mastodynon, supradyn, wit c - sporo Napoje: 2,5 litra + herbata z malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db96cf44db8476cbe562c7039ef26df.JPG TRENING Interwały powoli wprowadzam ale ja do sprintów jak do jeża;) 5 minut 10 km/h rozgrzewko 30 s 17 km/h 30 s 10 [...]